ダイエット(141ページ目) | TRILL【トリル】

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腰周りの引き締めに効果大。１日１セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣
食べ過ぎや運動不足など、自分を甘やかしてしまうと途端に腰周りがサイズアップしてしまうもの。そんな事態に備えるためにも習慣に採り入れたいのが、腰周りの引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【パリガーサナ】のバリエーションポーズです。脚の外側からお尻にかけての筋肉を鍛えることができるの…
beauty news tokyo
2023.12.26
下半身の贅肉＆冷えの解消に。１日１分【下半身の巡りを改善する】簡単ストレッチ
下半身に贅肉が付きやすく、しかも冷えを感じ安いなら、小まめなケアで代謝を促進させていきましょう。そこで習慣に採り入れたいのが、ねじる動きで下半身の筋肉の中でも大きなお尻や太ももの筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。下半身の巡りを改善する簡単ストレッチ（１）床に仰向けになり…
beauty news tokyo
2023.12.26
地味だけど脚痩せ効果大。続けるほど【太ももを中心に脚全体が引き締まる】簡単習慣
脚痩せを狙っている方こそ鍛えるべきパーツが“股関節周りの筋肉”。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】です。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるエクササイズですが、足先だけを回すのではなく、「脚の付け根から脚全体を回すこと」が引…
beauty news tokyo
2023.12.26
ミイラ取りがミイラに・・。ゲレンデで滑った同行者のもとに駆けつけようとした結果・・！！【海外・動画】
ゲレンデで転んでしまった仲間を助けようとしたら・・・。スキーをしていた撮影者さんにハプニングが！スノーボードに挑戦中！今回の動画が撮影されたのは、ルーマニアにあるポイアナ・ブラショヴという地域。スキーリゾート地として人気の同地に、撮…
FUNDO
2023.12.26
長女との“臨月SHOT”が話題！女優カン・ソラ、出産後2週間とは思えない浮腫みゼロの美貌【PHOTO】
女優カン・ソラが第二子出産後の近況を伝えた。【写真】カン・ソラ、長女の顔を初公開「美しさが瓜二つ」カン・ソラは12月25日、自身のインスタグラムのストーリー機能を通じて「メリークリスマス」という文と共に写真を投稿した。
韓ドラ時代劇.com
2023.12.26
最先端スポーツ科学で“健康寿命”を測る「アローズラボ」＆「アローズジム」が日本橋三越新館にOPEN【最新ゴルフシミュレーターも】
2024年1月6日（土）、日本橋三越本店新館5階に、フィジカル検診センター「アローズラボ」とスポーツ科学センター「アローズジム」がオープンします。それに先立ち、同店舗にて記者発表会と内覧会が行われました。アローズラボは「
Regina
2023.12.25
続けるほど下半身ほっそり。１日３セット【脚痩せを促進する】簡単ストレッチ
洋服をキレイに着こなすためにも、ほっそりとした下半身のキープをめざしたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻から太ももにかけての引き締めに効果的な「大臀筋」にアプローチする簡単ストレッチになります。「大臀筋」にアプローチ。脚痩せを促進する簡単ストレッチ（１）床に脚を伸ば…
beauty news tokyo
2023.12.25
首周りのむくみ＆シワ対策に。１日１分【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ
見た目年齢に直結する顔や首周りの印象UPを図るのにアプローチしたい筋肉の１つが「胸鎖乳突筋」です。デスクワークやスマホの使用で凝り固まりやすい筋肉で、それを放置していると顔や首周りのむくみやシワの原因に。そこで今回は、そんな胸鎖乳突筋をほぐす簡単ストレッチを紹介します。胸鎖乳突筋…
beauty news tokyo
2023.12.25
150日後に仕上がるとまる Vol.5｜出場者にきいてみたコンテストに出る理由
150日後に仕上がるとまる Vol.5｜出場者にきいてみたコンテストに出る理由
beautyまとめ
2023.12.25
脇腹の贅肉が引き締まる。代謝を高めつつ【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣
ウエストにくびれを取り戻したいなら、脇腹についてしまった贅肉を引き締めるエクササイズ習慣を採り入れたいところ。そこでおすすめのエクササイズがピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスツイスト】です。代謝UP効果を期待できるだけでなく、胸や背中など上半身全体の引き締めにもつながりま…
beauty news tokyo
2023.12.25
クリスマスやお正月にやってみて！食べすぎちゃう時期の「簡単習慣」
忘年会やクリスマスパーティ、お正月など、年末年始はつい食べすぎてしまいますよね。おいしいものを食べる機会が多くなる時期は、胃腸の働きがスムーズになるように、お腹を縦に伸ばす習慣をつけましょう！　今回はヨガインストラクターの筆者が、「食べすぎちゃう時期の簡単習慣」をご紹介します。
anan Beauty+
2023.12.24
お腹いっぱいで幸せそうな子猫が、ママに抱っこされてうっとりうっとりする様子にホッコリ♡
育ち盛りで食いしん坊の保護子猫。この日もお母さん代わりの養育主さんにミルクを飲ませてもらって、お腹をいっぱいに満たしました。
エウレカねこ部
2023.12.24
内臓機能を正常に戻す効果も。１日１セット【お腹ダイエットを促進する】簡単習慣
お腹に贅肉が付きやすくなったり、体が疲れやすくなったりなど、体幹が弱くなってくるとスタイル面でも健康面でも影響が出てくるもの。つまり、日頃から体幹を強化することが体型や健康な体をキープしていくために大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹ダイエットを促進するヨガの簡単ポーズ…
beauty news tokyo
2023.12.24
メリハリある細見えボディへ。１日１セット【お腹周りの引き締め＆姿勢改善に効く】簡単習慣
メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、お腹周りの引き締め＆姿勢改善に効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【スパイン・ツイスト】です。スパ…
beauty news tokyo
2023.12.24
伸ばすだけ！お腹を細く薄くする【1日3分】簡単習慣3選
すっきりしたお腹は多くのダイエッターの目標です。でも、「筋トレはキツイから無理」「まずは続けられることから始めたい」というダイエット初心者の声も。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、お腹痩せのファー
Sheage
2023.12.23
生活習慣そのものの見直しに。減量効果も【脂肪燃焼しやすい体に導く】簡単習慣
「痩せたい」と色々と試行錯誤をしてダイエットに取り組んでいる方は少なくないと思いますが、大切なのはダイエット後も体重や体型をキープしていくこと。つまり、ダイエットを通して“脂肪燃焼しやすい体を作ること”を目標としたいものです。そこで今回は、生活習慣そのものを見直して脂肪燃焼しやす…
beauty news tokyo
2023.12.23
続けるほど下腹が凹んでいく。１日10回【均整の取れたほっそりウエストに導く】簡単習慣
メリハリのある体作りのためには、均整の取れたほっそりウエストのキープは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませに効く簡単エクササイズ【リバースクランチ】です。特に「腹直筋」の下側を集中強化できます。リバースクランチ（１）床に仰向けになって、脚を上げてひざを曲げ…
beauty news tokyo
2023.12.23