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ワンパンでほったらかすだけ!「トマチーマカロニ」がひとりランチに最高♪

  • 2026.5.16

「○○だけ」で作れるレシピが大人気のちはる(@dake_meshi)さんの公式連載♪今回は、普段ちはるさんが“ひとりランチ”でよく作る「トマチーマカロニ」を教えていただきました。マカロニの別ゆではせずにワンパンで作れるので簡単!ツナ、トマト、チーズの間違いない組み合わせです。

こんにちは!

「〇〇だけで作れるレシピ」=「だけメシ」が得意な、料理研究家のちはる(@dake_meshi)です。

 

今回は

リアル・普段のお昼ごはんです笑

ワンパンでほったらかすだけでほぼ完成!

むっちゃおいしいので、ぜひ作り方見ていってください!!

「ワンパン!トマチーマカロニ」レシピ

調理時間

10分(マカロニのゆで時間によります)

分量

1人分

材料

  • マカロニ…35~40g(今回は4分ゆでのものを使用)
  • ツナ缶…1/2~1缶(油を軽くきる)
  • 玉ねぎ…1/4個(スライスする)
  • カットトマト缶…大さじ3~4
  • にんにくチューブ…3cm
  • コンソメ顆粒…小さじ1.5
  • 水…200ml
  • 仕上げのピザ用チーズ…好きなだけ

作り方

1. フライパン(小さめのもの・今回は20cm)にチーズ以外の材料を全て入れて…

強めの中火で加熱して沸騰したら…

マカロニのゆで時間を目安にたまに混ぜながら中火で加熱する。

 

2.マカロニのゆで時間くらいで火を強めて好みまで煮詰め、仕上げにピザ用チーズをお好みの量加えて…

もう完成!!

これほんとおいしい~!!

ツナとトマトとチーズが大好きな私のテッパンひとりごはんです♪

カットトマト缶がない場合、ミニトマトでもよいです◎。

よく混ぜて召し上がってください♪

いつも、たくさんの「作ったよ」のご報告、ありがとうございます!

来月もぜひのぞきに来てくださいね♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

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