肩こりでもストレスでもない？418人に聞いた「最近気になる心と体の変化」、最も多かった回答は？

忙しい毎日のなかで、体の重さや睡眠の質、気分の波など、心や体の変化を感じることはありませんか。

では、今の自分のために、一番整えたいことは何なのでしょうか。

GLAMでは読者418名を対象にアンケートを実施。

最近気になる体や心の変化と、今、自分のために整えたいことについて聞きました。

最近、体や心の変化で気になることは何ですか？

1位：疲れが取れにくい 34.9%
2位：肩こり・体の重さを感じる 22.2%
3位：気分の波やストレスを感じる 22.0%
4位：睡眠の質が下がった 20.8%

体や心の変化で気になることを聞いたところ、3位に入ったのは「気分の波やストレスを感じる」（22.0%）でした。

体だけでなく、気持ちの面での変化を感じている人も少なくないようです。

2位は「肩こり・体の重さを感じる」（22.2%）。

体の重さや肩こりが気になっている人も多いことが分かります。

そして1位は「疲れが取れにくい」で、34.9%と最多でした。

「睡眠の質が下がった」も20.8%となっており、疲れや体の重さ、気分の波やストレス、睡眠など、気になる変化はさまざまです。

では、今、自分のために一番整えたいことは何なのでしょうか。

今、自分のために一番整えたいことは何ですか？

1位：睡眠 38.8%
2位：心の余裕 28.5%
3位：運動習慣 16.5%
4位：食生活 16.3%

今、自分のために一番整えたいことを聞いたところ、3位に入ったのは「運動習慣」（16.5%）でした。

体を動かす習慣を整えたいと考える人も一定数いるようです。

2位は「心の余裕」（28.5%）。

気持ちの面でのゆとりを求めている人が多いことが分かります。

そして1位は「睡眠」で、38.8%と最多に。

「食生活」は16.3%となっており、睡眠や心の余裕を整えたいと考える人が比較的多い結果となりました。

まとめ：自分の心と体に目を向けるきっかけに

今回の調査では、最近気になる体や心の変化として「疲れが取れにくい」が34.9%で最多となりました。

肩こりや体の重さ、気分の波やストレス、睡眠の質など、気になる変化は人によってさまざまです。

今、自分のために一番整えたいことでは、「睡眠」が38.8%で最も多く選ばれました。

忙しい毎日のなかでは、自分の心や体の変化を後回しにしてしまうこともあるもの。

まずは今の自分が何を整えたいと感じているのか、あらためて目を向けてみるのもよいかもしれません。