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背骨のつまりを解消して「くびれ」を作る!簡単お腹やせストレッチ
猫背が、お腹太り、お尻の出っぱり、腰痛を招く 南先生によると、「お腹ばかりにお肉がつく……」、そんなお悩みをもつ人には、猫背と出っ尻も共通しているそうです。 「猫背で前かがみの姿勢が続くと内臓下垂になり、下半身は上半身の […]
fytte
バレエダンサーが教える!反り腰対策におすすめのストレッチ
<ステップ1>腰まわりの緊張を解くストレッチ 反り腰の人は、骨盤が前に傾くことで、腰まわりの筋肉が収縮して常に緊張状態になりやすいため、まずはこの緊張を解くことが大切です。 足の裏を合わせて、ひざを開いて座ります。背すじ […]
fytte
10分歩いて5分走る! が、ランニングビギナーへのおすすめ
ランニングを始める前に知っておきたい基本知識の数々について、ランニングコーチ・真鍋未央さんが教えてくれました!
anan web
入浴後におすすめ! 全身をほぐして巡りを良くする3つの「ヨガストレッチ」
ヨガをするなら入浴後がおすすめ!体をじんわりほぐしてくれる3つのストレッチ方法を、ヨガインストラクターの平賀恭子先生に教えていただきました。
Yoga Journal Online
バスト下垂の原因“内巻き肩”の予防にも効果。首長で小顔な印象へ導く簡単習慣
ほっそりと長い首、そしてキュッと引き締まったフェイスラインは好印象を高める上で大切な要素。逆に言えば、首がずんぐりとしていてデコルテ周辺も盛り上がっていると、顎下にたるみが生じて実際よりも大顏で年齢よりも老け見えしてしまうおそれもあります。 ▶︎バストのサイズアップに効果的。【垂れ…
beauty news tokyo
くびれをGETする“膣締め” ポイントは「ちゅう~」と引き上げ
くびれができると話題の“ユミコアメソッド”を提案する、「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんに、“膣締め”について教えてもらいました。
anan web
内ももにペットボトル挟み…「ながら」“膣締め”でくびれ実現!
毎日の通勤時や仕事中、自宅でのリラックスタイムなど、いつでもどこでもトライできるのが、村田友美子さんが提案する“ユミコアメソッド”による“膣締め”。今から即取り入れて、理想のくびれ美人を目指せ!
anan web
腰が痛いのは筋肉が硬いから?「腰痛改善」に効果的なエクササイズ
腰のこわばりをほぐす「ハッピーベイビー」 《やり方》 【1】あお向けになり両手で両足をつかむ あお向けに寝て、両脚を開きます。両手で左右それぞれの足の裏をつかみ、そのまま床のほうに引き寄せていきます。 【2】体を左右に揺 […]
fytte
”ダブルワークアウト”のメリットとデメリット
THE PROS AND CONS OF ‘DOUBLE WORKOUTS’
Harper's BAZAAR
辛い冷えと頑固な便秘をケア!〜キレイになれる美女ヨガ〜
女性の永遠の悩み、冷えと便秘。そんな方はヨガで改善しましょう♪スキマ時間や初心者でもできる簡単なポーズをご紹介します。
LeTRONC
自宅筋トレの必需品!女性でもダンベルを使って効率よく鍛えよう!
毎回自重で鍛えても筋肉は成長できません。今以上に成長するためにもダンベルを使ってみてはいかがでしょうか?今回は女性がダンベルを使うメリットや選び方、トレーニング方法をご紹介します。
GODMake.
体が硬い人必見!しなやか美人を目指す「簡単開脚エクササイズ」
美容・健康のために、ヨガやエクササイズ等を生活に取り入れている方も多いと思います。しかし体が硬いと、思うようにヨガやエクササイズができない……と悩むことも。 そこで、体をもっと柔軟にしたい!という方にぴったりのエクササイ […]
GATTA
佐久間由衣はランニングに夢中! 「ランって辛いですよね(笑)。でも…」
中学時代の3年間は駅伝部に所属し、なんと毎日20kmも走っていたという佐久間由衣さん。それからしばらくランから離れていたものの、3年前にリフレッシュとエクササイズの一環として再開させたそう。
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何を着ればいい? 「ランニング」が楽しくなる8アイテム
「運動不足を解消したい」「キレイに痩せたい」「フルマラソンに出てみたい」など理由はなんでもOK。一歩を踏み出せば、心と体に変化が起きるはず。初めてのランニングの疑問をここできっちり解消して、さっそく外に飛び出してみよう!
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筋トレはこれだけ!腹筋ローラーで全身を引き締めよう!
万能筋トレ器具として有名な腹筋ローラー。女性でもこれ1つで全身を引き締めることが可能です。今回は腹筋ローラーの使い方やメリットをご紹介します。
GODMake.
食べることが好きでも体型キープできる理由。即マネしたいスタイル美人たちの【ダイエットルール】4つ
いつ見てもキレイな体型をキープしている人を見ると「どうやって体型キープしているのだろう?」と疑問を感じることは少なくないはず。いざその人が「普段からよく食べるんです」と語る姿を見ると、実際に何を食べているのかリアルな実態を知りたくなるものです。そこで韓国のアイドルグループ「Apink…
beauty news tokyo
1分でOK!イスに座ってラクラクできるお腹やせトレーニング
お腹前面の腹直筋を使う「座りながらプランク」 仰向けになって上体を起こしたり、倒したりする腹筋トレーニングは、首や腰に負担がかかることがあります。イスに座って行う腹筋トレーニングなら、そのような負担がなく、筋トレ初心者で […]
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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