ヘアサロンなどの検索、予約サービス「ホットペッパービューティー」を運営するリクルート（東京都千代田区）が、全国の20歳から49歳の男女計1000人を対象に「疲労の実態」に関する調査を実施。その結果を公表しました。

オトナンサー

2025.4.19

「今度こそ痩せる！」と意気込んでダイエットを始めてみたものの、すぐに断念して、さらにはリバウンドした経験はありませんか？結局のところ、「これから先もずっと続けられるダイエット習慣」を確立できない限り、それを繰り返してしまうのは明白。そこで今回は、長期的に見て効果的かつ無理なく続…

beauty news tokyo

2025.4.19

私はカオリ。子どもは小学校5年生と2年生の女の子がいます。先日、小学校の健康診断でどちらも「太りすぎ」との指摘を受けてしまいました。私は子どものためにも健康的な食事を心がけています。そんな中、義母が…

ママスタセレクト

2025.4.19

老若男女、幅広い年齢層に人気のイタリアンレストラン「サイゼリヤ」。リーズナブルなうえに、おいしくてコスパがよいことから通いつめるファンも多数。ただ、ダイエット中となると、“イタリアンは高カロリーだから……”と敬遠してしまう人も少なくないのかも？ でも実は、メニューの選び方次第でその問題はクリアに！ サイゼリヤのメニューの中でもダイエット中におすすめのものを、管理栄養士の村田裕子さんに選んでいただきました。女子会、デート、家族での食事会、とシーン別の組み合わせ方を参考にさっそくサイゼリヤにGO！

MAQUIA ONLINE

2025.4.19

ゴルフは高度なテクニックも腕力もいらない！ ゴルフ初心者が“飛距離を伸ばしたい”、“真っすぐに飛ばしたい”と思った時、知っておくべき大事なことは、とってもシンプル。以下の３つのポイントを頭に入れるだけで、十分に上達を実感することができます。 … "ゴルフデビューの前に知っておくべき大事な３つのポイント" の続きを読む

YOLO

2025.4.19

運動不足や食べ過ぎによって「腰周りに贅肉が付いていく一方…」という方は少なくないと思います。そう自覚しているなら、効率の良いエクササイズで細見えするウエスト周りを取り戻していきたいもの。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】です。腰周りの引き締…

beauty news tokyo

2025.4.19

赤ちゃんの動きを参考に 生まれたての赤ちゃんに会う機会があると、小さくてふにゃふにゃしていて頼りない感じで、いつも心配になってしまいます。でも1年2年と時間がたつと、どんどんしっかりしてきて、やがて立って歩いている。人間の成長ってすごいなあ … "お手本は、赤ちゃん！【ハイハイ】でカッコいいヒップのための背筋トレ" の続きを読む

YOLO

2025.4.19

連載でお届けしている「実は間違っている？」シリーズ。今回は、トレーニングには欠かせないランニングマシン(トレッドミル)や、ウォーキングそのものの大切さなどについて紹介します。おなじみ、パーソナルトレーナーの菅原順二さんに聞いてみました。 踏 … "【実は間違っている？基礎トレ】「ランニングマシン」の正しい使い方" の続きを読む

YOLO

2025.4.19

夏目前、悩みの「二の腕」を何とかしたい 夏目前！　冬の間は隠しておいた、体のパーツを見せる季節がやってきました。特に腕、二の腕は気になっている人、多いのではないでしょうか？　でも、どうやって鍛えていいのかわからない。特に腕の下側。よく「振り … "負荷なしなのに効果絶大!?新提案の二の腕ワークアウト" の続きを読む

YOLO

2025.4.19

寝ていると体は硬くなる 本サイトでおなじみの菅原順二先生は、布団の中のストレッチについて「朝の目覚めを良くし、睡眠時についてしまった骨格筋の歪みや、前日から蓄積している筋肉のコリをほぐす“筋肉リリース”には、脊柱を重力から開放した状態で、背 … "目覚めのいい体を作る 朝10分のストレッチ" の続きを読む

YOLO

2025.4.19

忙しい毎日を送る中、肩こりや首こりに悩まされていませんか？　また、その影響で「首肩周りがむくんでいるかも？」と感じている方も少なくないでしょう。そんな頑固な肩こり＆首こりを緩和するべく習慣に採り入れたいのが「側頭筋」をほぐす簡単ストレッチです。むくみ解消につながるので、小顔効果…

beauty news tokyo

2025.4.19

お腹を撫でてもらっていたビーバーの赤ちゃん。 仰向けに寝転んでいたこの子は、ふと自分のあんよを発見しました。 初めて見たその足に対するリアクションが初々しくてほっこり！ 小さなビーバーの赤ちゃん ご紹介する動画の撮影地は、アメリカ・アーカン…

FUNDO

2025.4.19

目次 ラットで証明する超速覚醒10分で覚醒、60分で再加速：ビタミンB1誘導体の特殊な覚醒パターンビタミンB1誘導体はカフェインに代わる次世代ブース...

ナゾロジー

2025.4.18

下半身、中でも「太ももの贅肉が落ちない」と悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”。そこで習慣化したいのが、椅子の座面等に両脚を乗せてお尻を上げ下げするピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】です。…

beauty news tokyo

2025.4.18

あの時は満腹なのに…！今ならまた食べられるのに…！（いや、それはそうだろう。笑）いつもバイキングとか食べ放題に行った翌日から「もっと食べておけば良かった」と思うんですよね。その時は絶対もう入らない […]

USAGI MAGAZINE

2025.4.18

サプリメントの販売などを行うUltimate Lifeの社員で、鍼灸師・トレーナーの資格を持つ前田修平氏が監修を務める書籍『イマジネーションストレッチ』が、メディア・パルより4月18日(金)に発売される。 運動を始めたい人におすすめの一冊 栄養・休養と並んで健康づくりに大切なのが「運動」だ。コロナ禍以降は運動の重要性が意識され、筋トレブームが起こるほどになっている。 しかし、女性の間では運動不足が顕著だという。「令和5年度体力運動能力調査」では、週に1回以上運動をする人の割合が、30～40代の女性で1998年以降最低に。 一方、女性に運動や健康への関心がないわけではなく、『令和5年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」』によれば、30～40代の女性の約9割が、運動不足を自覚しているという。 『イマジネーションストレッチ』は、運動をしたいとは思っているものの、行動に移せていないという人を後押しする本。内容は、25の胸キュンシーン(本編22シーン＋コラム3シーン)とストレッチの解説で、胸がときめくストーリーを楽しみながら効果的なストレッチに取り組むことで運動習慣の入り口として役立てることができる。 「キュン×ストレッチ」で楽しく運動 本編は22のシーンで構成されており、各シーンが「ココロのページ」と「カラダのページ」に分かれている。 「ココロのページ」は、ライトノベルと漫画で胸キュンシーンを描いている。描写の細かい文章と漫画家・アキヤマ香氏による漫画で、主人公の胸キュンを鮮明に想像できる構成となっている。 「カラダのページ」は、前田修平氏監修のもと、各シーンではたらく筋肉とおすすめのストレッチを紹介。椅子に座ってできるものなどどこでも実践できる種目が中心で、これから運動を始めたいという人におすすめの内容となっている。 著者紹介 『イマジネーションストレッチ』のストレッチを監修した前田修平氏は、はり師、きゅう師、NASM-PES(トレーナー資格)を保有。整形外科の鍼灸科やジムなどで、延べ3万人以上の治療・トレーニング指導を行ってきた。現在はYouTubeチャンネル『前田のまいにちセルフケア！by GronG』などで健康情報を発信している。 漫画を担当したアキヤマ香氏は、2006年、『アイボリー』で「YOU」誌の新人賞を受賞。同作が「別冊YOU」に掲載され、漫画家デビュー。『アスコーマーチ！～県立明日香工業高校行進曲』や『長閑の庭』などはテレビドラマ化されている。 編集を担当したのは、胸キュン向上委員会。人が人を思う、恋い慕う気持ちが、突然のハプニングで見えてしまう「胸キュン」をココロのエクササイズとしてとらえ、「世知辛い世の中」を少しでも明るくしたいという任意の有志で構成された一時的な集団だ。 『イマジネーションストレッチ』の価格は1,650円(税込)。ページ数は112ページ。Amazonや楽天ブックスなどで発売される。 ときめきながら楽しく運動習慣を身に着けられる書籍『イマジネーションストレッチ』をチェックしてみては。 書籍詳細：https://ultimatelife.co.jp/news/imagination-stretch (yukari)

ストレートプレス

2025.4.18

「ダイエットは三日坊主…」「痩せたいけど続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ダイエット成功のカギは特別なメソッドではなく、自分の生活に無理なく取り入れられるルール作りにあるんです。そこで今回は、60kg→46kgの減量に成功したユミさん（30代女性）が実践した「痩せル…

beauty news tokyo

2025.4.18