ダイエット
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今すぐウエスト−5cm!運動せずにお腹やせする方法
下っ腹がポッコリ、ズボンの上に乗っていませんか?筆者もお腹の贅肉に苦しむ女の一人でした。しかし、あることを実践してから、身体が激変。健康的で美しいカラダに不可欠な「姿勢」こそが、美ボディを実現・維持する鍵を握っていました。
美LAB.
ダイエットするなら背中を伸ばせ!? 「痩せやすい体」を目指すストレッチ
ハードな運動や食事制限によるダイエットではなく、日常的に“痩せやすい体”をつくることができたら良いですよね。痩せやすい体をつくるためには、ゆっくりじっくり体を伸ばすストレッチよりも、日常の動きに関係する部分や、姿勢を正し […]
GATTA
背中を鍛えるエクササイズで「後ろ姿美人」に!
綺麗な姿勢は良いことだらけです。姿勢が綺麗なだけで、周りからの印象やスタイルが良くなるものですが、それだけではなくなんと、綺麗な姿勢を作り出す能力は、効率の良いボディメイクやパフォーマンスの手助けとなります。今回は綺麗な姿勢を作り出す、背面のエクササイズを紹介致します。
美LAB.
ウエスト周りのぷに肉スッキリ。簡単“体幹ひねり”ストレッチで薄着コーデに自信をON
ボトムスにトップスをインしてみたら「お腹が目立って着こなしが台無し」、ふと気づくと「ウエスト部分にお肉がのっていた!」という方は少なくないと思います。そんな薄着の季節の大敵“ウエスト周りのぷに肉”にお悩みの方に役立ててもらいたいのが、簡単“体幹ひねり”ストレッチ。くびれを強化したい…
beauty news tokyo
効率よく痩せるには何をする?健康美人が運動する前にしていること
女性は誰でも経験したことがあるダイエット。話題になっている方法はどれも試してみるものの、なかなか成功しないのはなぜでしょうか? 健康で美人な女性...
GINGERweb
これが美脚の方法!ストレッチで得られるダイエットメカニズム
いよいよ、脚を出す季節になりました。でも自分の脚に自信がなくてお気に入りの洋服が着られないなんてことありませんか?運動も億劫だし、せめてストレッチなら…と始めたものの、効果があるのかわからない。このような方が多くいらっしゃいます。では、実際にストレッチはダイエット効果があるのでしょうか?
美LAB.
1日20秒で脱猫背!憧れのモデル姿勢に導く、胸のストレッチ
胸まわりの筋肉をほぐすストレッチ「胸のストレッチ」をご紹介します。このストレッチは椅子に座りながらたった20秒ででき、猫背改善に効果が期待できます。お風呂やオフィスでの休憩時間など、ちょっとした隙間時間にぜひ行ってみてく […]
Sheage
たった20秒で「肩こり」が楽に!?タオルを使った首のストレッチ
身動きの取れない通勤電車や、ずっと同じ姿勢での仕事、さらには運動不足。肩こりの原因はさまざまで、多くの人が悩まされているのではないでしょうか。そんな肩こりと関わり深い「僧帽筋(そうぼうきん)」のストレッチをご紹介します。 […]
Sheage
「フルーツは太る?痩せる?」その真実と太らない食べ方とは・・・
「ダイエットのために、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なフルーツを積極的に食べたほうがいい!」「いやいや、果物は「果糖」の塊。甘いものなんだから、太るに決まっているじゃないか…!」様々な意見が溢れるダイエットとフルーツの関係。あなたは、どちらを信じますか?
美LAB.
イライラ・不安・緊張に。身体から心をゆるめるツボヨガ~みぞおち編~
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。イライラしやすかったり、自分の意志とは無関係に不安や緊張が襲ってくる場合、体も冷えていたり呼吸が浅かったりと、自律神経に不調を抱える方も少なくないようです。そうした場合の姿勢の特徴と、それを改善していくヨガポーズをご紹介します。
美LAB.
プチご褒美多すぎない?「太りやすい人」がやりがちなNG習慣
「私は太りやすい体質だから」と思って、ダイエットを諦めている方はいませんか? 同じ生活をしても太りやすい人と太りにくい人がいますが、それは“太りやすい体質”ではなく、“太りやすい生活”をしているからかもしれません。 年齢 […]
GATTA
ひじを伸ばすと二の腕が細くなる?テレビを見ながらできるストレッチ
半袖やノースリーブであらわになる二の腕。少しでも細くしたくて筋トレに励んでも効果を感じられないどころか、余計にゴツくなる、なんてことありませんか? 二の腕の太さは姿勢のよし悪しが影響します。 そこで今回はヨガインストラク […]
GATTA
背中を整えて「お腹」痩せ!?カラダを起こさない腹筋エクササイズ
パーソナルトレーナーの町田晋一です。前回はエクササイズと合わせて行うことで、美背中効果を高めるストレッチをご紹介しました。背中を整えるメリットは、ただ単に背中を美しくするだけではありません!なんとお腹痩せにもプラスになることも!では何故背中を整えるとお腹痩せしやすくなると言えるのか、解説したいと思います。
美LAB.
知らなかった!たった1分ひねるだけで二の腕ほっそり!
夏がやって来ました。長袖から半袖に切り替わって肌の露出が増えると、今まで隠していた二の腕が気になりますよね。僕のサロンにいらっしゃるお客様からも、二の腕を細くしたいという相談を多数もらいます。悩んでいる方が本当に多いんですね! でもね、 実はあなたの二の腕、本当は大して太くないんですよ。いろいろな理由で太く見えているんです。だから、ちょっとしたケアでスッキリ細い二の腕をゲット出来ますよ。
美LAB.
自慢のプリッとヒップに♡エステティシャンが教える美尻キープ習慣
鏡で後ろ姿や横からの姿を確認した時にお尻が大きくて垂れ下がっているなあ‥と感じたことはありませんか?日本人の体型的にお尻に脂肪がつきやすく、なおかつ落ちにくい部分ですよね。ダイエットをしてもお尻のボリュームは変わらない‥という声も。今回はエステティシャンである筆者が美尻キープ法をご紹介します。
美LAB.
ウエスト周りにオンナらしいくびれ感を。たるみ予防とヒップリフトに効く簡単ポーズ
薄着の季節はウエスト周りやお尻のたるみなど“ごまかせない”難敵“は沢山ですが、自信を持ってショート丈のボトムスや水着を着こなせるようにしっかり改善を図っていきたいもの。そこで役立てたいのがヨガの簡単ポーズ【ドッグポーズ】です。 このポーズは肩から背中、お尻と広範囲の筋肉にアプローチ…
beauty news tokyo
見た目の若さは“体力年齢”で決まる?体力UPにおすすめの食べ物
Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。一昔前の50代60代と言えば、立派な「お爺ちゃん&お祖母ちゃん」というイメージでした。それが今では50代60代と言えば、若々しくバリバリ元気な世代です。ましてアラサーやアラフォーと呼ばれる世代は、もはや「おじさん&おばさん」ではなく「若者」です。あなたの若さは?
美LAB.
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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