【肩こり】指でほぐすだけで解消？すぐにできる簡単テク＆3つのNG習慣とは

肩こりの原因や解消法などについて、都道府県民共済グループの公式インスタグラムアカウントが紹介しています。

公式アカウントは「肩こりの主な原因は（1）筋肉の緊張、筋膜の癒着（2）不良姿勢（3）肩甲骨の動きの悪さなど」と投稿。肩こりの原因となる行動として、次の3点を挙げています。

（1）パソコン作業で頭ばかり前のめりな姿勢を取り続けるストレートネック、猫背の姿勢になり、首〜肩まわりの筋肉に負担がかかる。

（2）同じ肩ばかりにかばんをかけているかばんの重みで負担がかかる方の筋肉は過緊張状態になり、血流が悪くなる。

（3）全く運動をしない適度な運動やストレッチが肩こり解消のポイント。

公式アカウントは肩こりを解消する方法として「肩の上の筋肉をひとつまみした後ろ側、僧帽筋上部と肩甲挙筋の境目のあたりを指でほぐします」と紹介しています。

オトナンサー編集部