お腹
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お腹に関する記事一覧です。こちらをご覧になればお腹の幅広い情報を得ることができます。

毎晩5分で下腹ダイエット!ぽっこりお腹を解消する「ハイキック」
体幹を使って下腹やお尻を引き締める「ハイキック」 足は腰幅に開いて立ち、両ひざを軽く曲げます。両ひじを曲げてわきを締め、両手は顔の前でこぶしをつくります。 両手を顔の前に置いたまま、脚を高く蹴り上げます。蹴り上げた脚のか […]
fytte
お腹を速攻で引き締め!運動がニガテでもできる「体幹トレーニング」
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.35』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ美しい目のためには、他人のいいところを見ること。美しい唇のためには、優しい言葉しか喋らないこと。- オードリー・ヘプバーン(女優 ) -最近、美しい言葉を使う女性に憧れます。今週も口角上げていきましょー♪お腹を速攻で引き締め!運動がニガテでもできる「体幹トレーニング」お盆帰省真っ最中で、食べ過ぎてぽっちゃりしてきた人も多い時期ですよね。食べ過ぎはコワイですよー!!というわけで、今日はダイエットの救世主、プッシュアップにチャレンジです!運動が苦手な人でも効果のある方法にしましたので、ぜひチャレンジしてくださいね!朝時間.jp1) 両手をつき、膝を持ち上げ、腕立て伏せのような姿勢になります2) 写真のように “肩からかかとまで” を斜め一直線にキープしたまま、この姿勢で10回深呼吸3) (1)~(2)の動きを1セットとして、休憩をはさみつつ3セット行うポイント時間帯:朝行い、1日の代謝を高めるのがオススメ!回数:最初は1セットから、1日合計3セットを目標に手首が痛い人は、肘をついた低い姿勢で行います体幹トレーニングの際、意識するとより効果が高まるのは、お腹を凹ませること! 体幹トレーニングは全身の筋肉がしっかりつかえてやっぱりダイエット効果は抜群ですよ♪今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
お腹の引き締めもヒップアップも。簡単ストレッチでスタイルキープのカギ“腸腰筋”を集中ケア
オンナらしいスタイルをいつまでもキープしていくためにも土台から体型を整えていきたいところですが、お腹周りやお尻周りのムッチリ感に悩まされている方は少なくないと思います。そんなスタイルキープのカギとなる筋肉が体の深部に位置する“腸腰筋(股関節の前側からお腹の下にかけての筋肉)”にな…
beauty news tokyo
くびれがあるだけじゃダメ!お腹のお肉をぎゅっと絞るトレーニング
くびれはできてきたけれど、どうも引き締まった見た目にできない…体脂肪をある程度落としたあとは、しっかり引き締めるトレーニングを。腹斜筋を刺激して、ボディラインを絞りましょう。
美LAB.
お腹の凹ませもヒップアップも。ウエスト周りにオンナらしいメリハリ感をつくる簡単エクサ
夏本番の陽気が続き装いもシンプルになるこの季節の悩みの種と言えば、お腹やお尻などウエスト周りのムッチリ感という方も少なくないと思います。やはりオンナらしさを底上げするためにも、しっかりと土台からキレイを形づくっていきたいところ。そこで役立てたいのが、お腹の凹ませもヒップアップも…
beauty news tokyo
食欲が止まらない!すぐお腹がすく!食欲旺盛な方のための「痩せツボ」
夏に耳にする悩みのひとつ、「夏は暑さで食欲がなくなる」。そんなダイエッターにとってはぜいたくな悩みを聞きながら、「私はそんな経験一度もない」と、夏でも旺盛な食欲を持て余している方はいらっしゃいませんか?今回は、夏でも食欲旺盛な方向けのダイエットに効果的なセルフケア法をご紹介します。
美LAB.
寝ながらぽっこりお腹を解消!自宅で出来るピラティスワーク
毎日忙しくてジムに行きたいけど行けない。運動をする機会がない。だけど気になるぽっこりお腹を改善したいという方へ。 今回は、ぽっこりお腹をご自宅でスマートに改善できる「レッグサークル」というピラティスワークを、ボディメイク […]
LBR
複数部位に効く!お腹から太ももを同時に引き締めるトレーニング2つ
お腹も太ももも細くしたいけれど、たくさんのトレーニングをするのは面倒!そんな場合は、1種類のトレーニングでたくさんの筋肉を刺激できるものを選びましょう。今回は2つご紹介します。
美LAB.
お腹が痩せない原因は、硬いふくらはぎ!?ふくらはぎストレッチでお腹痩せ
パーソナルトレーナーの町田晋一です!「お腹痩せエクササイズをしているけれど、お腹痩せ効果を感じないし腹筋に効いた感じがしない・・・」という方、もしかしたらふくらはぎの筋肉が硬くなっているかも…。実はお腹痩せを妨げる原因の1つとして、硬くなったふくらはぎの筋肉も挙げることができます!では何故ふくらはぎの筋肉が硬くなるとお腹痩せしにくくなるのか、ふくらはぎのストレッチの効果的なやり方についてお伝えします。
美LAB.
#柔軟性を諦めない!正しい前屈の基本をマスター|股関節の可動域を広げる「お腹と腿ぴったり前屈」
ヨガを始めたばかりの頃は、体が硬かったというヨガインストラクターの山下先生。ヨガレッスンに通い、体の使い方を学ぶことで、みるみる可動域が広がっていったそう。今回は、普段のレッスンで生徒さんにもオススメしているというストレッチ方法を教えてもらいました。
Yoga Journal Online
腰回り&お腹を一気にスッキリ♡“お尻上げエクサ”でくびれも間近!
姿勢調律士の野口早苗です。水着を着る前になんとかしたい!腰回りとお腹周りのたるみを一気に解決してしまう、簡単エクササイズをご紹介いたします。
美LAB.
お腹のぷよぷよ肉を撃退せよ!今すぐできる「10日間集中」エクササイズ
「去年履いていたパンツなのに、一年経った今ボタンが閉まらない」「腰回りがパンパンになっている……」毎年夏に気付きやすい、“いつの間にか太っている”というパターン。そんな“いつの間にか太り”は、今すぐにでもすっきりさせたい […]
GATTA
あなたは大丈夫?お腹の「うきわ肉」をスッキリさせる方法とは
秋・冬の間にお肉がたまり、お洋服の下でお腹が「うきわ」のようになっている方もいるのでは?そんな「うきわ腹」を解消し、メリハリある身体を目指すのにおすすめなエクササイズを3つご紹介します。どれも1分程度でできるので、毎日の […]
Sheage
背中を整えて「お腹」痩せ!?カラダを起こさない腹筋エクササイズ
パーソナルトレーナーの町田晋一です。前回はエクササイズと合わせて行うことで、美背中効果を高めるストレッチをご紹介しました。背中を整えるメリットは、ただ単に背中を美しくするだけではありません!なんとお腹痩せにもプラスになることも!では何故背中を整えるとお腹痩せしやすくなると言えるのか、解説したいと思います。
美LAB.
ぽっこりお腹を集中ダイエット!座ったままできるストレッチ特集
ここ数年続くハイウエストの流行により、トップスはインするのが主流ですよね♪ トップスインは、脚長効果によりスタイルアップを狙えるコーディネートですが、その反面、ぽっこりお腹が強調されてしまうコーディネートでもあります。 トップスで隠せない今こそ、ダイエットを始めてみてはいかがでしょう? 毎日続けることにより、座ってできる簡単なストレッチでも、ぽっこりお腹を撃退することができるんです☆
myreco
お腹も心も満たされる。 ハンバーガーもピザも!表参道でジャンクフードを楽しめるおすすめ店とは?
表参道というとお洒落でスタイリッシュというイメージが強いはず。しかし、流行に敏感な人々が集まるエリアだからこそ、ジャンキーな食べ物も進化して人気を得ているんです。今回は、絶品のピザとハンバーガーが楽しめるお店をご紹介します。…
Hanako
寝る前2分でスッキリ!ぽっちゃりお腹に効く「腰ねじり」ダイエット
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.30』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ経験とは、あなたに起こったことではない。起こったことに対してあなたのしたことである。- オルダス・ハクスリー(英・作家) -為せば成る!の心がまえで、今週も口角上げていきましょー♪凹ましてねじる!寝る前2分のくびれエクササイズ今週はくびれをつくるエクササイズをお伝えしますね。朝、時間がなかなか作れないでも、夜の2分を使ってできちゃいます!夜に行うエクササイズのメリットは、寝る前に肩や背中のコリが緩められ、快適な睡眠ができるということ。早速今夜から、「タオルをギュッとしぼる」ように、くびれ部分をしっかり引き締めていきましょう。朝時間.jp1) イスに座り両手を重ねて肩の高さへ2) 息を吐きながら、お腹をへこまし上体を左へねじる3) 息を吸いながら上体を正面へ戻し、息を吐きながら、反対の右へねじる4) 背中の伸びも感じながら、(2)と(3)の動きを左右交互に1分を目標に返すポイント時間帯: 夜のリラックスタイム回数: 1回1分、合計で2セットを目標に期間:2週間お腹をへこましながら行うのがスッキリお腹になるポイント!2分でできるエクササイズ、いかがでしたか?短時間でも 結構キツイと思うので、最初はできる範囲の長さで続けてくださいね。無理なく続けることでたるんでしまった腰回りがリセットされ、ぽっちゃりお腹が落ち着きますよー!今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
【今日のねこストレッチ】お腹を引き締め、くびれをとり戻す!三角形のポーズ
トライアングル 足を横に大きく開き、つま先を少し外に向ける。全身で「大の字」を描くようなイメージで、両腕は肩の高さで横に広げる。手のひらは正面に向けて。 顔は正面を向いたまま、両腕を伸ばしたまま体を右に倒していく。右ひざ […]
fytte
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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