ダイエット
人気新着
【ながらエクササイズ】朝日と「歩く」「立つ」で、脳と体がスッキリ目覚める!<朝エクササイズ編>
いつもの行動や毎日が、エクササイズの時間に早変わり! ピンチをチャンスに変える「ながらエクササイズ」。慌ただしい朝の時間は、誰もが悩みの種。その時間を有意義なものに変え、さらに脳と体をリフレッシュするエクササイズをご紹介。「歩く」「立つ」という基本的な動作を通じて爽快ボディを作るポイントを、体に精通する専門家に取材。
Women's Health
たるんだ「内もも」をスッキリ細く!自宅でできる簡単エクササイズ
皆さんは、こんにちは!姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。たるんだ内ももを引き締めるために、どのようなことを行なっていますか?今日は、おすすめのエクササイズをご紹介します。
美LAB.
運動をやめると急激に太る方に効果アリ◎ たるんだお尻の引き上げに効くお手軽エクサ
ボディラインのたるみが悩みの種という方も少なくないと思いますが、忙しい毎日を過ごしていると運動する時間を確保するのは難しいもの。そこで役立てたいお手軽エクササイズが、自分自身の体質や体調、性格をベースに“タイプ”を診断して行う「経絡体操(けいらくたいそう)」です。 ▶︎運動嫌いでも炭…
beauty news tokyo
ガス抜きのポーズで首や肩がつらい人へのアドバイス
体が硬い人におすすめなのが、仰向けポーズでの練習法。硬く緊張しがちな部分の力を自然に抜くことで、力みのない、ポーズ本来の感覚を体で覚えることができます。「ガス抜きのポーズ」の場合は...?教えてくれたのは、人気ヨガ講師の芥川舞子先生!
Yoga Journal Online
残暑~初秋のダイエットは「糖質0g麺」で!コンビニで気軽に買えて美味しいんです!
だんだんと気温も下がり始め、秋が始まろうとしているこの季節。 夏に食べ過ぎてしまい、秋にむけてダイエットをしたいと考えている女性も多いかと思います。 実はコンビニで気軽に買える「糖質0g麺」を使った置き換えダイエットが流行っているって知っていましたか? 今回は糖質0g麺についてご紹介していきたいと思います。
myreco
つい食べすぎた日はコレ!寝る前の「ぽっこりお腹すっきりストレッチ」
いよいよ秋らしい気候になりましたね。秋といえば、“食欲の秋”。ついつい食べすぎる日が続いて、「いつの間にかお腹がぽっこりしている!」なんてことはありませんか? ぽっこりお腹ができあがっている頃には、お腹周りが重たくなって […]
GATTA
【きれいに痩せたい人】は「糖質」がお好き…?!|池ももこのおいしく食べて- 15kg vol.2
連載シリーズの続編♪ さまざまなダイエット方法がある中でも、食事の摂り方を改善するだけで美ボディへ近づける! 食事の改善のみで【−15キロのダイエット】に成功したOggi.jp'sの池ももこさんが、その秘訣を全5回に渡って紹介する連載第2回です。
Oggi
コンビニ弁当しか食べられない…そんな時はキウイを足して太りにくい対策を♪
仕事で疲れた夜、料理を作るのは面倒だしついついコンビニ弁当を買ってしまう…。という方も少なくないのでは? コンビニは美味しいお弁当も沢山あるし、夜遅くまで営業していて便利ですよね。でもコンビニ弁当にはダイエットや美肌にも効果のある食物繊維があまり含まれていないんです。 そんな時、一緒に食べて欲しいのがキウイです。実はキウイには食物繊維が豊富ってご存知でしたか? そんなキウイを足して太りにくい対策をしましょう!
myreco
むくみ改善に代謝アップも!?「足首回し」はこんなに効果的!
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。飛行機のエコノミークラス症候群の予防に、足首を動かすといいと、聞いたことがある方はいると思います。しかし、足首を動かす効果はそれだけではありません。今回は、むくみ解消や代謝のアップなど、足首を回すエクササイズのたくさんの効果をご紹介致します。
美LAB.
寝室は「ブラウン」、パジャマは「ピンク」!寝る前5分の呼吸法でやせ効果UP
寝る前準備でダイエット効果を促す「色彩呼吸」ってなに? 「カラ-ブリージング」とは、体にたまった汚れた「気」を吐き出し、美しい色をイメージしながら呼吸することで色の「気」を吸収するという美容と健康によいとされる色彩呼吸で […]
fytte
「睡眠不足」が太る原因!?知っておきたい快眠のポイント3つ
ヨガインストラクター兼 睡眠の専門家の内藤絢です。今年の夏は酷暑で寝苦しい日が多かったのではないでしょうか?そんな中、睡眠に関心を持つ方々と話す中で多かったことのひとつが、「寝苦しくて睡眠不足が続き、太ってきた」と言うお悩みでした。今回は睡眠不足と太る事って関係ある?の疑問についての話です。キーワードは【体内時計】です!
美LAB.
もしかして逆効果!?ちょっとしたことで変わるトレーニング効果の違い
「脚を細くしたい」「お気に入りのパンツをすっきり履きこなしたい」と思って始めたトレーニング。何故か期待とは違うことに・・・。それは、やり方が間違っているかもしれません。そうならないためにも知っておきたいポイントをまとめました。
美LAB.
老け胸を予防する毎日1分のケア習慣。バストアップも叶う簡単“肩甲骨はがし”ストレッチ
忙しい毎日を過ごしていると、気づくと肩が内側に入った前傾気味の姿勢になっているという方は少なくないと思います。その姿勢がクセになってしまうと肩甲骨周りの筋肉が固まった状態になり、首や肩、背中などに疲労感や痛みを伴った違和感が出てくるものですが、さらにはバストの下垂や形崩れといっ…
beauty news tokyo
目指せ下腹−5cm!「腸内デトックス」する3つの秘訣
みなさん、こんにちは!美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。秋の気配が増し、月夜が美しい季節になりましたね!たっぷりある夜時間を利用して、下腹痩せしたいと思いませんか?というわけで、今回は、秋の夜長に腸内デトックスする3つの秘訣について伝授します。
美LAB.
色の力でダイエット効果を高める!やせるファッションカラー
色とホルモン分泌の関係…どうして色でやせることができるの? 「カラーセラピー」という言葉を聞いたことありますか? ふだん何気なくつけている服やアクセサリーには自分の個性を相手に伝えているという心理効果があります。なので、 […]
fytte
見た目サイズが2カップアップ!?自宅で簡単『バストアップエクササイズ』
バストの悩みも色々とありますが、実際のサイズより胸が小さく見える、形が悪い、垂れ気味、上部にボリュームがないという方は、大胸筋を鍛えることで嬉しい変化を感じるかもしれません。そんなわけで、私が実践して、効果を感じたバストアップエクササイズの1つをご紹介します!
美LAB.
1日たったこれだけで!?骨盤を調整して美姿勢に導くストレッチ
重い荷物を持った電車通勤や一日の座り仕事・立ち仕事で、気づくと姿勢が乱れている方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、骨盤の傾きを調整することによって姿勢改善が期待できる「ももの付け根の動的ストレッチ」をご紹介し […]
Sheage
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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