- トップ
- “カルシウム”
“カルシウム”
688件
“カルシウム”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“カルシウム”の幅広い情報を得ることができます。
- 丈夫な骨と健康のために。カルシウムが豊富な食品12選
カルシウムは女性に不足しがちと言われる栄養素のひとつ。その補給源として牛乳やヨーグルトといった乳製品を真っ先に思い浮かべる人は多いが、このほかにも私たちの身のまわりにはカルシウム豊富な食品がある。普段の食生活で意識したい、12の食品をUS版『VOGUE』がまとめた。
VOGUE
2025.3.22
- 食物繊維・カルシウム補給！準備は5分♪「わかめとしらすの炊き込みご飯」
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日は、食物繊維豊富な「わかめ」を使った朝食レシピをご紹介します。給食でも大人気！混ぜて炊くだけの簡単わかめごはんです。わかめはお通じを促す水溶性食物繊維がたっぷり！しらすやごまから、骨密度を上げるカルシウムが摂れます。簡単に作れるので、ぜひお試しください。食物繊維・カルシウム補給！準備は5分♪「わかめとしらすの炊き込みご飯」朝時間.jp材料米…2合乾燥わかめ…大さじ2釜揚げしらす…25g白だし…大さじ1塩…小さじ1/2いりごま…大さじ1作り方（調理時間5分/炊飯時間は除く）1） 米は洗い、水に浸漬しておく。白だし・塩を入れてひと混ぜする。2） 乾燥わかめ・釜揚げしらすを加え、水を2合線まで入れる。炊飯器炊き込みモードで炊く。朝時間.jp3） 炊きあがったらいりごまを混ぜる。朝時間.jp食べてキレイを磨く！レシピのポイント【1】給食でも大人気！炊き込みわかめご飯のレシピです。【2】わかめはスルッとしたお通じを促す水溶性食物繊維が豊富です。【3】骨密度アップに欠かせないカルシウム。しらす・ごまに多く含まれます。【4】ラップして冷凍保存すれば、毎朝楽ちんです♪お弁当にも！＊＊＊朝時間.jp地味食材で、うまっ！簡単「炊き込みご飯」レシピ3選乾物や梅干しなど、地味な食材を使って簡単にできるのに、おいしさが止まらない！そんな炊き込みご飯レシピを3つご紹介します。記事を読むわかめご飯で腸もスッキリ！今日も元気にいってらっしゃい！★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！
朝時間.jp
2025.3.19
- 【小松菜の栄養】牛乳並みにカルシウムが豊富！アク抜きいらずで調理できて時短の味方！栄養価がアップする効果的な食べ方も解説！
小松菜は、年間を通して安定した価格で手に入りやすい、お財布に優しい野菜の一つです。この記事では、小松菜の栄養ポイントと効果的な食べ方をご紹介します。
LASISA
2025.2.26
- カルシウムが豊富な「煮干し」食べ過ぎると“危険な病気”に 1日の摂取目安量とは 管理栄養士が解説
煮干しに含まれる主な栄養素や食べ過ぎた場合のリスクについて、管理栄養士に聞きました。
オトナンサー
2025.2.14
- ウサギは「自分の歯」を食べてカルシウムを摂取していた！
目次 ウサギは自分の歯を食べる？ウサギは歯を食べて歯を生やしている可能性 ウサギは自分の歯を食べる？ ウサギの歯は私たち人間の歯と異なり、一生涯伸び...
ナゾロジー
2025.2.9
- チーズでカルシウムを十分に摂取できるの？実は吸収率上げる驚きの“裏技”も 管理栄養士に聞く
チーズでカルシウムをしっかり摂取することは可能なのでしょうか。管理栄養士に聞きました。
オトナンサー
2024.12.16
- おやつ感覚でカルシウムをプラス！ 家族で楽しめる「ウエハースサプリ」 #Omezaトーク
こんにちは、編集おこめです。 ６月も間近に迫り、夏に向けてアプリでのレコーディングダイエットを始めました。 今までもダイエットシーズンになると度々レコーディングをしていたのですが、改めて食べたものを書き出して見るとカロリ …
fytte
2024.5.23
- カルシウムたっぷり！ 『ししゃもと切り干し大根の南蛮漬け』のレシピ・作り方
自分で簡単に健康状態を確認できない「骨」。健康ですこやかな骨を維持するには、バランスのよい食事をコツコツ続けるのが重要ですが、なかなか難しもの。そこでおすすめなのが、骨ごと食べられる魚を使った「骨を強
オレンジページnet
2024.2.24
- パンでカルシウムを摂取【保育園栄養士】魚嫌いな子もモグモグ「しらすマヨトースト」を試して
忙しい朝に手軽に作れるメニューはないかな？と思いカルシウムも取れるメニューを考えてみました。簡単に作れるのでお休みの日にはお子さんと一緒に作るのも楽しいかと思います。保育園栄養士のヒカリ (@hikari.82)が「しらすマヨトースト」のレシピをお届けします。
ママリ
2023.10.17
- 1袋で約1/2日分のカルシウム「牛乳でおいしくカルシウムアイス」新発売！
体に必要なのはわかっていてもなかなか摂れないカルシウム。そんな不足しがちなカルシウムをアイスで摂れるうれしい商品がブルボンから2023年10月9日(月)に新発売！ おいしくおやつを食べながら気になる健康をサポートしてくれる 「牛乳でおいしくカルシウムアイス」をご紹介します。みんなでシェアしてカルシウムを楽しく摂取しませんか？
イエモネ
2023.10.6
- こういうシンプルなの待ってた！【ファミマ】腹ペコさんもうれしい大盛麺
今日はがっつり食べたーーーい！！！という腹ペコさんに朗報ですよ～。腹ペコさんなら絶対うれしいはず！大盛サイズのカップ焼そばがこの春、ファミリーマートに登場しました。シンプルでコクのある定番の味で、満腹になるまで食べられちゃう一杯。さっそく実食したので詳しく紹介します！
ママテナ
2025.3.26
- おにぎり、パスタ、和え物に！「青じそ」で鉄分をちょい足し
女性のからだの不調と関係が深いと言われる、鉄不足。成人女性に推奨されている1日の鉄量は10.5～11mgで、ドライプルー...
レタスクラブ
2025.3.26
- 【3月26日(水)】ごはん何作る？迷わず簡単！おすすめレシピ3品【#今日の献立 】
今日は何作ろう……？家族に美味しいごはんを用意したいと思っても、どんな料理にしようかと迷ってしまうという方は多いのでは？そんなお悩みも即解決！レシピをマネするだけで簡単に作れて、迷わず今日の献立が決まるおすすめメニューをご紹介します！カロリーや栄養バランスも考えた管理栄養士監修の組み合わせの「今日の献立」を参考にして、夕食を作ってみてくださいね♪
4yuuu
2025.3.26
- 「粉ものの概念がゆらぐ鬼才」「美味しそう」JA全農が教える「切り干し大根のチヂミ」に称賛の声が続出
食物繊維やカルシウムが多く含まれており健康食品の代名詞とされる乾物・切り干し大根。煮物、サラダなどで使われることが多い食材だが、JA全農広報部の公式Xでは一風変わったアレンジレシピを公開した。※サムネイル画像出典：JA全農広報部 公式X
All About
2025.3.26
- 夜中に激痛…！！！【こむら返り】なぜ起きるの（泣）？原因＆すぐできる対処法を、 作業療法士 が解説《前編》
夜中に突然起こる、足がつる現象「こむら返り」。どうして起こるの？ 対象法は？ 作業療法士が詳しく解説します。
LASISA
2025.3.25
- 痛すぎて悶絶…！！！【こむら返り】ならないために見直すべき “生活習慣” とは？作業療法士 が解説《後編》
夜中に突然の激痛……！ 「こむら返り」が起きないために、生活習慣や食生活を見直してみましょう！ 作業療法士が詳しく解説します。
LASISA
2025.3.25
- 〈マヤ暦〉3月25日から4月6日までは｢赤い龍の13日間」何を意識して過ごすべき？
マヤ暦から導き出したハッピーに過ごすためのヒント。マヤ暦ではその日その日のエネルギーは13日ごとに区切られていると考えられています。｢マヤ暦のエネルギーを最大限に活かすためには?｣ ｢お勧めの食べ物は?｣ 13日ごとにお届けします。
Yoga Journal Online
2025.3.25
- コーヒーフレッシュの元祖企業、スポーツドリンク発売へ。chocoZAPと組んでコンビニやスーパーで販売
日本で初めてポーションタイプのコーヒーフレッシュを発売したメロディアン株式会社は、コンビニジム「chocoZAP（チョコ…
MELOS
2025.3.25