ヘルスケア(132ページ目) | TRILL【トリル】

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なんとなく“後ろ姿が老けて見える…”を回避。背中のもたつきを整える簡単習慣
正面は気にしていても、見落としがちな“後ろ姿”。なんとなく背中がもたついて見えたり、姿勢が崩れて見えたりする原因は「動かせていない筋肉」にあるかもしれません。そこで取り入れたいのが【背中引き寄せストレッチ】。肩まわりと背中を同時に動かし、後ろ姿の印象をすっきり整えます。【STEP１】…
beauty news tokyo
2026.4.7
“お腹が空いていなくても食べちゃう人”と“お腹が空かないと食べない人”、体型に差は出る？
「お腹が空いていないのに、なんとなく食べてしまう」という人がいる一方で、「空腹を感じるまで食べないようにしている」という人もいます。どちらも日常の中にある行動ですが、この違いは体型に影響するのでしょうか？空腹でなくても食べるとき、“食べる理由”は別のところにあるお腹が空いていな…
beauty news tokyo
2026.4.6
体重は変わらないのにお腹だけ緩む…。腰を“ねじる習慣”でくびれ印象を取り戻す簡単メソッド
「体重は変わっていないのに、なんとなくお腹まわりがゆるんできた…」という違和感の正体は“体幹の使い方の低下”にあるかもしれません。特にウエストは、ねじる動きが減ると輪郭がぼやけやすいパーツ。そこで取り入れたいのが、ピラティスの基本エクササイズ【エルボトゥーニープレカーサー】。体幹を…
beauty news tokyo
2026.4.6
スムージーは体にいい？栄養士が解説
スムージーは本当に体にいいの？栄養士が解説
ELLE gourmet
2026.4.6