3分で完成♪暑い朝にごくごく飲める「小松菜とバナナの腸活スムージー」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、キレイをサポートする体にうれしい朝食レシピをご紹介しています。

今回は、小松菜・ヨーグルトを使った朝ごはんレシピをご紹介します。

• さっぱりしていて甘すぎない！食欲が落ちやすい夏の朝もごくごく飲めるスムージー。
• ヨーグルトの乳酸菌と、バナナ・小松菜の食物繊維で腸内環境を整えます。
• 小松菜の鉄分・カルシウム・βカロテンを手軽に補給。夏の栄養不足対策にもおすすめ♪

簡単なので、ぜひ朝ごはんに取り入れてみてくださいね。

暑い朝にごくごく飲める！「小松菜とバナナの腸活スムージー」

材料（作りやすい分量）

• バナナ…1本
• 小松菜…1株
• ヨーグルト（加糖）…70g（カップ1個分）
• 牛乳…100ml
• 氷…適量

作り方（調理時間3分）

【1】小松菜はよく洗い、ざく切りにする。

【2】ミキサーまたはブレンダーに、ヨーグルト・牛乳、バナナ、小松菜、氷の順に入れて攪拌する。

【3】出来立てが一番おいしいので、早めにお召し上がりください。

食べてキレイを磨く！レシピのポイント

【1】暑いけれど体の調子を整えたい朝に！さっぱりごくごく飲めるスムージー。

【2】ヨーグルトの乳酸菌と、バナナ・小松菜の食物繊維で腸活におすすめです。

【3】牛乳・ヨーグルトで、たんぱく質とカルシウムをプラス。

【4】小松菜の鉄分・カルシウム・βカロテンを手軽に補給できる、栄養たっぷりの一杯。

スムージーですっきり腸活！今日も元気にいってらっしゃい。

おいしく飲んで、お腹スッキリ！簡単「腸活アボカドバナナスムージー」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお…

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