日差しが強まり、冷房による乾燥も気になり始める初夏。季節の変わり目に、肌トラブルに悩む人も増えてきているのではないだろう...

ウォーカープラス

2026.4.24

お腹に縦のラインを入れたいけれど、腹筋運動が苦手だったり床に寝転ぶのが面倒に感じる人は多いもの。そこでおすすめなのが、立…

MELOS

2026.4.24

健康や美容に良いと話題のレモン水。ビタミンCが摂れる、代謝がよくなる、いわゆる「デトックス」になると紹介されていることも…

MELOS

2026.4.24

二日酔いを予防する方法について、医師に聞きました。

オトナンサー

2026.4.24

東京・日本橋で開催されたセミナー「再生医療の画期的な新手法として注目の”DEL-1″」に参加してきました♡ 登壇されたのは、新潟大学大学院医歯学総合研究科の前川知樹研究教授。体内でつくられる&#8 […]

beautyまとめ

2026.4.24

※本稿は、北村俊雄『東大名誉教授が教える　死なない生き方』（日本経済新聞出版）の一部を再編集したものです。記憶を保ち若さを保つためにはどうすればいいか、身近なところから考えてみよう。記憶や情報は、どうしても削除されていく。それを全て保つことは不可能だ。なぜなら、限られたスペースに保存できる情報には限りがあるからだ。

PRESIDENT WOMAN Online

2026.4.24

筋トレの効果を最大化したいなら、トレーニング内容だけでなく「その後の食事」が重要です。 筋トレ後は筋肉がダメージを受け、…

MELOS

2026.4.24

歯科医師の石川宗理さんに口ゴボになる原因や、なりやすい人の特徴を聞きました。

オトナンサー

2026.4.24

長期の休暇の前後になると頻繁に聞かれる「５月病」。でもなぜ５月なの？ 精神科医師でフィールファインクリニック院長の岡本先生に解説...

キレイ研究室

2026.4.24

体重は大きく変わっていないのに、下半身だけ重たく見えると感じていませんか？その原因は“使い方のズレ”にあるケースが少なくありません。特にお尻は、日常動作でうまく使えていないと働きが鈍りやすいパーツなのです。そこで取り入れたいのが、寝たままで行えるピラティスの簡単エクササイズ【プロ…

beauty news tokyo

2026.4.24

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。今回のテーマは、春の不調を改善するための日々のケアについてお伝えします。快適な毎日を送るためのヒントとして、よろしければ参考にしてください。【1】4月〜5月に不調が起きやすい理由朝時間.jp最近は「春バテ」という言葉があるように、春は心と身体が不調になりやすい時期です。例えば、・寒暖差による身体への負担・新生活による精神的ストレスなどが原因として挙げられます。また中医学では、春は五臓の「肝」の働きが活発になることで、気の巡りが乱れやすく、精神面にも影響が出やすいとされています。「五月病」という言葉があるように、この時期は普段元気な方でも不調を感じやすくなります。そんな時期こそ、日々のケアを意識して、心穏やかに過ごしていきましょう。【2】春の不調を改善するための日々のケア【1】自分ケアを優先しましょう朝時間.jp心も身体も乱れやすい時期だからこそ、自分をいたわる時間を大切にしましょう。疲れを感じやすいときは、無理をせず「自分ケア」を優先してください。例えば、シャワーで済ませがちな日でも、できるだけ湯船に浸かるようにしましょう。身体が温まることでリラックスでき、自律神経のバランスが整いやすくなり、睡眠の質向上にもつながります。また、外食やお弁当が続く場合でも、・定食などバランスの良いメニューを選ぶ・揚げ物ばかりでない内容を選ぶなど、少しの工夫を意識してみましょう。野菜不足が気になる場合は、トマトやブロッコリー、根菜など、手軽に取り入れられる食材で補うのもおすすめです。週末は予定を詰め込みすぎず、身体の声を聞きながら無理のない過ごし方を心がけましょう。【2】生活リズムを整えましょう朝時間.jp春は気の巡りが乱れやすいため、生活リズムを整えることが大切です。例えば、・深呼吸を10回行う・歩くときに一定のリズムを意識する・夜更かしを避け、生活リズムを安定させる・ストレッチやティータイムなどの習慣を取り入れるなど、日常の中でできることから始めてみましょう。続けることで体内リズムも整いやすくなります。【3】春におすすめの3分ヨガ朝時間.jp「肝」の巡りを整える「肝・胆 経絡ヨガ」を取り入れてみましょう。【やり方】【1】足を肩幅に開いて立ち、フェイスタオルの両端を持って腕を斜め上に上げます。【2】息を吐きながら10秒かけて体を横に倒し、脇を伸ばします。※タオルはピンと張ったまま、顔の前にかからないようにしましょう。【3】息を吸いながらゆっくり戻します。これを2回繰り返します。【4】3回目は体を横に倒した状態で、振り向くように体をひねります。※呼吸は止めずに10秒かけて吐きましょう。【5】反対側も同様に行います。無理のない範囲で取り入れて、リラックスした毎日をお過ごしください。★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube（ https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA ）

朝時間.jp

2026.4.24

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2026.4.23

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otonamuse.jp

2026.4.23

いつも「白い歯」でいるために 「しっかり歯磨きしているのに黄ばんでる…」それは何気なく行っている習慣によって、知らないうちに失われ続けているからかも。今回は、歯が黄ばんでいくメカニズムから、見落としがちなNG習慣、今日か […]

GISELe

2026.4.23

仕事、家庭、人間関係……。知らず知らずのうちに、さまざまなストレスを抱え込んでいる30代。そんなモヤモヤを解消し、心が軽くなるセルフケアとして人気なのが「マインドフルネス」です。聞いたことはあっても、実際にどういうものか分からない人も多いはず。今回は、「マインドフルネス」にまつわる誤解を、臨床心理士の藤本志乃先生にわかりやすく教えていただきます。

InRed web

2026.4.23

働く女性が気になる症状や疾患について解説。今回は、この時季の紫外線や花粉の飛散で特に気になってくる春の肌トラブルをひもときます。

シティリビングWeb

2026.4.23

目次 問題は「習慣化のスピード」だった早く習慣化するほど心に負担がかかる理由 問題は「習慣化のスピード」だった 今回の研究が注目したのは、アダルトコ...

ナゾロジー

2026.4.23