疲れた朝に！栄養満点「梅ひじきおにぎり」作り置き

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、キレイをサポートする体にうれしい朝食レシピをご紹介しています。

今回は、ひじき・梅を使った朝ごはんレシピをご紹介します。

簡単で忙しい朝でも取り入れやすいので、ぜひ試してみてくださいね。

【1】長ひじきは水戻しし、人参は細切り、油揚げは短冊切り、梅干しは種を除いて叩いておく。

【2】鍋にごま油を入れて中火で熱し、長ひじき、人参、油揚げを炒める。（A）と梅干しを加えて中弱火で煮る。

【3】汁気がなくなるまで煮詰める。

【4】温かいごはんと混ぜて、おにぎりにする。おにぎりも具材も冷凍保存可能です。

【1】梅干しに含まれるクエン酸で、新生活のだるさを解消！気分もさっぱり♪

【2】ひじきおにぎりの具・おにぎりともに冷凍保存可能です。

【3】ひじき・人参は、腸活にうれしい食物繊維が豊富です。

【4】甘じょっぱくて食べやすい♪1歳半以降のお子様ともシェア可能です。

おにぎりで幸せな作り置き♪今日も元気にいってらっしゃい。

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお…

★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！