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寝つきをよくするカギは呼吸にあり？心と自律神経を落ち着かせる片鼻呼吸法をヨガ講師が解説
寝つきの悪さや眠りの浅さ、寝起きの悪さなど、睡眠関連の悩みを抱えている方は多いと思います。なぜ、よい睡眠をとることが難しいのか...
キレイ研究室
2026.7.9
「最近疲れが抜けない…」と感じているなら。寝る前に“背中を伸ばす”簡単習慣
「朝起きても体が重い」「肩や首の疲れがなかなか抜けない」そんな日が続いていませんか？長時間のスマホやパソコン作業で背中が丸まると、呼吸が浅くなり、体はリラックスしにくい状態になりがち。そこで取り入れたいのが、ヨガの【うさぎのポーズ】です。背骨まわりを大きく伸ばし、丸まりやすい…
beauty news tokyo
2026.7.9
医師「なるべく避けてください」→ 実は『白髪』を増加させる原因に … 意外とやりがちな“4つのNG生活習慣”とは？
鏡を見て、黒髪の中に混じる白い毛にハッとしたことはありませんか？「白髪＝年齢のせい」と思われがちですが、実は若い世代でも悩んでいる方は多くいます。なぜ白髪は増えてしまうのでしょうか？今回は医師の解説をもとに、白髪を引き起こす意外な原因と、今日から実践できる予防対策を分かりやすくまとめました。
TRILL ニュース
2026.7.9
『マイコプラズマ肺炎』を宣告された50代男性→数週間前から起きていた“風邪のような症状”に「あの時、受診していれば…」
「熱は下がったし、風邪が長引いているだけだろう」。仕事の忙しさから市販の咳止めで咳をごまかし、家族の「一度病院へ行ったら？」という忠告を後回しにして出社を続けたAさん（50代男性）。数週間後、彼を待っていたのは「マイコプラズマ肺炎」という宣告と、気にかけてくれていた妻や幼い我が子へ感染させてしまうという過酷な現実でした。幸い適切な治療でみんな無事でしたが、「あの時、受診していれば」と、後悔を滲ませています。今回は、周囲を巻き込む「歩く肺炎」について解説します。
TRILL ニュース
2026.7.8
子どもに必要なのは自分の体を大切にする力。マンジャロについてクリニック院長加藤先生に伺いました
「マンジャロ」が使ってみたい！と子どもが言ってきたら、どうしたらいい？子どもも使えるのか、市販薬の感覚で購入してもいいのか、よくわからない。そんな悩みについて、たいや内科クリニック院長の加藤大也先生にお伺いしました。マンジャロは市販で買え...
ママ広場
2026.7.8
医師「死亡リスクが低い傾向」→実は『糖尿病』予防に効果的だった…積極的に取り入れるべき“意外な食材”とは？
内科医の山村そう先生が、糖尿病予防や健康に役立つ情報を専門医の視点から分かりやすく発信しているYouTubeチャンネル「やさしい内科医 | 山村そうの血糖値実験室【糖尿病予防】」。 2024年12月18日に公開された『【糖尿病予防】習慣的に食べた方が良い！魚の秘めた効果が凄い！』では、日々の健康維持や糖尿病予防において、私たちが積極的に取り入れたい「魚」の驚くべき効果について解説しています。今回は、動画で紹介されていた魚と生活習慣病リスクの関係や、青魚・小魚に含まれる栄養素のメリット、食べる際の注意点について詳しく見ていきましょう。
TRILL ニュース
2026.7.8
【ダイエットと漢方薬】購買なんと4倍に！？人気のワケを美容薬剤師に聞く
「漢方はダイエットに向いているらしい」そんな話を耳にしたことはありませんか。最近は、ドラッグストアでも漢方薬を見かけることが増え、若者＿＿とくに20代の漢方薬購買数は、2018年からなんと4倍にも伸びているという結果 […]
beautyまとめ
2026.7.8
トレぴな直伝！ゆるストイックな宅トレメソッド
自宅トレーニングでマイナス9kgの減量に成功したインフルエンサーのトレぴなさん。夏に向けて背中、脚、腹筋に集中した宅トレメニューと日々のルーティンについて教えていただきました。
anan web
2026.7.8
イマドキ美ボディの必須条件「直角肩」をつくるためのリセットケア
首から肩、腕にかけてムダな肉がなく、すっきり見える「直角肩」はイマドキ美ボディの必須条件。肩を支える筋肉にアプローチし、ゆるめて鍛える「整筋」はイマドキ美ボディの必須条件。メソッドで理想の肩ラインを目指そう。
anan web
2026.7.8
ミスドの人気ドーナツ2個、食べると血糖値はどうなる？→内科医が明かす“検証結果”に「ためになる」「ありがとうございます」
内科医の山村そう先生が、糖尿病予防や健康に役立つ情報を発信しているYouTubeチャンネル「やさしい内科医 | 山村そうの血糖値実験室【糖尿病予防】」。 2026年4月11日に公開された『【糖尿病予防】ミスタードーナツのポンデリングとエンゼルフレンチを食べて血糖値を測定したら驚きの結果に...【血糖値実験】』では、内科医の山村そう先生が、ミスタードーナツの「ポン・デ・リング」と「エンゼルフレンチ」を食べた際の血糖値の変化を実際に測定しています。今回は、動画で紹介されていた検証結果や、知っておきたい血糖値の基礎知識について見ていきましょう。
TRILL ニュース
2026.7.8
フェイスタオルを握るだけで血圧が下がる！1日10分でOKの『タオルグリップ法』
「タオルを握るだけで血圧が下がる？」そんな気になる方法が、『タオルグリップ法』です。フェイスタオル1枚で気軽に取り組め、血液循環を促すことで降圧効果が期待されています。日野原記念クリニック所長・久代登志男先生に、やり方 [...]
オレンジページnet
2026.7.8
「スーパー大麦（バーリーマックス）」のすごい効果とは？基本の食べ方やアレンジレシピも徹底解説【管理栄養士監修】
【スーパー大麦（バーリーマックス）のすごい効果とは？基本の食べ方やアレンジレシピも徹底解説〈管理栄養士監修〉】3つの食物繊維が腸の奥まで届く！話題の「スーパー大麦」のメリットから、毎日続けられる美味しい食べ方まで徹底解説。
Women's Health
2026.7.8
「急に便秘になりやすくなった…」40代以降が知っておきたい体の変化
以前より便秘が続くようになった。毎日出ていたのに、数日出ないことが増えた。お腹が張ってすっきりしない。そんな変化を感じていませんか？40代以降は、女性ホルモンの変化に加え、生活習慣の影響などによって、便秘になりやすくなる人も。もちろん原因はひとつではありません。今回は、40代・50代…
beauty news tokyo
2026.7.8
体重は変わらないのに太って見える…。その原因は“猫背”かも？１日30秒で始める簡単習慣
最近、「体重は変わっていないのに、なんだか上半身が重たく見える…」と感じていませんか？その原因は姿勢の崩れかもしれません。猫背になると胸の位置が下がり、お腹が前へ出やすくなるため、ウエストのくびれが目立ちにくくなり、実際よりも太って見えてしまうことがあります。そこでおすすめなのが…
beauty news tokyo
2026.7.8
医師から『心筋炎』を宣告された50代男性→“ただの喉風邪”と思いきや…数日前から起きていた“異変”に「あの時、無理をしなければ…」
みなさんこんにちは、日々さまざまなお悩みを持つ患者さまと向き合う麻酔科専門医の松岡です。「ただの喉風邪だよ。熱も下がってきたし、いま仕事を休むわけにはいかない。気合で出社しよう」。Aさん（50代男性）は家族の「もう少し休んだら？」という忠告を聞き流し、無理をして働き続けました。しかし数日後、Aさんは救急搬送されていました。診断は「劇症型心筋炎」。ただの風邪をこじらせただけだと思っていたのに、翌日には全身を管に繋がれ、集中治療室のベッドの上に横たわり、人工心肺（ECMO）で一命を取り留めている状態になっていました。その後の治療によって社会復帰できましたが、心臓の機能は低下してしまい、激しい運動は難しくなりました。「あの時、風邪くらいと無理をしなければ」と後悔しています。
TRILL ニュース
2026.7.7
マンジャロって何？と子どもに聞かれたらどう答える？クリニック院長加藤先生に伺いました
「マンジャロ」ってダイエットに効くと評判だけど、どういう薬なの？ダイエット薬ではなく、別の病気に使用されるってきいたけれど、本当？そんな疑問について、たいや内科クリニック院長の加藤大也先生にお伺いしました。ＳＮＳやニュースで目にする「マン...
ママ広場
2026.7.7
ダイエット中、毎日運動は逆効果？40代以降が知っておきたい“休む日の考え方”
ダイエット中は「毎日運動しなきゃダメ」「１日運動を休むと元に戻ってしまいそう」というイメージありませんか？確かに運動を続けることは大切ですが、40代以降のダイエットでは「毎日続けること」だけが正解とは限りません。疲れが残ったまま毎日運動を続けると、フォームが崩れたり、運動の質が下…
beauty news tokyo
2026.7.7