やせる理想の睡眠時間とは？アラフィフ必見の最後の抜け道メソッド【ダイエット挑戦マンガ #57】

やせる理想の睡眠時間とは？アラフィフ必見の最後の抜け道メソッド【ダイエット挑戦マンガ #57】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記最終章。書籍『挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた! 奇跡の仕組みダイエット』も好評発売中。

ストレスに立ち向かう切り札は何より睡眠しかない

野上さんいわく、ストレスでドカ食いしたいぐらいくたびれているときはとにかく睡眠が大切とのこと。
理想の睡眠時間は7～8時間です！

睡眠不足はやせにくい原因にも。週末の寝だめもご用心

睡眠不足により、成長ホルモンの分泌が低下し、やがて基礎代謝の低下ややせにくさにつながるようです。
一方、週末に寝だめをするなど寝過ぎもダイエットにはよくないというデータもあるそう。理想の睡眠時間をキープしたいですね。

抜け道メソッドはもうおしまい。本当に大丈夫なの？

抜け道メソッドはもうありませんが、これまで紹介してきた抜け道メソッドをうまく組み合わせればダイエットがうまくいくはず。
がんばれ、うださん。