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「週１でも変わる？」40代以降に差がつく“体を整えるリセット習慣”
何か始めないと体が変わらない気がすると思いながらも、時間や余裕がなくて後回しになってしまっていませんか？心身ともに不調が出てくる40代以降は、体を“リセットする時間を持つこと”が重要。週１回でも意識して整えることで、体の状態は変わりやすくなります。違和感は“リセットされない状態”が続…
beauty news tokyo
2026.5.7
シルエットが変わる！全身を動かす【8分】筋トレ＆ストレッチ
体重は変わらないのに、見た目が締まらない。シルエットを変えるカギは“全身をバランスよく動かすこと”にあります。特定の部…
MELOS
2026.5.7
ギシギシ股関節を柔らかく！【30秒】で足の付け根を伸ばす動き
ガチガチになった股関節をやさしくほぐし、足の付け根をしなやかに整えるストレッチを紹介。フィットネスランニングトレーナー…
MELOS
2026.5.7
＜LITHEE＞花柄やデザインが魅力♡大人もときめくフェミニンなヨガウェア
アクティブウェアブランドのLITHEE（リジー）より、フェミニンなデザインが魅力のアイテムがラインアップ。やさしい華やかさをまとえるウェアがそろいます。
Yoga Journal Online
2026.5.7
お酒を飲まない若い女性の間でも急増！何をしても痩せられない…隠れ脂肪肝かも!?
生活習慣やストレスが、知らず知らずのうちに様々な箇所に不調を引き起こしている!? そこで最近、若い世代で増加傾向にある症状として注目を集める「脂肪肝」にフォーカス。それぞれの主な原因から対策TIPSまで指南！
anan web
2026.4.17
【60代ヘルスケア】そのだるさ、低血糖かも？知っておきたいサイン【医師監修】
「最近元気が出ない」「なんとなくだるい」などの不調を抱えていませんか？じつは、その背景には低血糖が関係している可能性があります。60代では、加齢によってからだからの低血糖のサインに気づけず、放置してしまうことが少なくありません。低血糖のサインや60代の人でも無理なくできるセルフケアを紹介します。
素敵なあの人Web
2026.4.13
【若年性更年期障害】倦怠感、イライラ、不眠…20～30代なのに更年期のような症状が!?
生活習慣やストレスが、知らず知らずのうちに様々な箇所に不調を引き起こしている!? そこで最近、若い世代で増加傾向にある症状として注目を集める「若年性更年期障害」にフォーカス。それぞれの主な原因から対策TIPSまで指南！
anan web
2026.4.12
頑張っているのに変わらない？ダイエット中の運動が効かなくなる“見落とし”とは
毎日運動しているのに、思ったほど体が変わらない。むしろ以前より変化を感じにくくなったという違和感を抱いたことはありませんか？大人世代の体は、回数や時間よりも“効かせ方”の影響を受けやすくなります。運動すること自体が間違っているのではなく、ほんの少しのズレが結果につながりにくくして…
beauty news tokyo
2026.4.11
Q. 「パンは太る」って本当ですか？ダイエット中でも太りにくいパンがあれば知りたいです
【管理栄養士が回答】パンは太ると言われがちですが、選び方や食べ方次第でダイエット中でも取り入れることは可能です。太りにくいパンの選び方と、食べるときの注意点を解説します。（※画像：Shutterstock.com）
All About
2026.4.11
若い世代も注意！ “スマホ老眼”になっていないか、今すぐチェック！
生活習慣やストレスが、知らず知らずのうちに様々な箇所に不調を引き起こしている!? そこで最近、若い世代で増加傾向にある症状として注目を集める「スマホ老眼」にフォーカス。それぞれの主な原因から対策TIPSまで指南！
anan web
2026.4.11
「丁寧な暮らしには憧れるけど」他人のSNSを見て“自己否定”に陥る罠……脳の健康を守るポイントは？
【脳科学者が解説】SNSの理想と現実のギャップで自分を追い込んでいませんか？心が疲れるメカニズムと、脳に過度なストレスを与えないための考え方について、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）
All About
2026.4.11
スクワット、しゃがむ深さで効果は異なる？3パターンを比較
スクワットは手軽にできる筋トレとして知られていますが、「どこまでしゃがめばいいのか」で迷ったことはありませんか？浅くし…
MELOS
2026.4.11
「食べていないのに太る…？」40代以降に感じる“太りやすさ”の正体と整え方
食べ方、食べる量は以前と同じなのに、なぜか体重が増えやすい。特別食べ過ぎているわけでもないのに、体型が変わってきた。そんな違和感を覚えることはありませんか？40代以降に感じやすい“太りやすさ”は、単なる食事量の問題ではなく、体の仕組みの変化が関係しています。 “代謝が落ちる”だけでは説…
beauty news tokyo
2026.4.11
【思考をキレイにする旅の仕方（516）】世界のウェルネスとウェルビーイングの行方
大阪で旧知のスパプロデューサーとお茶を飲みながら、これからのウェルネスの方向性をうかがっていました。よく耳にするウェルネスとウェルビーイングの違いから。ウェルネスは身心的な健康を重視し、健康を維持するための活動を指し、一方、ウェルビーイングは健康で充実した人生を送るためのバラ…
beauty news tokyo
2026.4.11
7日間で変化！腰まわりを引き締める筋トレメニュー［トレーナー監修］
腰回りを最短で引き締めるトレーニングメニューをお届け。パーソナルトレーナー・森竜次さん監修の「腰回りの肉が落ちない……
MELOS
2026.4.11
約4割が「水が苦手」、代わりに飲むのは「レモン水」？アサヒ飲料が調査
アサヒ飲料株式会社は、日常の水分補給に関する実態を明らかにするため、20代から50代の子どもを持つ男女200人を対象に「…
MELOS
2026.4.11
忙しい春はストレスで「血糖値」上昇？実は糖質多い“旬野菜”とは　糖尿病専門医が説く“落とし穴”
ネット上では「ストレスを感じると血糖値が上がりやすい」という情報がありますが、本当なのでしょうか。ストレスを感じやすい春に血糖値の上昇を防ぐ方法について、糖尿病専門医に聞きました。
オトナンサー
2026.4.11