5分で完成！さっぱり和風「梅しらすチーズトースト」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、キレイをサポートする体にうれしい朝食レシピをご紹介しています。

今回は、梅・しらすを使った朝ごはんレシピをご紹介します。

簡単なので、ぜひ朝ごはんに取り入れてみてくださいね。

食パン…1枚マヨネーズ…適量しらす…20g 梅…1個（小）チーズ…15g 薬味ねぎ…少々

【1】食パンにマヨネーズを塗り、しらす・種を取ってちぎった梅・チーズの順にのせる。

【2】トースターでこんがりと焼き色が付くまで焼き、お好みで薬味ねぎをのせる。

【1】初夏にぴったり！梅・しらすでさっぱりといただく和風トースト。

【2】梅干しのクエン酸には疲労回復効果があります。

【3】しらす・チーズには、不足しがちなたんぱく質やカルシウムが豊富です。

【4】工程【1】でラップで包み、冷凍保存してもOKです！

梅しらすトーストで気分もさっぱり♪今日も元気にいってらっしゃい。

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

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★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！