開運ナビゲイター＆スピリチュアルカウンセラー＆風水師であるTO-RUちゃんの12星座恋占いでは、毎日あなたの星座の恋愛運を占います♡　9月30日（金曜日）の各星座の恋愛運は……？ 牡羊座 ★ 今日はどんなお誘いもお断りを […]

美人百花

2022年も残り3か月に！　ハロウィンやクリスマスなど楽しいイベントが待ち受ける秋冬を楽しく過ごすためにも、10月の恋愛運をしっかり押さえておいて。恋人募集中の人は計画的に恋活・婚活を。好きな人がいるなら堅実に愛と信頼を深めていきましょう。

anan web

この心理テストでは、「あなたの未来の姿」がわかります。さっそく見ていきましょう。 質問：下のイラストは人によって見え方が違います。あなたはどれに見えましたか？ A：連なる山 B：動物の歯 C：スナック菓子 D：行き止まり […]

美人百花

来週（2022年10月3日〜10月9日）の【蠍座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 『恋愛ではあまり悩まず過ごすでしょう』 ｜総合運｜　★★★☆☆ 周りの反応を見つつ自分のやりたいキ…

beauty news tokyo

風も冷たくなってきて、人肌恋しくなる10月。 この月の恋愛次第で、年末年始の過ごし方も変わってくるのではないでしょうか。 今回は、星座別に「10月の恋愛運・結婚運が強い女性」をランキング形式で占いました。 12位から1位...

愛カツ

「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです！　2022年10月3日～10月9日の運勢を血液型別にお伝えします。いますぐチェック！

anan web

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。デスクワークの最中や、スマートフォンを使用しているときの前かがみの姿勢。あごを前に突き出し、背中を丸めたこの姿勢をしているときというのは、首に大きな負担がかかっています。そもそも、体重の10％ほどもある頭部を支える首は、正しい姿勢をしているときでさえ負担が大！ 慢性的に“首凝り”が生じている方も少なくないでしょう。首が凝っていると、頭痛や肩凝りの原因になるほか、血液・リンパの流れが滞ることで、顔の血行不良、むくみ、肌トラブルも起こりやすくなるので、何とかしたいところです。首凝りからのトラブル解消！胸鎖乳突筋のストレッチそこで、おすすめしたいのが、“胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）”のストレッチ。胸鎖乳突筋とは、左右の耳のうしろ～鎖骨に向かって斜めに位置する細長い筋肉。頭部を支えるだけでなく、頚椎の屈曲と回旋時（あごを引いて下を向くときや、頭部を左右にまわす動きのとき）にも働く筋肉です。今回は、この胸鎖乳突筋をストレッチ＆マッサージしていきたいと思います。首凝りが気になるときだけでなく、顔の血色やむくみが気になる朝におこなうのもオススメです！凝り＋顔の血色・むくみの悩みに！ 「胸鎖乳突筋」のストレッチ＆マッサージ胸鎖乳突筋のストレッチ方法1）楽な姿勢で座る。両手を胸の前で重ねる朝時間.jp※ あぐらで座る場合は、骨盤を立てて、左右の座骨に均等に体重を乗せます。肩の力は楽にしましょう。2）【息を吐きながら】顔を右に向けたら、あごを上げる朝時間.jp※ 手で、胸を下げるようにしてストレッチをすると、より伸びを深めることができます。あごを小さく上げ下げして、首・肩に違和感がない姿勢を見つけたら、呼吸を5回繰り返しましょう。3）反対側も同様におこなう朝時間.jp※ 余裕がある方は、あごを上げて5呼吸、あごを下げて5呼吸してみてもいいでしょう。胸鎖乳突筋のマッサージ方法楽な姿勢で座る。顔を右に向けたら、右手で左の胸鎖乳突筋を軽くつまんで、マッサージをする朝時間.jp※力は入れず、指先で優しくつまんでほぐすくらいでOK。上～下に向けて数回マッサージをしたら、反対側も同様におこないます。以上、胸鎖乳突筋のストレッチ＆マッサージを紹介しました。＊＊＊デスクワーク中やスマートフォンの使用中は、首をあまり動かすことなく、固定した姿勢で過ごしがち。筋肉を凝り固めないためにも、意識的にストレッチやマッサージを取り入れてあげるといいでしょう。それでは今日も、良い1日を！☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

エリザベス女王がメーガン妃のウェディングドレスの“色”に難色を示していたことが明らかに。（フロントロウ編集部）

FRONTROW