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毎日腹筋20回を半年続けた結果｜痩せる？見た目のリアルな変化をトレーナーが解説
「毎日腹筋20回なら続けられそう」と思って始めたものの、「本当に効果はあるのか」と疑問に感じていませんか。手軽にできる…
MELOS
2026.4.8
「コーヒーを飲むと眠れなくなる」は本当か、検証した結果
目次「カフェイン」と「睡眠」はどれくらい関係するのか？見えてきた意外な結果「眠れなくなる原因ではない」「カフェイン」と「睡眠」はどれくらい関係す...
ナゾロジー
2026.4.7
「食べない時間」はどれくらい？「空腹時間と若返り」明らかになっていること
根拠にもとづいた「オートファジー」の知識「オートファジー」という言葉を耳にして、16時間断食を始めてみた、あるいは興味を持っている方も多いのでは？ SNSでも「細胞が若返る」「肌がきれいになる」といった魅力的な情報が溢 […]
GISELe
2026.4.7
“満腹まで食べる人”と“腹八分で止める人”、体型に差は出る？実は分かれ目は“食後”にあった
食事を終えたはずなのに、なんとなくコーヒーを飲みながら、もう一口だけ。気づけば、焼き菓子やお菓子に手が伸びている。そんな状況に心当たりはありませんか？「満腹になるまでしっかり食べる」という人もいれば、「少し余裕を残して終えるようにしている」という人もいますが、実はその差が出やす…
beauty news tokyo
2026.4.7
プランクしてトコトコ歩くと…腹筋への刺激大！お腹の引き締めトレーニング（2種）
腕を伸ばした状態のプランクから、足を前後に動かすトレーニング。両足の動作が加わることで、腹筋への刺激が強くなり、お腹の引…
MELOS
2026.4.7
「口臭いかも！？」。気になる口臭、その理由と対処法を解説
「私の口、におってる？」とは人に聞けないし、他人のニオイが気になっても言いづらい、お口のニオイ問題。特に女性はホルモンの影響で、ニオイが強くなるという口臭リスクもあるそう。気になる口臭の原因を知り、お口のケアを習慣にして、口臭の悩みから解放されましょう。
VOCE
2026.4.7
太ももの裏、鍛えてる？ハムストリングスを鍛える「もっともオススメの筋トレ」
太ももの裏にある「ハムストリングス」は、見た目の印象から姿勢、運動パフォーマンスまで、体づくりに大きく関わる重要な筋肉で…
MELOS
2026.4.7
コーヒーだけじゃない！カフェインが含まれている飲み物・食べ物［管理栄養士が解説］
カフェイン＝コーヒーのイメージが強い食品ですが、カフェインは飲み物だけでなく食べ物にも含まれています。適量以上のカフェイ…
MELOS
2026.4.7
ふくらはぎが弱るとどうなる？筋力を維持するメニューを解説（3種）
ふくらはぎの筋肉は血液を心臓に押し戻すポンプの役割があり、ここが弱るとむくみや冷え、疲労感を感じやすくなることがあります…
MELOS
2026.4.7
なんか腰まわりが重たい…を解消。横からのシルエットが変わる簡単「ねじりエクササイズ」
なぜか腰まわりだけ重たく見えるという違和感の原因は“体幹の使い方”にあるかもしれません。腰をねじる動きが減ると、くびれは埋もれ、横から見たラインもぼんやりとした印象に。ピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】は、腹斜筋と体幹に同時にアプローチしながら、くびれの…
beauty news tokyo
2026.4.7
コーヒーで自分をととのえる。UCCから安静時のエネルギー消費の向上をサポートする新商品が登場
UCC上島珈琲は3月16日、コーヒーで自分をととのえる“コンディショニングコーヒー”をコンセプトとした「UCC TOTONOU by BLACK無糖 PET500ml」（税別198円）を発売しました。
マイナビウーマン
2026.4.7
【募集します！】コラボ企画『ゆるゆるファンラン』開催のお知らせ！
新年度がスタート！今年こそ体を動かしたいと思っているママにぴったりのプチイベントを4月27日（月）に開催します。コンバースのランニングシューズライン「コンバースランニング」2026年春夏シーズンの新作を履いて、ゆっくりのんびり走る体験型イベントに参加しませんか？記事末にあるGoogleフォームからぜひお申し込みください。スタッフ一同、お待ちしています。
mamagirl
2026.4.7
「この人、痩せにくいだろうな」トレーナーが感じる“結果が出にくい人”の共通点とは
「同じように頑張っているのに、なぜか痩せない人」がいる一方で、スルスルと体が変わっていく人もいる。その差はどこにあるので…
MELOS
2026.4.7
「えっ、2分で？」お腹の横がスッキリした簡単筋トレ【週3回】
お腹の横、いわゆる「浮き輪肉」は落としにくい部位。食事制限だけではなかなかスッキリせず、気づけばそのままという人も多いは…
MELOS
2026.4.7
30代後半から急増？夕方の肩こり＆頭痛の“意外な正体”とは
夕方になると肩こりや頭痛が生じる原因について、メガネスーパーの公式インスタグラムアカウントが紹介しています。
オトナンサー
2026.4.7
立ち仕事や長時間の歩行で足裏がだるい！いい対策ある？整形外科医が解説
立ち仕事のあと、足裏がズーンと重だるい。旅行や買い物でたくさん歩いた日は、足の裏がジンジン痛む——。そんな経験はありませ…
MELOS
2026.4.7
「理由はないのに心が揺らいでばかり…」40代から“気分の波”が大きくなっていく理由
特に理由はないのに、急に気分が落ちる。さっきまで普通だったのに、ちょっとしたことで不安になる。そんな“気分の揺れ”を感じることはありませんか。40代以降、理由のはっきりしない心の不安定さに戸惑う人は少なくありません。 “理由がない”のに心が揺れるこれまでの不調は、原因がはっきりしてい…
beauty news tokyo
2026.4.7