筋力がなくても飛ばすコツは？下半身の使い方をマスターしよう

ツアー屈指のビューティフルスインガー・宮田成華が、飛距離の秘訣を解説。アマチュアがマネるなら、ズバリ！宮田スイングです！

飛距離と精度を生む下半身の動き

しなやかで美しい宮田スイングで、見逃してはいけないのが下半身の使い方だ。ツアーで戦うためには〝精度〞や〝効率〞も重要だが、パワーゴルフ化した現在のゴルフ界で上位に入るためには飛距離も大きく出したい。しかし宮田は、体格や筋力は女子ツアーでは平均的で、圧倒するようなパワーをもってはいない。

そのため「下半身の力をできるだけフルに使っています」という。ポイントは、インパクトまではヒザの高さをなるべく低く保ちながら下半身を大胆に使って飛距離を伸ばすで、どんなに大きく動いても重心が浮いてしまうことはない。また、下半身リードのスイングは〝上半身を使いすぎない〞という副産物も生む。すると結果的に、飛距離と精度の両方が向上する。

バックスイングで溜めた力を一気にボールへ向けて、インパクトでボールを強く押し込むのが宮田スイングの特徴。

右足がめくれすぎず、足裏で地面をきちんと蹴っているのがポイントで、生み出したクラブヘッドの遠心力に〝引っ張られてしまう〞のではなく〝目標方向へ力を伝える〞下半身の使い方をしている

「スイング中は、ずっと下半身で上半身の動きをコントロールしている感覚です」と宮田。腕を伸ばした大きなトップから、上半身は下半身リードに引っ張られるように動く。まるで、ハンマー投げのような下半身の使い方だが、この動き方をマスターしたい

切り返し

トップ（写真左）と切り返し後の２枚の写真を見比べると、上半身の形はほぼ同じだが、下半身は大きく動いている。「誰かに抑えてもらっているクラブを、下半身で引っ張るイメージで打っています」と宮田

インパクト

インパクトは、下半身は目標方向を向くまで回転しているが、右ヒジは体の横にあって右ワキがしまっている。この形ができると下半身リードでボールを強く押し込んでいける

フィニッシュ

フィニッシュでの左足の角度は大きく使った下半身の動きを受け止めるために、地面に対して垂直ではなく、目標方向とは逆側に傾けている

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レッスン＝宮田成華
●みやた・なるは／1997年生まれ、東京都出身。165cm。19年のプロテストに合格。プロ仲間からも称賛される美的スイングの持ち主。24年シーズンはブリヂストンレディス７位タイなど。25年シーズンはツアー初優勝の期待がかかる。日立建機所属。

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構成＝岡田豪太 写真＝田中宏幸 協力＝日神グループ 平川CC