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運動は、週１でハードに vs 毎日ゆるく。痩せやすいのはどっち？大人世代の“運動習慣の分かれ目”
週に１回しっかり運動しているのに、思ったように体型が変わらないという人がいる一方で、特別ハードな運動をしていないのに、自然と体型をキープしている人もいます。その差を分けているのが、“強度”よりも“頻度”。どちらが正しいという話ではなく、自分の生活に合った動き方を選べているかが重要で…
beauty news tokyo
2026.4.20
ASD（自閉スペクトラム症）にはタイプがある？ 5つの特性傾向
「自閉スペクトラム症（ASD）」という言葉を耳にする機会は増えましたが、「タイプがある」「特性の出方が人によってぜんぜん…
MELOS
2026.4.20
腹筋してるのにお腹が変わらない？40代以降は“伸ばすだけ”で変わる体幹リセット習慣
なんとなくお腹を引き締めたいと思って腹筋を続けているのに、見た目が変わらない。そんな状態に陥っているなら、“やり方”を見直すタイミングかもしれません。実は大人世代のお腹は、鍛えるよりも「伸ばして整える」ほうが変わりやすいケースも。そこで取り入れたいのが、ヨガの基本ポーズ【木のポー…
beauty news tokyo
2026.4.20
花粉で鼻がムズムズ…ミストの鼻洗浄器なら痛くない！カラダにいいもの大賞準GP2点
anan春の「カラダにいいもの大賞2026」。ここでは、準グランプリに輝いた商品を2点ご紹介。
anan web
2026.4.20
30日間、毎日フレッシュジュースを飲みつづけた結果、お腹のはりが改善した理由
毎朝フレッシュジュースを飲みつづけると、お腹のはりに変化が出る可能性があると話題になっている。30日間の実験と、栄養士たちが語るそのメカニズムを紹介。(フロントロウ編集部) 30日間、毎朝フレッシュジュースを飲んだ結果 […]
FRONTROW
2026.4.20
【60代睡眠】不調の原因は寝具かも！？朝つらい人必見！プロが教える「睡眠の質を上げる」寝具の選び方
季節の変わりめのこの時季は昼と夜の寒暖差も大きく、自律神経が乱れがち。よく眠れないといった睡眠のお悩みが増えがちなときでもあります。睡眠の質を上げるための工夫は数多くありますが、なかでも枕やマットレスといった寝具選びが重要に。そこで素敵ブロガーのfumiさんといっしょに、寝具の専門家の方にどう選んだらよいのかについて教えていただきました！
素敵なあの人Web
2026.4.20
【60代の健康】生活を謳歌するうえで〈ソロ活〉という選択は大いにあり！和田秀樹先生に聞くメリットと心得
子どもの独立や定年退職などにより、時間の使い方が他人軸から自分軸へ移行する60代にとって、ひとりの時間は孤独ではなく、人生を豊かにする新しい選択肢。素敵世代が人生を謳歌するために〈ソロ活〉が最適な理由、そしてソロ活を楽しむ心得を精神科医の和田秀樹先生に教えていただいました。
素敵なあの人Web
2026.4.20
「なんとなく動きづらい…」40代以降に感じる“関節の不調”と整え方
立ち上がるときに少し重さを感じる、階段の上り下りが前よりスムーズではないなどの違和感を覚えることはありませんか？40代以降に増えるこうした不調は、関節そのものや周囲の状態の変化が関係しているんです。早い段階で気づいて整えることで、動きやすさは維持しやすくなります。 “痛みの前にある”…
beauty news tokyo
2026.4.20
次世代エイジングケア発想！日本医療製薬「SenoRich（セノリッチ）」
老化細胞に着目した新素材「SENOX25」配合サプリ「SenoRich」が一般販売開始。2026年4月から販売、日本医療製薬が原料開発しNジェネレーションが販売を担います。NMNや5-ALAも配合し、不要な細胞のケアと細胞活動のサポー...
Dtimes
2026.4.20
【農学博士監修】きくらげの健康効果とは？｜小腹を満たす「きになるきくらげ梅しそ味」も紹介！
きくらげとは？きのこ類に分類される食材きくらげは、きのこ類に分類される食材です。その見た目やぷるんとした触感から海藻のように思われることもありますが、実際には春から秋にかけて、ニワトコやケヤキなどの広葉樹 … "【農学博士監修】きくらげの健康効果とは？｜小腹を満たす「きになるきくらげ梅しそ味」も紹介！"
Saji+
2026.4.20
体重が減りやすくなる「2つのシンプルな食習慣」とは？
目次食べる時間が体重を左右する？研究が示した意外な傾向なぜ「早く食べる」と痩せやすいのか？カギは体内時計食べる時間が体重を左右する？研究が示した...
ナゾロジー
2026.4.20
肌や唇の荒れ、抜け毛…それってビタミンB2不足かも？体が発する7つのサイン
不足を補い、症状を改善するために必要な対策を専門家が解説。
ELLE girl
2026.4.20
りんごを茹でたお湯を飲むと便秘に効く？栄養士の意見とは
りんごを茹でたお湯を飲むと便秘に効く？栄養士の意見とは
ELLE gourmet
2026.4.20
難病診断を広げる新発見！鹿児島大学「FAT3関連多系統神経発達異常症」
鹿児島大学の研究グループが、FAT3遺伝子の変異によって起こる新たな神経疾患「FAT3関連多系統神経発達異常症」を提唱します。日本人3,315名の遺伝子解析で3家系の患者を特定し、進行性の末梢神経障害に加えて舌萎縮や脊柱側弯、偽性腸閉...
Dtimes
2026.4.20
ガチガチの首こりが軽くなるストレッチ7選｜1回で実感＆1日3分でスッと回る
首が重い、動かしづらい、振り向くとつらい。そんな首こりに悩んでいませんか。スマホやパソコンを長時間使う生活では、首の筋…
MELOS
2026.4.20
なぜか太って見える…その原因は“背中の硬さ”？40代からの姿勢リセット習慣
太ったわけではないのに、なぜか背中や腰まわりが重たく見える。この違和感の正体は“背中の筋肉の硬さ”にあるかもしれません。背中が動かなくなると姿勢は崩れ、横から見たシルエットも一気にぼやけた印象に。そこでおすすめのエクササイズがヨガの基本ポーズ【キャットアンドカウ】。背骨をやさしく…
beauty news tokyo
2026.4.20
スクワットより楽して美尻！1分でヒップアップ「片足ショルダーブリッジ」
おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.116。今週も口角を上げてお付き合いくださいね♪ヒップが変わると、全体の印象が変わる！今年も早くから暑くなりそう！春夏ファッションって、どうしても腰回りが気になりますよね。見た目の印象を手っ取り早く変えたいなら、やっぱりヒップエクササイズがいちばん。今日は寝たままできるから、スクワットが苦手な方でも気軽にトライできる『片足ショルダーブリッジ』をご紹介します！臀筋周りのトレーニングはヒップアップはもちろん、代謝も上がっていいことづくめ。美尻効果バツグンですので、早速はじめていきましょう^ ^（※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）朝時間.jp1）　仰向けになり左足を右ヒザにかける。息を吸って準備する朝時間.jp2）　息を吐きながらヒップを上げる、息を吸いながら下ろす×10回3）　左右の足を入れ替えて同様に行う4）　（1）～（3）を1セットとして3～5セット、1～2分ほど繰り返すダイエット・ポイント実はヒップは浮かせばOK！低くても効果◎です腰を反らせないようにするのがポイント！腹筋を使いましょう片足ショルダーブリッジ、いかがでしたか？片足だからハムストリングスと大臀筋にダイレクトに効きますよね！スタイルアップなら、しっかりお尻を使いましょう^ ^それでは、Have a good Day♪動画はこちら（Instagram）動画でもわかりやすく紹介しているので、ぜひチャレンジしてみてください！この投稿をInstagramで見る TOMOKO｜ピラティスインストラクター・キャリアアップNotes(@tomoko_alignpilates)がシェアした投稿※ 撮影：アラインピラティス代々木公園朝時間.jp寝たまま1分ズボラダイエット！下半身を引き締める「フロッグ・ブリッジ」垂れたお尻、弛んだ内ももは、股関節が硬い、または、動かしていないことが原因。この春に下半身を改善するなら、ズバリ『股関節を動かす』ことを意識しましょう。「股関節」と「…記事を読む☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
朝時間.jp
2026.4.20