あせも・かゆみで眠れない…！夏の肌トラブルの原因と対策

おはようございます。COCOSILKです。

暑くて寝苦しい夏の夜、みなさまはぐっすり眠れていますか？この時期は、暑さだけでなく汗でかぶれた肌のかゆみやヒリヒリも、睡眠・入眠を妨げる原因になりがちです。

今回は、夏に気を付けたい肌トラブルの原因と、予防法や対処法をご紹介します。

汗が原因で起こる肌トラブル

汗をかくのは止められない生理現象ですが、汗拭きシートやシャワーなどで肌を清潔に保っていれば、最低限の肌トラブル予防にはつながります。

ただし、汗をかいたまま放置していると、さまざまな症状の原因に。汗が原因でこんな肌トラブルが引き起こされます。

かゆみ

汗にわずかに含まれる塩分やアンモニアなどの成分は、水分と違って時間が経っても蒸発しません。これが長時間残り続けることで、肌への刺激となり様々なトラブルを引き起こします。

その代表的な症状が、肌の「かゆみ」。特に皮膚のバリア機能が低下している時は、わずかな刺激でもかゆみを感じてしまいがち。肌を守る働きが低下して、敏感になっているのです。

かゆみの予防と対処法

まずは皮膚のバリア機能が低下しないように気を付けましょう。バリア機能が低下する原因は、次のことが考えられます。

• 生活習慣の乱れ
• 紫外線によるダメージ
• 肌のターンオーバーの乱れ
• 間違ったスキンケア
• 空気の乾燥（エアコンの使い過ぎ）
• 加齢
• ストレス

かゆみの対処法としては、肌の状態を常に清潔に保つことが大切。もしかゆみが起こってしまったら、汗を早めに拭きとる習慣づけを。また、帰宅後に軽くシャワーを浴びたり、肌にやさしい低刺激のソープを使うことも◎。

朝時間.jp

赤み

汗に含まれる塩分やアンモニアは、かゆみだけでなく「赤み」の原因にも。赤みには2つのタイプがあり、皮膚の表面に赤みが面状に広がる場合と、赤いブツブツが点状に広がる場合があります。

◆面状に広がる赤み：

塩分やアンモニアが刺激となって肌がかぶれた状態。汗をかくたびに肌が刺激され、ヒリヒリとした痛みを伴うこともあります。

◆赤いブツブツが点状に広がる：

汗の通り道が塞がれて炎症を起こしている状態。汗の出口が大量の汗や汚れで塞がれてしまうと、行き場をなくした汗が皮膚の内部に染み出します。そして炎症を起こし、強い痒みを伴う赤いブツブツが現れるのです。

赤みの予防と対処法

かゆみの対処法と同じく、赤み予防も肌を常に清潔に保つことが大切です。ただし、炎症が原因で赤みが出ている場合は、アルコールやメントールなど肌への刺激になるボディシートはNG。

また、シャワー後は肌を保湿してバリア機能を整えると◎。この時期は特に保湿を怠りがちですが、乾燥を防ぐことで過度な汗や皮脂の分泌を防ぐことができます。

生活習慣や、衣類の見直しも◎

汗による肌トラブル予防には、環境や生活習慣の見直しも欠かせません。

まずは汗を大量にかかないための対策として、室内の温度と湿度を管理することは大前提。次に、普段の行動や、身につける衣類や日用品も見直してみましょう。

汗が出やすい行動は控える

痒みが気になる時は、体温を上昇させる行為もNG。こんな生活習慣は控えるように気を付けましょう。

• 熱い湯船に浸かる
• 辛い食べ物や熱い食べ物の摂取
• アルコールの摂取

肌にやさしい衣類を選ぶ

汗をたくさんかく季節は、衣類や寝具など肌に触れるものの素材選びも重要。吸水性だけでなく放湿性（吸った汗を素早く乾かす機能）にも注目して、肌のべたつきを防げる素材を選びましょう。

特に肌が弱い人は、素肌に直接触れるインナー選びで、妥協してはいけません。日中だけでなく、寝汗をたくさんかく夜間の衣類（ナイトウェア）や寝具も、通気性の良いシーツやパジャマを使うのがおすすめです。

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シルクは吸放湿性もバツグン！

すべすべの肌ざわりが特徴のシルク。実は通気性と吸湿性も優秀で、汗による肌トラブルを抱えている方におすすめの素材です。

汗を吸収しない化学繊維は汗で蒸れたり、べたついたり。肌が弱い人にとっては刺激も強く、肌トラブルが起こりがち。シルクは放湿性も高い素材で、汗をかいてもサラッと快適な着心地が続きます。保湿効果も高く、お肌の水分を過度に吸うことがなく、適度な潤いをキープしてくれるのも嬉しいポイント。

「吸水性」というとコットンを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、ただ吸水性だけが高くて放湿性が低い素材では、夏場の汗ムレは防げません。

できるだけ汗ムレを防ぎたい。汗でデリケートになった肌にやさしい素材を着たい。そんな方は、「吸水性・放湿性・低刺激」のすべてが揃ったシルク製品で、身のまわりのものを揃えてみるのもおすすめです。

COCOSILKでは、シルク100％のインナーやパジャマに加え、枕カバーやシーツなども販売中。

暑い夏も汗かきながら頑張る自分へのご褒美に。ご自愛シルクに包まれる、やさしい夏を過ごしてみませんか。

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アップルウォッチバンド

※時計のベルトでかぶれやすい方におすすめ

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パジャマ（長袖）

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シーツ・掛け布団カバー

他にはあまりない、シルク専門店ならではの商品。お肌が弱めの方に喜ばれている商品です。

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