ダイエット(27ページ目) | TRILL【トリル】

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【万年ダイエッターを卒業！】ダイエットでやりがちな「5つの間違い」
【万年ダイエッターを卒業？】ダイエットでやりがちな「5つの間違い」
Women's Health
2024.10.5
頑固なお腹の贅肉を効率良く落とすなら。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣
頑固なお腹の贅肉を効率良く落とすには“運動”は欠かせません。その理由は運動によって血流が促進されると、自然と腸の動きも活発化されるから。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】です。数あるヨガポーズの中でも「お腹を最もねじるポー…
beauty news tokyo
2024.10.5
効率良くお腹を引き締めたいなら。１日１分【くびれウエストへ導く】簡単習慣
お腹周りは贅肉がつきやすいからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣化するのが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが「腹筋」と「腹斜筋」を同時に強化する簡単エクササイズ【バイシクルキープ】です。バイシクルキープ（１）床に仰向けになって軽くひざを曲げ、右ひざと左ひじを近づけるイ…
beauty news tokyo
2024.10.5
骨盤周りを整えてお腹サイズダウン。１日１セット【効率良く下腹を引き締める】簡単習慣
下腹はなかなか引き締めにくいパーツ。だからこそ、腹筋と骨盤周りの筋肉に集中強化できる簡単なエクササイズを習慣に採り入れましょう。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【コブラのポーズ】。ただし、腰を反らして行うポーズなので、腰を痛めてしまわないように無理のない範囲で実践してください。 …
beauty news tokyo
2024.10.4
深ーく“腰をねじる”だけ。１日１セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
“くびれ”を備えたウエスト周りはあこがれですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの１つ。１度失われたくびれを取り戻すためにはコツコツと努力することが必要です。そこで習慣に採り入れたいのが、“腰をねじる”を動きでウエスト周りのゆるみを軽減するヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になり…
beauty news tokyo
2024.10.4
子だくさん家庭あるある!? 疑惑は必然であると思い知った出来事【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々第402話】
ストレスで毎晩のようにスナック菓子(大容量)をつまみに、焼酎を浴びるように飲んで短期間で激太りしたんですが、現在はお酒もやめて食べる量も減っているにも関わらず、あのころと同じような太り方をしてしまった今年の夏。「夏休み終わったら痩せる！運動会までには痩せる！」と私自身が口癖のように言っていたのですが
ウーマンエキサイト
2024.10.4
これが正しいスクワット！正解フォームや健康&美容効果をフィジカルトレーナーが解説します
吉永小百合さんや黒柳徹子さんなど、いきいきと美しいひとが毎日の習慣にしているというスクワット。“エクササイズの王様”と呼ばれるだけに、多くの健康＆美容効果が！でも間違ったフォームで行うと効果は半減。その効果や正しいフォームをしっかりご紹介します。
MAQUIA ONLINE
2024.10.4
腰周りの贅肉を効率良く引き締め。１日10回【薄くて細いウエストへ導く】簡単習慣
ウエストが引き締まると、自然とスタイルが良く見えるようになります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ひざ曲げニータッチ】。腰にあまり負担をかけず、腰周りの贅肉を効率良く引き締めることができるのが魅力です。ひざ曲げニータッチ（１）床に仰向けになりひざを軽く曲げ、両腕を…
beauty news tokyo
2024.10.4
『チャングム』女優の娘イ・ユビ、“抜群のプロポーション”の秘訣は意外と普通？日常を公開【画像】
女優イ・ユビの抜群のスタイルは努力のたまものだった。【写真】イ・ユビの華奢な体つきに注目！ 10月1日に公開されたイ・ユビのYouTubeチャンネル「DDOYUBI」には、イ・ユビの日常が公開された。
韓ドラ時代劇.com
2024.10.3
顔は少年なのに…。俳優チョン・ヘインの“バキバキ背中”から目が離せない！「惚れ直しちゃう」【PHOTO】
俳優チョン・ヘインが10月1日、自身のインスタグラムストーリーに動画を投稿し、筋トレに励んでいる姿を公開した。【写真】この顔にこの体!? チョン・ヘインの近況写真「どちら様？」割れた背筋を誇りながら筋トレをしているチョン・ヘイン。
韓ドラ時代劇.com
2024.10.3
首肩周りスッキリ。若見えボディへ【上半身のガッチリ感を軽減する】簡単習慣
贅肉やむくみによって上半身のガッチリ感が強調されてしまうと老け見えにつながってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、「大胸筋」とインナーマッスルの「前鋸筋」を手軽に強化できる簡単エクササイズ【プロトラクション】。壁を使って腕立て伏せをするイメージのエクササイズで、若見えする…
beauty news tokyo
2024.10.3
太ももサイズダウンの鍵。ながらで左右２セット【骨盤周りの歪みを整える】簡単習慣
引き締めたいパーツとして“太もも”を挙げる方は少なくないと思います。その引き締めの鍵となるのが骨盤周りの歪みを整えること。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りを整えつつ程良く引き締まった下半身へと導く簡単エクササイズ【レッグアブダクション】です。骨盤を安定させる「筋膜張筋」やお…
beauty news tokyo
2024.10.3
贅肉の存在を感じさせない背中へ。１日１セット【老け見えしない後ろ姿に導く】簡単習慣
自分では見えない背中のケアは、どうしたって怠りがちです。でも、意外と後ろ姿は周りの人から見られているものですし、背中が大きいと老け見えにもつながってしまうのが現実。そこでおすすめのエクササイズが、背筋を強化しつつ縮こまりがちな肩や胸のストレッチ効果を得られるヨガの簡単ポーズ【シ…
beauty news tokyo
2024.10.3
お腹の寸胴化＆樽化の解消に。１日３分【お腹サイズダウンを叶える】簡単習慣
年齢を重ねるにつれお腹が徐々に寸胴化または樽化が進行しているなら、体型を整える簡単習慣を採り入れてお腹のサイズダウンを叶えたいところ。そこでおすすめのエクササイズが、お腹の引き締めに特化したヨガの簡単ポーズ【パリガーサナ】のバリエーションポーズです。パリガーサナのバリエーション…
beauty news tokyo
2024.10.3
血行促進で痩せやすい下半身へ。１日１分【下半身ダイエットにつながる】簡単ストレッチ
１日を通して座っている時間が長いと、首や背中はもちろんですが、下半身も凝り固まってしまうもの。しかもお尻の筋肉の下には“坐骨神経”が通っているので、下半身が凝り固まると神経が圧迫されて血行が悪くなって代謝低下につながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りや下半身の筋肉…
beauty news tokyo
2024.10.3
まるで別人!?　クリスティーナ・アギレラの激痩せにファンから心配の声「ダイエット薬使用」疑惑も
まるで別人!?　クリスティーナ・アギレラの激痩せにファンから心配の声「ダイエット薬使用」疑惑も
ELLE girl
2024.10.2
日本人に一番多いといわれている「スウェーバックタイプ」とは？
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beautyまとめ
2024.10.2