レンジで4分！ホットケーキミックスで簡単「キャベツ×ウインナーのチーズ蒸しパン」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、キレイをサポートする体にうれしい朝食レシピをご紹介しています。

今回は、キャベツを使った朝ごはんレシピをご紹介します。

【1】タッパーで混ぜてチンするだけ！栄養満点で洗い物少なめの蒸しパンです。【2】ウインナー・チーズで、手軽にたんぱく質を摂取できます。【3】キャベツは食物繊維やビタミンCが豊富です。

簡単なので、ぜひ朝ごはんに取り入れてみてくださいね。

ホットケーキミックス…100g 牛乳…90ml ウインナー…2本キャベツ…20g ピザ用チーズ…15g

【1】キャベツは細切り、ウインナーはいちょう切りにする。

【2】耐熱性の保存容器（11.1cm×5.1cm×16.4cm・ダイソーの容量400mLを使用）に、ホットケーキミックスと牛乳を混ぜる。

【3】キャベツ・ウインナーはトッピング用を残し、生地にキャベツ・ウインナー・ピザ用チーズを混ぜる。残しておいたウインナー・キャベツをのせる。

【4】ラップをして600Wで4分加熱する。残り1分でラップを外して加熱する。串を刺してみて、生地がついてこなければOKです。すぐに食べない場合は冷蔵保存し、お早めにお召し上がりください。

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお…

【1】タッパーで混ぜてチンするから、時短＆洗い物少なめ♪

【2】忙しい朝でも、ウインナー・チーズがあれば手軽にたんぱく質を摂取できます。

【3】キャベツから食物繊維やビタミンCがとれます。

【4】ウインナー×ホットケーキミックスの甘じょっぱさが最高！出来たてをどうぞ。

レンジで無理なく朝ごはん♪今日も元気にいってらっしゃい。

★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！