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今日から簡単美習慣！何歳からでも遅くないボディメンテナンスのすすめ
体の変化を感じやすくなる40代や50代。この年代では、ボディメンテナンスをしているかしていないかで、見た目や体力に大きな差が出ます。ボディメンテナンスをしていれば健康でいられるし、心身ともに健康だと笑顔が多くなり、美しさがあふれるようになって、印象がぐんと明るくなるものです。そこでここでは、ボディメンテナンスをおすすめする理由と具体的な方法についてご紹介します。
KOIGAKU
2024.10.19
お腹のシェイプアップ効果大。１日30秒【効率良くお腹の贅肉を落とす】簡単習慣
「いつの間にかお腹に贅肉が付いていた…」という経験は誰しもあるでしょう。そんなお腹の贅肉対策には、簡単な腹筋エクササイズを習慣化させるのが一番。そこでおすすめの簡単エクササイズが、仰向けに寝て体を丸めながら両脚を上げるだけとシンプルな動きながら、自重を利用して腹筋をダイレクトに強…
beauty news tokyo
2024.10.19
「あと数kg痩せたい」時におすすめ。毎日コツコツ継続させるのが鍵【簡単ダイエット習慣】
「あと少し痩せたい！」時のダイエットほど難しいものはないでしょう。そこで今回は、毎日コツコツ継続させるのが鍵となる３つの【簡単ダイエット習慣】を紹介。続けるほど痩せ体質に近づけます。朝起きたら白湯を飲む朝起きてまず白湯を飲む習慣をつけると、身体に溜まった老廃物を排出されなりま…
beauty news tokyo
2024.10.18
下半身の血行＆脂肪燃焼を促進。１日３分【ふくらはぎの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
スラリとした見た目印象に下半身を整えていきたい時にアプローチしたいのが、むくみやすい“ふくらはぎ”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎを中心にひざ下の筋肉をほぐす簡単ストレッチ。下半身の血行や脂肪燃焼を促進する効果を期待できます。ふくらはぎの筋肉をほぐす簡単ストレッチ …
beauty news tokyo
2024.10.18
正しいダウンスイングはどっち？「手を振る意識はいらない」
ダウンスイングのポジションづくりは、とても重要です。今回は今田コーチが、アマチュアの多くにありがちなミスの原因を解説してくれま...
ワッグルONLINE
2024.10.18
ネコが謎の生物になっている！？と話題に「腕が変な謎のモフモフ」「関節やわらかっ！」
体がやわらかいネコは、様々な体勢を取ることができますが・・・。謎の生物のような不思議な体勢を取っているネコが話題になっています！その体勢はキツくない？ご紹介するのは、真顔のクロエ（@magaodemukuchi）さんがXに投稿された写…
FUNDO
2024.10.18
姿勢を整えてウエストほっそり。１日５セット【お腹ぽっこりの解消につながる】簡単習慣
姿勢が悪いと呼吸が浅くなって痩せにくくなるだけでなく、お腹がぽっこり出てくるといった体型の崩れにつながっていくもの。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まった首や背中の筋肉をほぐしつつ腹筋を強化できるピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】です。胸椎ストレッチ（１）四つ…
beauty news tokyo
2024.10.18
FUJIWARA藤本、リボルバー・ヘッドがゲスト出演！ツッコミ芸人が“競演”！『マヂカルラブリーのオールナイトニッポン0(ZERO)』
お笑いコンビ・マヂカルラブリーがパーソナリティを務める『マヂカルラブリーのオールナイトニッポン0(ZERO)』（毎週木曜日27時～）。スペシャルウィークの10月24日（木）の放送にFUJIWARAの藤本敏史とリボルバー・...
ニッポン放送 NEWS ONLINE
2024.10.18
筋トレ嫌いのヨガ講師も継続できた！寝たまま痩せるズボラトレーニング4選
「身体を引き締めたいけれど、大変なことはしたくない」「ジムに行く時間がない」という方も多いはず。そんな方のために今回は、ダイエット専門医院に勤めていた経験を持ち、現在はヨガ講師である筆者が、寝転がったまま実践できるトレー
Sheage
2024.10.17
宿題をなかなかやらないわが子に変化が…！改善をもたらした要因とは？【うちはモフモフ暮らし第73話】
宿題をなかなかやらない子どもたち。母が叱っても…なかなか改善しなかったのに…ムスメが宿題するようになった理由とは？
ウーマンエキサイト
2024.10.17
お腹周りの引き締め＆美胸作りに。１日３分【メリハリ感のある身体に導く】簡単習慣
キュッと引き締まったお腹周り、きれいなバストラインでメリハリ感のある身体を手に入れたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋強化とバスト下垂の原因となる内巻き肩の解消が一気に叶うヨガの簡単ポーズ【猫のポーズ】です。猫のポーズ（１）床の上に四つん這いになり、息を吸って顔を上げ…
beauty news tokyo
2024.10.17
養育主さんの温かい腕の中で寝落ちした子猫が、すごい寝相を披露してくれた (*ﾟ0ﾟ)！
ご飯でお腹を膨らませて、のんびりとくつろいでいた『アシロくん』と『アクロくん』。アシロくんはソファの上でウトウトし始めて、アクロくんは養育主さんと一緒に遊び始めました♪
エウレカねこ部
2024.10.17
【漫画】短期集中型の「ダイエットプログラム」を始めた夫　その“成果”は？
ダイエットのために、短期集中型のダイエットプログラムをやることにした夫。動画が始まり、妻が見守っていると、それは明らかに上級者向けの内容で…。Instagramで公開された漫画が、「旦那さん、かわいらしい（笑）」と話題の作者、しいこさんにお話を聞きました。
オトナンサー
2024.10.16
復活したヴィクトリアズ・シークレットのショーで「史上初」だった5つのこと
ヴィクトリアズ・シークレットのファッションショーがついに復活。豪華な出演者が集まったヴィクシーショーで史上初だった5つのことを紹介。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
2024.10.16
娘の成長「うれしくなったり、悲しくなったり」交互に押し寄せる複雑な親心
子どもの成長はうれしいものですが、ときに寂しさを感じることも。1歳を過ぎて歩き始めたえだまる(©this__eda)さんの娘・ちえみちゃん。上手に歩けるようになるにつれ、手を繋ぐことを嫌がるようになりました。寂しさを感じるママですが、それもつかの間だったようです。複雑な親心を描いたエピソードをごらんください。
ママリ
2024.10.16
運動不足解消＆脂肪燃焼に効果。１日２セット【効率良くお腹と下半身を強化する】簡単習慣
運動不足に陥ると代謝を低下を招くため、どんどん痩せにくい体になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが効率良くお腹と下半身を強化する簡単エクササイズ【マウンテンクライマークロス】。運動不足解消はもちろん、脂肪燃焼効果も期待できるのが魅力です。マウンテンクライマークロス（１…
beauty news tokyo
2024.10.16
【品のいい女性】になるには？気をつけるべき3つのポイント
男性から好かれる多くの女性は、外見だけでなく内面や振る舞いも魅力的です。また、品のある女性は周囲にいい印象を与えます。では、どうすれば品のある女性になれるのでしょうか？今回は、男性から好かれる品のいい女性になるために気をつけるべきことを体験談やインタビューをもとにご紹介します。
Ray
2024.10.16