5分で完成！「ツナとアボカドの一汁三菜ボウル」

ツナとアボカドとトマトを乗せた、ご飯と汁物も一緒にとることができる一汁三菜ボウルです。冷たくてさっぱりしているので暑い時期にピッタリです！

▼材料 (1人分 )

・ ご飯：150g
・ トマト：1個
・ アボカド：1/2個
・ ツナ缶：1缶（70g）
・ マヨネーズ：適量
・ ドライパセリ：適量
・ A：
・ 水：250cc
・ コンソメ(顆粒)：小さじ1
・ 塩コショウ：少々

Aの材料を混ぜ合わせて冷やします。

アボカドとトマトは1.5cm角くらいに切ります。

ご飯、アボカド、トマト、ツナを器に入れてAをかけます。

マヨネーズとドライパセリをトッピングしたら完成。

■ コツ・ポイント

トマトやアボカドは小さくカットすると食べやすいです。

暮らしニスタ／わんたるさん