ダイエット
人気新着
むくみ&便秘の解消にも!いいことだらけの「X脚改善」ストレッチまとめ
X脚は見た目だけの問題ではなく、むくみや便秘などにも繋がると言われているのをご存知ですか?今回ご紹介するのは、X脚の改善とまっすぐ伸びた美しい脚を目指せる内もものストレッチ2つ。それぞれ1分以内でできる簡単なものなので、 […]
Sheage
短時間で圧倒的な効果を実感できる「ダイヤモンドフィットネス」
東京・港区麻布十番にある「ダイヤモンドフィットネス」は、暗闇フィットネスやダヴィンチボディボード、アロマホットヨガなど話題の最新フィットネスを取り入れたプログラムが受けられるスタジオです。今回は一番人気の「トランポリン」を使ったエクササイズの魅力をご紹介します。
LeTRONC
1ヶ月でさらに4kg減を叶えた劇的ダイエット術、くびれウエストに近づく簡単習慣など今週注目の話題
今週(2018.10.28~2018.11.3)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ ダイエット追い込み期に使える『1ヶ月でさらに4kg減を叶えた劇的ダイエット術』、1日1セット実践するだけ『くびれウエストに近づく簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎3…
beauty news tokyo
本気で3kg減を目指すなら参考に。少女時代・ユリが実践する【体重調整法】を✓
ただスリムなだけではなく、ふっくら胸で、くびれウエストで、キュッと引き上がったヒップでと、そんなオンナらしい肉感のあるボディをキープしていくことは”理想”とするところですが、忙しい毎日を送っていると運動も食事も不規則になって、体型や体重を上手に管理できないと悩んでいる方は少なくな…
beauty news tokyo
板橋「トランポランド東京」で誰でも気軽にトランポリン体験!
東京・板橋にあるトランポリンパーク「トランポランド東京」では、大人から子どもまで、初心者でも気軽にトランポリンが楽しめます。思い切り体を動かしたい方や、運動不足解消・ダイエットにもおすすめなアスレチック施設「トランポランド東京」の魅力をご紹介します。
LeTRONC
暗闇トランポリン!銀座「jump one Ginza.4」
東京・銀座にあるトランポリンフィットネス専用スタジオ「jump one Ginza.4(ジャンプワン ギンザフォース)」。暗闇×音楽×照明の演出によるハイテンションな45分間のエクササイズを体験できるフィットネススタジオの魅力をご紹介します。
LeTRONC
ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。ヨガポーズに筋トレ要素を加えた『ヨガトレ』の第2弾!今回はヒップアップに効果的なポーズです。背中も一緒に引き締めることが出来るので、一石二鳥ですよ。それでは早速やってみましょう♪ヨガでヒップアップ!背中も引き締まる「バッタのポーズ」応用編♪1) うつ伏せになり、あごをマットにつけます。足は揃えますが、腰が不安な方は少し開いておきましょう。息を吐きながら、両手を骨盤の横までスライドします。朝時間.jp肘は内に入りすぎず開きすぎず、真っ直ぐ立てておきましょう。2) 息を吸いながら上体を起こし、右足を持ち上げます。朝時間.jp息を吐きながら上体と足を下ろします。3) 息を吸いながら上体を起こし、今度は左足を持ち上げます。朝時間.jp息を吐きながら上体と足を下ろします。右足と左足で1セットとして、まずは5セットくらいから始めてみましょう。4) 終わったら正座の姿勢から両手を前に伸ばし、腰のフォローをしておきます。朝時間.jpポイント肩はリラックスさせましょう。目線は床の遠くの方を見ましょう。足を上げるときは、出来るだけ膝が曲がらないように伸びた状態をキープしましょう。股関節から足を上げるように意識すると、足を伸ばしやすいです。辛ければ膝を緩めましょう。効かせたい背中とヒップを意識しましょう。いかがでしたか?リズム良く動いてみてくださいね。反りの形なので、トレーニング後は腰のフォローを忘れずに。それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/Bpt8unBnX66/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
着々と3kg痩せるコツ。自分のことを【記録する】がダイエット成功の近道
「3日前の夕食は何をどれだけ食べた?」「昨日の間食は?」と聞かれてすぐに思い出すことができますか? ダイエットに取り組む際はこれを思い返せることが大事。なぜなら、日々の摂取カロリーを把握でき、食事制限をすべきか、運動をプラスすべきか、自然と理解できるようになるからです。 ▶︎短期間…
beauty news tokyo
重力に負けない「ふっくらバスト」に♡1日10回の簡単トレーニング
多くの女性が憧れる上向きのバストライン。より「ふっくら感」を備えたバストを目指すなら、このトレーニングがおすすめです。胸にある大胸筋の下部を意識して鍛えるので、バストを支える力がUPし、重力に負けない胸元に近づくことがで […]
Sheage
余分なお肉をジワジワ引き締め。【ほっそり二の腕】に整える簡単ヨガ習慣
1日中パソコンやスマホとにらめっこ。気づいたら「腕や首肩周りがほとんど動いていない!」という日はありませんか? 腕や首肩周りの筋肉量が減ってしまうと、より余分なお肉がつきやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで手軽にできるヨガのポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】で二の腕…
beauty news tokyo
気温の寒暖によるお子さんの“秋疲れ”にご用心!“秋疲れ”解消のための方法って?
今年の夏は特に暑く、警戒レベルが格段に上がる厳しい夏となりましたよね。 そんな長い夏がやっと通り過ぎ、過ごしやすい秋に入りましたが、体がだるいと感じる人は多いのではないでしょうか?原因は気温の寒暖、夏から溜まっている疲労による“秋疲れ”です。秋疲れは、大人だけでなく子供にも影響を与えているのです。今回は、気をつけて頂きたい子供の秋疲れや対処法をご紹介します。
myreco
ぷよぷよ脚をスッキリ引き締め。代謝UPまで叶う【脚痩せ効果】バツグンの簡単習慣
冬の装いは気になるボディラインを隠しやすいため、気を緩めているといつの間にか下半身がぷよぷよとした印象になってしまった経験のある方は少なくないと思います。そんな悲劇を予防するためにもぜひ習慣に取り入れたいのが、脚全体と体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【鷲のポーズ】です。早速やり…
beauty news tokyo
【Rumi’s 美ボディ―メイク塾】セクシーな後ろ姿を作る! 背中エクササイズ
ジムでワークアウトするとき、かっこよくブラトップを着こなす女性はなんだか魅力的に見えてしまうもの。この美しいブラトップ姿に欠かせないポイントの一つは、きれいな背中。毎週連載中の「Rumi’s 美ボディ―メイク塾」でモデル・ボディ―メイクトレーナーの佐々木ルミさんが今回指導してくれるのは、セクシーな後ろ姿を作るための簡単エクササイズ。
Women's Health
自宅で簡単に血糖値改善!? スーパー筋肉・桃色筋肉を作り出すトレーニング術
■血糖値改善トレーニングとは? 10月3日に放送された「ガッテン!」(NHK)では、現代社会にはびこる“糖尿病”について特集。番組には京都医療センターの松井浩さんが登場し、血糖値の改善が期待できる、ズボラな人にうってつけ […]
fytte
走るのが苦手な人におすすめ! ランニングよりもカロリーが消費される5つのエクササイズ
ランニングは、シューズと走る場所さえあればストレスの発散になるし、持久力もつく。1キロメートルを6分のペースで走った場合、約41キロカロリーも消費される。そして速く走れば走るだけ、その量は増えていくけれど、ランニング以外にもカロリーを燃やす方法はある。ランニング以外の方法でカロリーを消費する、5つのエクササイズにトライしてみよう!
Women's Health
もはや整形レベル?!小顔になれる舌トレダイエット
女性が言われて嬉しい誉め言葉ランキングの上位に「小顔だよね」は入りますよね?小顔だとスタイルも良く見えるので、女性は少しでも顔を小さく見せたいものです。ですが顔は骨格なので、元々小さくない人が小顔にするのは難しいと思っていませんか?小顔にするための秘密は「舌」にあったのです!今話題の小顔ダイエット、「舌トレ」について詳しくお話します♡
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ペタ腹をGET!お腹と背中を鍛えてやせる「舟のポーズ」 #今日のねこヨガ
■舟のポーズ 腹筋を使って脚を上げ、体勢をキープするときには腹筋に加えて背筋も使います。きれいな「V字」を目指しましょう。 <やり方> 床に座って手をお尻の横につけ、脚はそろえて両ひざを立てる。 足を床から離したら、ひざ […]
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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