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寝ても疲れが抜けない原因は“夜の１杯”？40代からの睡眠と不調を整えるノンカフェイン習慣
寝ても疲れが抜けない、なんとなく体が重い。40代以降、そんな違和感を抱えやすくなる女性は少なくありません。その原因のひとつとして見直したいのが、夕方以降の“飲み物習慣”。何気なく続けているカフェイン摂取が、睡眠の質や体調に影響しているケースは少なくありません。だからこそ取り入れたい…
beauty news tokyo
2026.4.9
下腹だけ落ちない理由、実は“骨盤”かも。40代以降に起こる変化と整え方
なぜか下腹だけが気になる。運動してもお腹だけ凹まないなどの違和感を覚えていませんか？40代以降は筋肉量の低下だけでなく、骨盤まわりの使い方や姿勢のクセが変わることで、下腹が出やすくなる傾向があります。骨盤の傾きが“下腹の見え方”を変える骨盤は体の土台となるパーツ。この骨盤が前に傾…
beauty news tokyo
2026.4.9
「パジャマで乾燥ケア♡」シアバター・セラミド配合のリカバリーウェアYOKUNERU
朝起きたとき、肌の乾燥を感じたことはありませんか？スキンケアを丁寧にしても、就寝中は無防備になりがち。そんな”夜の空白時間”をサポートする新発想のリカバリーウェアがYOKUNERU（ヨクネル）です […]
beautyまとめ
2026.4.9
「寝ても疲れが取れない」は解決できる？スマートリングからリカバリーウェアまで、春の睡眠アップデート術
日本人の約4割が睡眠に満足していないとされています（厚生労働省調査）。問題は睡眠の“量”ではなく、“質”。環境や生活リズムが変わりやすい3〜4月は、一年でも睡眠が乱れやすいタイミングです。「ちゃんと寝ているのに疲れが残る」「夜中に何度も目が覚める」——そんな違和感があるとき、眠り方を少し見直すだけで朝のコンディションは変わる可能性があります。最近は、スマートリングによる“見える化”、着るだけで回復をサポートするリカバリーウェア、就寝前のコンディションを整えるナイトケアなど、無理なく取り入れられる選択肢も増えています。今回は、ライフスタイルに合わせて取り入れやすい最新の睡眠ケアアイテムを厳選しました。
smart Web
2026.4.9
パンツスタイルに差が出る理由はこれ。40代からのヒップラインを整える簡単ストレッチ
ヒップの位置が少し下がって見えたり、太ももとの境目がぼやけたりなど、パンツスタイルが決まらない原因は、筋力不足よりも“お尻まわりのこわばり”にあるかもしれません。そこで取り入れたいのが、大臀筋と中臀筋にアプローチする簡単ストレッチ。固まりやすい部分をゆるめることで、ヒップラインの…
beauty news tokyo
2026.4.9
苦い漢方薬、ちょっと楽になる。漢方薬の飲み方【薬剤師監修】
「漢方薬って苦いから……」「粉だと飲みづらくて……」いくらからだのためだとはいえ、飲むのが億劫だと続けるのもつらくなりますよね。でも実は、ちょっとした工夫で漢方薬は飲みやすくなることがあります。本記事では、漢方薬を […]
beautyまとめ
2026.4.9
「なんだか集中が続かない…」40代以降に増える“脳疲労”の正体と整え方
やることはあるのに、なぜか集中が続かない。さっき見たばかりのことを思い出せない。そんな風に“頭のぼんやり感”を感じることはありませんか？40代以降に増えるこの状態は、いわゆる“脳疲労”。年齢とともに変わる脳の使い方や回復の仕組みが関係しています。 “やる気の問題”では片付けられない脳の疲…
beauty news tokyo
2026.4.9
【今週のギフト】年度初めの緊張を5分でリセット！旅気分を味わえるロンハーマンのバスソルトをプチギフトに。
結婚や出産などの大切なお祝いから、友人へのちょっとしたお礼まで。大切なあの人が喜ぶ、小粋な贈り物のアイデアをお届け。コンセプトは"BATHTRIP"！お風呂で旅する、新感覚の入浴剤。「花冷え」という言...
madame FIGARO.jp
2026.4.9
おすすめプロテイン8選とリアルな効果実感！美容賢者の「プロ活」に密着
プロテイン敬遠派こそ必読！自分にとって取り入れやすい形を見つけるため、美と健康のプロたちの“プロ活”に密着。愛用プロテインから取り入れ方、効果実感までリアルな声をご紹介。
ELLE Digital
2026.4.9
【母の日】「Chapon」天然精油100%（全4種）の香り、今年は「癒しの時間」をプレゼント
天然精油100%の高級入浴剤ブランド「Chapon（チャポン）」が、2026年5月10日（日）の「母の日」に合わせて、母の日限定セットを2026年4月10日（金）に発売します。
LASISA
2026.4.9
【花粉症】鼻ワセリンで肺にダメージ？医師が教える、安全に塗る“3つの鉄則”とは
花粉症対策として、鼻の中にワセリンを塗る行為は医学的に問題はないのでしょうか。
オトナンサー
2026.4.9
心臓発作のリスクを下げる「簡単な睡眠習慣」が明らかに
目次睡眠時間より重要だった「就寝時間の規則性」体内時計の乱れが心臓に与える影響とは睡眠時間より重要だった「就寝時間の規則性」今回の研究では、1...
ナゾロジー
2026.4.9
「なんで二の腕だけ痩せない？」を解決。１日20回で“後ろ姿が変わる”簡単習慣
ふとした瞬間に気になる二の腕のゆるみ。特に後ろから見た目が「なんだかもたついて見える」と感じたことはありませんか？その原因のひとつが、普段あまり使われない「上腕三頭筋」の衰え。そこで取り入れたいのが、この部位にしっかりアプローチできる簡単エクササイズ【オーバーヘッドアームエクス…
beauty news tokyo
2026.4.9
運動しているのに痩せない…。40代以降に起こりやすい“体の使い方”の変化
「運動しているのに、思ったほど体型が変わらない」と悩んでいませんか？40代以降は、筋肉量だけでなく“体の使い方”にも変化が出やすい時期。そのため、同じ運動をしていても効き方に若い頃と差が出るようになってきます。 “効かせたい筋肉”が使えていない年齢とともに体は無意識に楽な動きを選ぶよ…
beauty news tokyo
2026.4.8
夜中に15～20分間隔で泣く→ケロッとするのは【危険】小児科医投稿に反響「大事」「もっと広まって」
この記事ではX(旧Twitter)でバズった投稿をご紹介します。今回ご紹介するのは、りんご@小児科医 (Dr.RINGO@pediatrician)(@AoringoDr)さんの投稿です。
ママリ
2026.4.8
なぜか下半身だけ重たい…？１日５回でお腹のシルエットまで変わる簡単エクササイズ
なぜか下半身だけ重たく見える原因は“体の使い方”にあるかもしれません。特に体の横側（体側）がうまく使えていないと、ヒップラインがぼやけ、結果的にお腹まわりまで平坦な印象に。そこで取り入れたいのが、ピラティスの基本エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。寝たままで行えるシンプルな動…
beauty news tokyo
2026.4.8
【肩こり】指でほぐすだけで解消？すぐにできる簡単テク＆3つのNG習慣とは
肩こりの原因や解消法などについて、都道府県民共済グループの公式インスタグラムアカウントが紹介しています。
オトナンサー
2026.4.8