【1日10回だけ】バンザイで下腹スッキリ！肩コリも改善する『お腹痩せCカーブ』

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.122。今週も口角を上げてお付き合いくださいね♪

外出する機会が減りがちな梅雨は、いつにも増してお腹周り問題が深刻です！

というわけで、活動量が減るこの時期は深層筋肉（インナーマッスル）への刺激が高まる『バンザイ』をプラスした腹筋でお腹スッキリ凹ませましょう！

今日の『お腹痩せCカーブ』は、下腹ダイエットはもちろん、反り腰リセットも同時にできるのでお腹周りが本当にスッキリするの！

特に準備はいらないので、携帯見ながら早速チャレンジしてみてね^ ^ （※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）

1）体育座りになり両手を前へ伸ばす、息を吸って準備

2）息を吐きながら『C』の文字を意識してゆっくり背中を後方へ倒す

3）息を吸いながら“バンザイ”を3回

4）息を吸いながら（1）の体育座りの姿勢へ戻り、10セット・1分ほど繰り返す

お腹痩せCカーブ、いかがでしたか？バンザイ×3回10セット、下腹にしっかり効いていますよね！2週間くらい続けてスッキリ凹んだお腹目指してね^^

それでは、Have a good day♪

動画でもわかりやすく紹介しているので、ぜひ挑戦してみてください！

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※ 撮影：アラインピラティス代々木公園

☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！