ダイエット
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せっかくやせたのに…「リバウンド」を防ぐ正しい食事法
リバウンドはムリをしたことの証明 涙ぐましい努力をしてせっかくやせたのに、あっという間にリバウンドしちゃった……。 よくありがちなパターンです。リバウンドに泣く人がいかに多いことでしょう。そんなことから、ダイエッターは、 […]
fytte
日本でもスタジオが急増中。ピラティスで体が変わる「4つの理由」
ピラティスは、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズの一種。質の高いピラティスのワークアウトは、姿勢の矯正、体幹や臀筋の活性化、柔軟性をカバーするよう戦略的に構成されているもの。この構成は運動科学の原理に沿っているため、ピラティスを勧める健康の専門家も多い。今回は、ピラティスが体にいい理由についてオーストラリア版ウィメンズヘルスからご紹介。
Women's Health
1週間摂取するだけで効果大☆ 減塩・ダイエットに役立つ「だし活用法」
塩がいらなくなるかも!? 減塩&味覚改善を期待できる「だし」 3月26日放送の「教えてもらう前と後」(TBS系)では、“だし”の健康メリットを特集。番組に登場した“はくらく耳鼻咽喉科アレルギー科クリニック”の生井明浩先生 […]
fytte
柔軟な腰づくりは美尻への近道! オフィスで「腰のストレッチ」
イケメントレーナー小芝颯太さんが教える、オフィスでできるヒップアップストレッチ。第5回は「腰のストレッチ」。ヒールを履いている人は、腰が反ることで姿勢が緊張し、骨盤の位置が不安定になります。
CREA
ムリな運動、食事制限なし! 夏までにやせる「夜バナナダイエット」
夜バナナダイエットのやり方 <1>夕食の約30分前にバナナ2本を食べる なるべくゆっくりと時間をかけて食べましょう。咀嚼することで満腹感を得やすくなるので、よくかむこと! (※皮をむいた可食部、約80~100gのバナナ2 […]
fytte
ボディメイク講師が教える!産後のお腹やせダイエット。お腹のたるみや体型戻しの方法
産後の体型戻しのスケジュールはこれで決まり! こんにちは! バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山珂奈見(かなみ)です。 今回は、今年1月に第4子を出産したばかりの私には、とってもタイムリーな内容。 産後の体 […]
fytte
ご飯を食べてもやせられる! 医師が教える、夜だけゆる糖質オフダイエット
糖質オフの新ルール 「糖質オフをはじめよう」と意気込むと、「糖質はとってはいけないもの」と思いがちではありませんか?  しかし、ただ糖質を減らしただけでは栄養不足になってしまいます。新ルールを念頭に、上手な糖質オフをはじ […]
fytte
たるみを感じる脇腹の引き締めに◎ ほっそり【くびれウエスト】に近づく簡単習慣
食べ過ぎや運動不足など、生活習慣の乱れによって現れる贅肉。中でもなかなか落としにくのが脇腹についた贅肉です。暖かくなっていくにつれてボディラインが露わになる機会も増えていくからこそ、今からきちんと引き締めていきたいもの。そこで習慣に取り入れたいのが、“ねじる”動きで脇腹周りにアプ…
beauty news tokyo
専門家が教える!夏前にメリハリボディを作る食事のとり方
絶対避けたいダイエット法とは? 「世の中にはいろいろなダイエット法がありますが、どのダイエット法にも一応それなりの理論があります。ただひとつだけ、絶対にやってはいけないのが“単品ダイエット”。 例えば、りんごだけ食べ続け […]
fytte
バックラインを全体的に引き締める オフィスで「臀部のストレッチ」
イケメントレーナー小芝颯太さんが教える、オフィスでできるヒップアップストレッチ。第4回は「臀部のストレッチ」。お尻を刺激し、血流を促すことで代謝アップを高めましょう。
CREA
毎朝7分のヨガからわかること|「ハートオブヨガ」が目指すものとは
忙しくてヨガする時間がない、ヨガスタジオに行けない...そんなストレスを感じているあなたにこそ体験してほしいヨガをご紹介!
Yoga Journal Online
Emi's Band Training 丸みのあるヒップを作る、カーツィスクワット
モデルのエミ・レナータさんが美しいボディラインを維持するために続けている、レジスタンス・バンドを使ったトレーニング。今回は、お尻のサイドに丸みを出してくれる、カーツィスクワットの動きをご紹介。
Women's Health
朝活にオススメ!朝の水泳はダイエット効果が高い理由
実は朝の水泳はダイエット効果が高いと言われていて、朝の時間を有効活用して女子力を上げたい人にはぴったりです。
恋愛jp
48時間が分かれ目!食べ過ぎをなかったことにする裏技
48時間の間で食べ過ぎは立て直せる 「余分なエネルギーは、ただちに脂肪になるわけではありません」と教えてくれたのは、管理栄養士・金丸絵里加先生。先生いわく「1日くらい食べ過ぎても、すぐに太るわけではない」とのこと。 「と […]
fytte
お腹ぽっこりの予防と解消に◎ 贅肉を引き締めて【くびれ復活】を目指す簡単習慣
肌見せの夏に向けて手に入れておきたいのがくびれ感のあるウエストですが、お腹周りに付いてしまった贅肉はなかなか落としづらいことはご存知の通り。お腹周りに贅肉が付いてしまう原因の1つに腹筋の衰えが挙げられますから、腹筋をきちんと強化することを習慣にしたいところです。そこでオススメし…
beauty news tokyo
「踏ん張り立ち」になっていない?姿勢を矯正し美しい立ち姿に導くヨガポーズ
まっすぐ立っているつもりでも、後ろから見たときに踏ん張って立っているように見えてしまう人がいます。自分では気が付いていないだけで、もしかしたらあなたもそうなっているかも?今回は年齢が出やすい「立ち姿」を美しくするヨガポーズをご紹介。
Yoga Journal Online
スクワットで美しい体を手にいれよう
ダイエットはしたいけど辛い運動や、たくさんのトレーニングをするのは面倒。そんな方はぜひスクワットに挑戦してみてください。
GODMake.
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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