「なるべく控えること」歯科医が警告。実は『口腔がん』を引き起こす原因になる…極力避けるべき“2つの生活習慣”とは？

「口の中にザラつきやヒリヒリ感があるけれど、そのうち治るだろう」

口内炎や入れ歯の当たりによる痛みを、「よくあることだから」と自己判断で放置していませんか？口の中の小さな違和感には、思わぬリスクや病気のサインが隠れている場合があります。

しかし、「違和感＝がん」というわけではなく、正しくリスクを理解して異変を見極めることが大切です。

今回は歯科医師の鷹巣多紀さんに、口腔がんにまつわる正しい知識と、早期発見に役立つ自宅でのセルフチェック法について詳しく伺いました。

口の中の違和感はがんになりやすい？口腔がんと生活習慣の真実

---口の中に違和感があると、「口腔がんではないか」と心配になります。どのような点に注意すればよいのでしょうか？

鷹巣 多紀さん：

「『口の中に違和感がある＝口腔がんになりやすい』というわけではありません。

口内炎、頬や舌をかんだ傷、熱いものによるやけど、乾燥などでも、ざらつきやヒリヒリ感は起こります。まずは、違和感があること自体よりも、『同じ場所に続いているか』『見た目や触った感じが変わってきたか』に目を向けることが大切です。

一方、口腔がんとの関係が明確な生活習慣は、主に喫煙と飲酒です。たばこの煙に含まれる発がん物質や、アルコールが分解されて生じるアセトアルデヒドに繰り返しさらされると、口の粘膜の細胞にDNAの傷が蓄積し、がん化につながりやすくなります。特に、喫煙と飲酒の両方が習慣になっている人は注意が必要でしょう。

口の清潔状態が悪いことや、尖った歯、合わない詰め物・被せ物、入れ歯が同じ場所に当たり続けることも、口腔がんの発生に関わる要素として挙げられています。ただし、『こすれ続けるだけで口腔がんになる』と断定できるほどの科学的根拠は、現時点ではありません。機械的な刺激は炎症や潰瘍を長引かせるため、原因を取り除き、その後きちんと治るかを確認することが重要です。

口腔がんは年齢が上がるほど多くなりますが、若いからゼロとも言い切れません。生活習慣だけで自己判断せず、『同じ場所の違和感が続く』『赤や白の変化が消えない』『触ると硬い』といった異変があれば、歯科や歯科口腔外科で確認してもらいましょう。予防の面では、たばこを吸わないこと、飲酒量をなるべく控えることが基本です。

毎日の歯みがきに加え、定期受診の際に粘膜まで見てもらうと、自分では気づきにくい変化の早期発見にもつながります。」

治らない口内炎や合わない入れ歯は危険？リスクの正しい捉え方

---市販の口内炎薬を使い続けたり、合わない入れ歯を我慢して使い続けたりすると、口腔がんのリスクに影響しますか？

鷹巣 多紀さん：

「治らない口内炎を自己判断で対処し続けたり、合わない入れ歯を使い続けたりすると、口腔がんの発見が遅れるだけでなく、発症リスクにも影響する可能性があります。ただし、『何がリスクになるのか』は分けて考えることが大切です。

まず、市販の口内炎薬を使うこと自体や、一般的なアフタ性口内炎がそのまま口腔がんに変わるわけではありません。多くのアフタ（潰瘍）は1〜2週間ほどで自然に治ります。

問題なのは、治らない傷を『いつもの口内炎』と決めつけ、薬だけで長く様子を見てしまうことです。口腔がんや、将来がんになる可能性のある白板症なども、初期には口内炎に似て見える場合があります。同じ場所の傷や赤色・白色の変化が2週間ほど続くときは、歯科または歯科口腔外科で確認してもらいましょう。

一方、合わない入れ歯や尖った歯が同じ場所を繰り返しこすると、粘膜の傷と炎症が長く続きます。こうした『慢性的な機械刺激』がある人では、口腔がんが多いという関連を報告した研究があり、持続する炎症が発症を後押しする可能性も考えられています。したがって、発症リスクという点でも、痛みや傷を我慢して使い続けるべきではありません。

ただし、現時点では、合わない入れ歯の刺激だけで口腔がんが起こるとまでは証明されていません。過去の研究には、喫煙や飲酒、口腔衛生の状態など、ほかの要因の影響を十分に除けていないものもあります。そのため、『合わない入れ歯を放置すると必ずがんになる』と不安をあおるのではなく、発症に関わる可能性のある慢性刺激を減らすためにも、早めに調整することが大切と伝えるのが正確です。

入れ歯を調整しても同じ場所の傷が治らない、以前は合っていた入れ歯が急に痛む・外れやすくなった、触ると硬い、出血やしびれがあるといった場合は、2週間を待たずに受診してください。
口の中に腫れや病変ができたことで、入れ歯が合わなくなるケースもあるためです。」

お口のSOSを見逃さない！自宅でできる正しいセルフチェック法

---早期発見のために、自分で行うセルフチェックの手順や、見落としがちなポイントを教えてください。

鷹巣 多紀さん：

「セルフチェックは、月に1回ほど、歯みがき後の明るい場所で鏡を使って行うと続けやすいでしょう。

手を洗い、

1. 顔の左右差と首のしこり
2. 唇の内側
3. 歯ぐき
4. 頬の内側
5. 上あご
6. 舌の表面・左右の縁・裏側
7. 舌の下
8. 口を大きく開けて見える範囲の奥

という順に確認します。見る順番を毎回そろえると、見落としを減らせます。目で見るだけでなく、清潔な指で頬や舌の左右を軽く触れ、硬さに差がないか比べてください。

舌の横と裏側は見落としやすい場所です。清潔なガーゼやティッシュで舌先を軽く持ち、左右に動かすと確認しやすくなります。ただし、無理に引っ張ったり、気になる部分を何度もこすったりする必要はありません。強く押して痛みや出血を起こさないよう、あくまでやさしく確認しましょう。

覚えておきたいのは、『新しくできた』『片側だけにある』『2週間ほど続く』『少しずつ悪化する』という変化です。治らない傷、こすっても取れない白い部分、鮮やかな赤い部分、しこりや硬さ、出血、しびれ、原因不明の歯のぐらつき、急な入れ歯の不具合にも注意してください。気になる場所は、同じ明るさと角度でスマートフォン撮影し、日付を残しておくと、変化を歯科医師に伝えやすくなります。これらの症状があっても、すべてが口腔がんというわけではありません。ただし、見た目だけで区別するのは困難です。

セルフチェックや写真だけで、良性か悪性かを判断することはできません。口の奥など自分では見えにくい場所もあり、異常がないように見えても見落とす可能性があります。『痛くないから大丈夫』と決めつけず、違和感が続くときは歯科または歯科口腔外科へ相談しましょう。
セルフチェックは受診の代わりではなく、普段の自分の口を知り、小さな変化に気づくための習慣です。」

2週間続く異変は見逃さない

口の中のザラつきや痛みを「いつものこと」と自己判断で放置すると、口腔がんやその前兆となる病変の発見が遅れてしまうリスクがあります。

特に喫煙や飲酒の習慣、慢性的な入れ歯の摩擦などは粘膜に負担をかけやすいため、注意が必要です。同じ場所の傷や赤・白色の変化が2週間以上続く場合や、触って硬さを感じる際は、早めに歯科や歯科口腔外科を受診しましょう。

月1回ほど鏡を使ったセルフチェックを習慣化し、定期的な歯科受診で粘膜まで診てもらうことが、健康なお口を守る予防策となります。

---

監修者：鷹巣 多紀
大学病院口腔外科にて研修後、一般歯科にて勤務。現在は1児の母として子育てと仕事に奮闘しています。
歯科医師ママkiki｜note： https://share.google/uUYsDiSMnkNKZCrOw X： https://x.com/kikimama0405