養生ダイエットコンサルタントのEllyさんが考案&実践し、12kgもやせたメソッド。睡眠、入浴の時にできる、自然とやせる体になるためのティップスをご紹介します。

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動物園の人気者・しろくまが見せた、まさかのジャイアントストライドエントリーが反響を呼んでいます！ 左足に注目！ ご紹介するのは、LIJ（@455fHlius1AW1o6）さんがXに投稿された動画です。 天王寺動物園（大阪市天王寺区）のホッキ…

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溜まったストレスや疲労を放置したり、普段何気なくしている動作が、実は太りやすくなる原因になっている!?　そこで自律神経の乱れを整えたり、悪い動作のクセをなくす11の知恵を紹介。教えてくれたのは、養生ダイエットコンサルタントのEllyさんです。

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常に美と健康を追及してきたAtsushiさんが積極的に取り入れているのが韓国料理。なぜって韓国料理はキレイを叶える最強の美容食だから。なぜ韓国料理がキレイを導くのか、その秘密をAtsushiさんに教えてもらいました♪

暮らしニスタ

狭い中央席になってしまったとしてもフライト中、ヨガをすることは可能だ。長時間のフライトを快適なものにしてくれるヨガポーズを紹介しよう。

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ワークアウトは空腹時と食べたあと、どっちが効果的？　2週間ずつ試してみた！

Women's Health

代謝の良い体を手に入れるためには体の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中のストレッチ効果の高いヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。体の可動域が広がることで代謝UPや引き締めに効果を期待できます。 プラサリータ…

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ほんの数分行うだけでヨガの練習や健康状態に計り知れない影響をもたらす筋膜リリース。苦手ポーズ上位にランクするダウンドッグ前に行ったら、どんな変化があるだろうか？

Yoga Journal Online

忙しい毎日で運動不足のままでは筋肉量や代謝の低下を招いていってしまい、体型が崩れるだけでなく、贅肉を溜め込みやすい体質になっていってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の引き締め＆代謝UPが叶うピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】です。特に太ももの贅肉の…

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肩甲骨周りの筋力が低下すると体が疲れやすくなったり、代謝が低下して太りやすくなったりするもの。そこで太りにくい＆疲れにくい体に整えるべく習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りの筋肉を効率よく強化できる簡単エクササイズ【ローイング】です。姿勢改善や美胸効果も期待できます。 ローイング …

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今回の心理テストのテーマは、「あなた向きの美容法」についてです。 美容法と一口に言っても、そのアプローチは様々。あなたにピッタリの美容法は、果たして...

心理テストのシンリ

近年女性のワークアウトやエクササイズが流行っていますね。とにかく細くてモデル体型のようなボディラインではなく、筋肉と脂肪が適度につきながらも締まるところは締まっている！というメリハリボディを目指す女性が増えてきました。そんなボディを目指す女性にヨガは最適なのでしょうか？

Yoga Journal Online

ヨガを続けているとだんだん難しいポーズに挑戦する場面が増えてきます。でもちょっと待って！ベーシックなポーズをおろそかにしていませんか？基礎の練習でしっかり体の使い方をマスターすることでいろいろなアーサナを安全にとることができます。そんな大切な基礎を築けるアーサナを紹介します。

Yoga Journal Online

猫の両親や飼い主さんに世話をされながら成長を続け、随分と活発に動き回れるようになった子猫達。この日も寝床を飛び出した子猫達は、お父さんと一緒に遊びたくて、後を追いかけ始めました♪

エウレカねこ部

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.42。今週も口角上げてお付き合いくださいね♪【時短筋トレ】効率よくお腹痩せ＆ヒップアップ！憂鬱になりがち月曜、自分にご機嫌をとってなんとか乗り切らないとですよね、TOMOKOです♪GW前だから？新年度だから？バタバタしやすい時期、エクササイズする時間取れない！かもなのですが、ヒップと下腹の時短筋トレだけでも一緒にやっていきませんか。お腹痩せとヒップアップが同時にできる「ハムストリング・カール」なら2分で効率よくダイエットできますよ！早速チャレンジしていきましょう^ ^（※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）朝時間.jp1）　肘をついて、左ヒザを曲げてアップ。息を吸って準備する朝時間.jp2）　息を吐きながら、左ヒザを伸ばす3）　息を吐きながら（1）の姿勢へ戻り、（1）と（2）を交互に30秒から1分ほど繰り返す4）　左右の足を入れ替え同様に行うダイエット・ポイント体幹をキープするため、腰が反らないよう腹筋を使って上体を支えるお腹を凹まして腹部にコルセットをつくる！ハムストリング・カールはいかがでしたか？ 体幹トレーニングとハムストリングエクササイズの組み合わせ、かなりハードですよね。そのぶん、効率よく下腹とヒップが引き締まります。ぜひ1日2分続けてみてください^ ^それでは、Have a good Day♪動画はこちら「ハムストリング・カール」は、この動画の5分20秒くらいからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのストレッチを10分でバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください！※ 撮影：アライン・ピラティス 代々木公園☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

朝時間.jp

日本サッカー協会（JFA）は14日、4月17日（水）からタイで開催されるAFCフットサルアジアカップ2024 に臨むフットサル日本代表において、オリベイラ・アルトゥールと清水和也が怪我のため離脱したことを発表した。

Qoly

＜食べてから絶望したアメリカのスイーツ→美味しいと噂のお菓子に隠された罠＞コミュ障のシカゴ駐妻生活[#17]

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