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- 1日1分でOK！第一印象が素敵な女性に【間々田佳子の表情筋トレ】で顔たるみ解消！
マスク生活で顔たるみが気になる人におすすめの「間々田式表情筋トレ」のやり方を紹介します。顔の悩みを解消して、素敵な笑顔と正しい姿勢、クリアな脳で、より明るく元気になりましょう。間々田さんと一緒に読者が挑戦しました！
HALMEK UP
2025.3.23
- お腹痩せと姿勢改善が一気に叶う。１日１セット【お腹の贅肉解消に効く】簡単習慣
下腹部や脇腹など、お腹周りの贅肉に悩まされている方に共通するのが、スマホやPCなどの長時間使用で猫背がクセ付いていたり、肩が内側に入った“巻き肩状態”になっているということ。そこでお腹の贅肉を解消して、姿勢改善につなげたい方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉を強化しつつ背中…
beauty news tokyo
2025.3.23
- ダイエット効率UPに直結。痩せたい時に「やった方がいいこと」＆「やらない方がいいこと」
ヘルシーな食事と適度な運動を継続させるのがダイエットの基本。でも、どうしても「来月の結婚式までに痩せたい！」「水着を着る夏までには痩せたい！」など、期限を決めて結果を出したい時ってあるはずです。そこで今回は、ダイエット効率UPに直結する「やった方がいいこと」と「やらない方がいいこ…
beauty news tokyo
2025.3.23
- 若見えするほっそり下半身へ。１日３セット【腰周り＆太ももが一気に引き締まる】簡単習慣
何もしないでいると加齢とともに筋肉が衰えていき、それが体型の崩れとして表れてしまうでしょう。そんな事態を招かないためにも習慣に採り入れたいのが短時間でOKの「筋トレ」です。そこで今回は、“若見えするほっそり下半身”をキープするためにも習慣化したい簡単エクササイズ【ヒップヒンジ】を紹…
beauty news tokyo
2025.3.23
- 日本代表と対戦のサウジ、中国戦で『殺人タックル』を浴びた離脱選手は縫合手術
日本代表と対戦するサウジアラビア、中国戦で『殺人タックル』を浴びた離脱選手は縫合手術…一方で朗報も。
Qoly
2025.3.23
- 17歳の世界的スター、断食期間でも空腹にならない理由を説明「午前4時にしっかり食べる」
サッカー界のラマダン問題…17歳ヤマル、断食でも空腹にならない理由を説明する。「午前4時にしっかり食べる」。
Qoly
2025.3.23
- 【#96♡自宅での運動に便利なステッパーを使ったダイエット方法】
ダイエットや脂肪燃焼に効果的な有酸素運動ですが、日常生活で運動を取り入れる時間を確保するのが難しい方も多いかと思います。また、寒い日や真夏の紫外線が強い季節、天候が優れない日にウォーキングなどができず、運動を […]
USAGI MAGAZINE
2025.3.23
- THE RAMPAGE・武知海青「心の回復にはけっこう時間がかかる」トレーニングに大切なのは”心”？海青師匠の息抜き方法って？
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
ar Web
2025.3.23
- 「おなかすごいね」のひと言にショック！50代が宅トレでぽっこりおなかと垂れじり改善【体験談】
一見痩せて見える私ですが、実はかなりおなかが出ています。さらに3人の子を出産してからは垂れじりになっていました。ジーンズでおなかやおしりが出るのが恥ずかしいので、丈の長いチュニックでごまかす日々。運動は大きらいなので子どものころから本気で取り組んだことはありません。しかし、そんな私でもできる運動があったのです。50代の私でも頑張れている宅トレを紹介します。
ベビーカレンダー
2025.3.23
- 酸化ストレスに負けない！「食べる・動く・眠る」で自分を整える3つのヒント
3月8日の「国際女性デー」にあわせ、江崎グリコと渋谷未来デザインが 「抗酸化」をテーマにセミナーを開催。現代女性の健康課題である 「酸化ストレス」 に注目し、日常で実践できる健康習慣や、抗酸化に役立つ食材について取材しました。本記事では、セミナーで得た酸化ストレス対策のヒントをもとに、手軽に実践できるセルフケアやおすすめの食材をご紹介します！
イエモネ
2025.3.23
- 何に見える？あなたの「健康を損ねるもの」を導き出す【心理テスト】
健康に気をつけているのに、毎日なんとなくだるい。季節の変わり目に体調を崩してしまう。そんなお悩みはありませんか。この記事では、あなたの「健康を損ねているもの」が分かる心理テストをご用意しました。さらに、健康状態を良くする方法もご紹介していますよ。
4yuuu
2025.3.23
- 年齢に負けない痩せやすい身体作りに。無理なく続けられる【簡単代謝UP習慣】３選
何も生活習慣を変えなければ、年齢とともに代謝は下がるもの。でも、日常生活の小さな習慣を変えるだけで、代謝を上げることができるんです。そこで今回は年齢に負けない痩せやすい身体作りに欠かせない、無理なく続けられる【簡単代謝UP習慣】を紹介します。 日常的に「歩く」ことを意識する 年齢に…
beauty news tokyo
2025.3.23
- 【40代の尿もれ対策】湯舟に入って座るだけ。骨盤底筋を鍛える「目からウロコな美容家電」発見
宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます
otonamuse.jp
2025.3.23
- マイナス15kgに成功！本当に効果のあった“続けやすい”ダイエット法【sweet lovers】
sweet loversの空さんの「ニット」を使ったコーデをシーン別でお届け♡ ぜひ冬のスタイリングの参考にしてね！ 姿勢を正して歩く！ ただ歩くだけでなくて、頭のてっぺんを天井から吊り上げられてるようなイメージで。時間 […]
SWEET WEB.JP
2025.3.22
- 5秒以内に解けたらスゴイよ！ぜひ挑戦してみてほしい♪【算数クイズ】
計算問題で頭の体操はいかがですか？ 考えることで脳のトレーニングになりますよ♪ 家族や友人も誘って、一緒に考えてみましょう！
4yuuu
2025.3.22
- お腹にくびれを取り戻すなら。１日５セット【脇腹の贅肉落としに効く】簡単習慣
若々しい見た目印象をキープしていく上で欠かせまないことの１つがお腹のくびれをキープすること。そこで「くびれが失われてきた…」と感じているなら習慣化したいのが、くびれ作りにおいて重要な「腹斜筋」を集中強化し、脇腹の贅肉落としに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】…
beauty news tokyo
2025.3.22
- １ヶ月ほどで無理なく痩せ体質へ。エイジングケア効果も期待できる「簡単習慣」
30代を過ぎると代謝が落ちて太りやすくなるのは多くの女性の悩みですが、過酷な食事制限や長時間の運動は続かないもの。でも、正しい方法で続けられる習慣を作れば、１ヶ月ほどで無理なく痩せ体質をめざせるのです。そこで今回は、同時にエイジングケアにもなる一石二鳥の「簡単習慣」を紹介します。 …
beauty news tokyo
2025.3.22