まるで香水瓶のようなフォルムのネックレス「effe」。実は、災害時に役立つ、まったく別の面をもったアイテムでもあるのです。福井県鯖江市の防災課スタッフのアイデアと、眼鏡作りの職人の技が合わさって生まれた特別なネックレスに […]

黒髪はフレッシュな印象に、前髪ありは大人かわいい印象に、前髪なしは大人クールな印象に仕上がる傾向があります♪ダークトーンベースの前髪ありなしヘアをまとめてみました。

旅の準備で欠かせないコスメ。いつも愛用しているものを持っていくより、断然おすすめなのは〝旅ならでは〞のアイテムたち！ 重くなくてミニマム、かつ使いやすくて仕上がりもパーフェクト。そんなストレスフリーな〝凄腕コスメ〞だけを、旅好き美容ライター矢﨑がセレクトしました♡

今年のGWの予定は決まっていますか？ 「まだ！」という方のために、「ことりっぷWeb」の記事の中からGWに訪れてほしいスポットを厳選してご紹介。気になるスポットがあれば、是非訪れてみてはいかがでしょうか。

大人の女性なら、冠婚葬祭など大事なシーンで身に着けるジュエリーをひとつは持っておきたいもの。フォーマルな場のためのジュエリーとして、パールを押さえてはいかがでしょう。ジュエリー工房Orefice（オレフィーチェ）が老舗真 […]

メイク下地、ファンデーション、ハイライトとメイクをしたら、仕上げにフェースパウダーを使い、美しい仕上がりをキープ。輪郭側を中心にフェースパウダーを薄くふんわりつけ、セミマットに整えて。ツヤ感の高い顔の中心部と質感のコントラストが生まれ、立体感もさらにアップ！ おすすめアイテムとメイク方法を人気ヘア＆メイクアップアーティストの林由香里さんに教えてもらいました。 外側を中心になじませ、立体感をキープし...

毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪おはようございます！渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのれいちぇる（@rei92x）です。朝時間.jp最近何かと話題の「朝活」。東京都では通勤時間をラッシュとずらす新しい働き方「時差Biz」を実施していたり、2020年東京五輪のフルマラソンが6時スタートに決定したりと、朝の時間を有効に使うことが見直されてきています。きっと皆さんも「早起きして優雅な朝を過ごしたい」と思ったことが一度はあるはず！今回はそんな朝活を実践することで、自分のための時間はもちろん、理想のスタイルまで手に入れた私が、早起きのコツ＆朝活がダイエットにもたらす影響についてご紹介します。朝活の8つのメリット朝時間.jp私が朝渋に入ったのは昨年の10月。参加の理由はもちろん、早起きしたい！ただそれだけでした。当時は「朝活ってかっこいい」というイメージで始めてみたのですが、実際に早起きをしてみるとそのイメージ以上にメリットがたくさん…！1）　早寝早起きによって毎日の生活リズムが整う2）　お肌のゴールデンタイム（22時～翌2時）に眠ることができる3）　睡眠の質が良くなって痩せやすい身体に4）　朝型化することで代謝量があがり痩せやすくなる5）　飲み会が減るので、節約＆ダイエットが捗る6）　モーニングセットはコスパがいい7）　通勤ラッシュを回避できるので無駄なストレスが減る8）　朝活の仲間が見つかるので、自然と朝の予定が増える→さらに朝型化が進むざっと思いついたものを書き出してみましたが、もちろんこれ以外にもまだまだメリットはあります！ちなみに私は朝活を始めた10月から、生活リズムや食生活を変えたことで体重-5kg/体脂肪率-5%の減量に成功しました。朝活がダイエットにもたらす良い影響と早起きのコツ朝時間.jp朝活がダイエットにもたらす良い影響について、上述のメリットでも少し触れていますが、さらに紹介していきます。生活リズムを朝型にシフトさせると夜の時間に余裕ができ、自炊によって食生活を改善できたり、お風呂にゆっくり浸かることができたりと、ダイエットへの近道になります。また、睡眠の質が悪かったり睡眠時間が短いとホルモン分泌のリズムが崩れ、必要以上に食べてしまうという研究結果も出ています。つまり睡眠を制することができれば、キレイをも制するのです！そして、早起きのコツはいたってシンプル。ずばり、早く寝る。とはいっても早く寝るためには、夕ご飯や入浴時間を逆算してすませておく必要があります。質のいい睡眠をとるためには、寝る3時間以上前に夕ご飯を、90分前に入浴をすませておくのが理想的です。もう一つのコツは、翌朝にやりたいことや楽しみなことを思い浮かべながら寝る。例えば、読みたい本を枕元に置いて寝る・翌朝に食べたい朝食を用意しておく・モーニングの予定を入れるなど、わくわくした心で眠ると次の日スムーズに起きられるようになりますよ。朝活で有意義な朝時間を過ごせば、きっと理想の自分に近づけるはず。ぜひみなさんも朝活にチャレンジしてみてください♪それでは、いってらっしゃい！朝渋ONLINEのご紹介朝の楽しみの一つになるかも！？朝渋が、全国どこからでもお楽しみいただけるようになりました。ぜひチェックしてみてください！▼早起き×読書サロン「朝渋ONLINE」https://online.asa-shibu.tokyo/プロフィール朝時間.jpれいちぇるライティング・写真・不動産仲介業・スマホアドバイザー・SNS運用など、フリーランス×パラレルワーカーとして活動中。ミーハーガジェットおたくとして、ブログやTwitterにてガジェット情報も発信している。Twitter：https://twitter.com/rei92xInstagram：https://www.instagram.com/rei92x/note：https://note.mu/rei92xブログ：れいちぇるブログPhoto by れいちぇる / ぽんず

お値段以上でおなじみの「ニトリ」。お手頃でベーシックなアイテムが多いイメージですが、掘り出し物がたくさんあるんです！今回は、我が家のモノトーンインテリアになじむ、ニトリの優秀アイテムをご紹介いたします。