肩こり
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肩こりに関する記事一覧です。こちらをご覧になれば肩こりの幅広い情報を得ることができます。

ガチガチな肩こりをほぐす肩甲骨ストレッチ #今日のねこストレッチ
肩甲骨のストレッチ <やり方> 両手、両ひざ、両方のつま先を床につけ、右手は手のひらを上に向け、左手の前に置く。 ゆっくりお尻をうしろに引き、同時に左手を前に伸ばして右手の上に重ねる。 肩甲骨が伸びていることを意識して、 […]
fytte
肩こりに効く!椅子を使って簡単にできる「肩ストレッチ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は肩こりに効くストレッチをご紹介します。椅子を使って簡単に出来ますよ♪では早速やってみましょう!肩こりに効く!椅子を使って簡単にできる「肩ストレッチ」1) 椅子に手をかけます。朝時間.jp2) 息を吐きながら頭を中に入れていきます。朝時間.jp3) 余裕があれば、頭を腕の下まで下げていきましょう。朝時間.jp通常身体を反るときは吸う息で行いますが、きつい反りは吐く息でも大丈夫。どちらも試してみて、心地よいと感じる方を選んでください。無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。ポイント肩はリラックスさせましょう。呼吸とともに、少しずつ頭の位置を下げていきましょう。いかがでしたか?猫背になってしまう方、肩こりが気になる方は是非お試しくださいね。それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/Bt3OdntHyPo/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
肩こり解消にお役立ち! セルフケアをサポートする優秀グッズ10選
「MAQUIA」3月号では、百害あって一利なしの肩こり解消法...
MAQUIA ONLINE
肩こり解消にも 二の腕のお肉を燃やす“鎖骨”エクササイズ
骨を意識しながら動くことで骨の位置を整えカラダを動かしやすくする“骨美人ダイエット”の提唱者・柴田郁恵さんが教える“鎖骨”を意識したエクササイズ。腕の骨だけでなく、鎖骨と肩甲骨の動きを意識しながら腕を回し、腕、肩、胸の筋肉をまんべんなく動かす。二の腕についた振り袖肉はもちろん背中の脂肪も燃えてノースリーブや水着姿に自信の持てるボディをゲット! 肩こりや、背中のこり解消にもおすすめ。
anan web
肩こり解消は、まず動かしてほぐすべし! 体幹意識で効果UP
緊張状態にある筋肉は、まず動かしてほぐすべし! 「MAQUI...
MAQUIA ONLINE
理学療法士が教える!「骨盤調整エクササイズ」で腰痛や肩こりも改善できる!?
腰のゆがみやこりが腰痛や肩こりの原因に 女性の骨盤は出産に備えたつくりになっていて、それが女性特有の腰痛の原因となっています。 また、妊娠、出産、子育ても腰痛を招くきっかけになります。妊娠するとリラキシンというホルモンが […]
fytte
肩こり、疲れには「塩風呂」で汗をかいてスッキリ♪ おすすめ入浴剤5選
浸透圧の働きによりスピーディに汗をかけるのが塩風呂の特徴。ミネラル成分により体の不要物が汗と共に流されて、血行と代謝も高まり、むくみや疲れを解消してくれます♪ おすすめの入浴剤5つをご紹介します。 こんな人におすすめ♪ ・肩コリ、疲れ ・代謝をUPしたい ・たっぷり汗をかきたい 発汗&アロマで寒い日も乗り切れる元気をチャージ 発汗しながらゆずとしょうがの香りでシャキッと前向きな気持ちに。 クナイ...
美的.com
ひどい肩こりに効く簡単筋膜リリース|テニスボールで肩が軽くなる!
揉んでも叩いても肩がガチガチのまま…そんな人におすすめなのが、テニスボールを使った肩回りの筋膜リリース。ひどい肩こりを緩和します。仕事の休憩中はもちろん、ヨガの前後に行うのもおすすめ!
Yoga Journal Online
デスクに忍ばせたい!オフィスで使える肩こり・腰痛ケアアイテム
つらい肩こりや腰痛に悩まされている女性は多いと思います。仕事が終わると毎日体がバキバキ、という人も少なくないかもしれません。 あともうひと頑張りしたい仕事がある時は、肩こりや腰痛がラクになってリフレッシュにもなるアイテム […]
ごきげん手帖
肩こり・むくみをスッキリ解消!座ったままできるエクササイズ特集
パソコンを使ってのデスクワークや立ち仕事が続くと、肩こり・むくみがだんだんひどくなっていきます。「肩が上がらない・むくみで足がパンパン」というような状態になる前に、座ったままできるエクササイズを取り入れて、肩こり・むくみをスッキリ解消していきましょう!
myreco
【湯船につかるだけ】冷え・肩こり・むくみを一掃!|温活で、美肌とすっきりボディが手に入る!
毎日のバスタイムに、ちゃんと湯船に浸かっていますか? シャワーですませている人は、美や健康を手に入れるせっかくのチャンスを逃してしまっているかも。寒さが厳しくなるこれからの季節だからこそ、バスタイムを活用して、ポカポカの体とキレイをしっかりゲットしましょう!
VOCE
腰痛や肩こりの原因は足の指!? 自宅で簡単にできる「足指ストレッチ」とは
■秘訣は足の指!? 10月27日に放送された「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)では、腰痛・むくみ・外反母趾に効果抜群の“健康法”を特集。みらいクリニックの院長・今井一彰先生が登場し、詳しい要因やストレッチ法を教えてく […]
fytte
疲れを明日に持ち越さない!肩こりをケアする「不調解消エクササイズ」
内巻きになった肩を広げてこりを解消 猫背で肩が内側に入り、首が前に突き出た姿勢をとっていると、首と肩に大きな負荷がかかって肩こりになります。首のこわばりを取り、胸と肩を外側に開いてリリースし、首や肩周りの筋肉をほぐして血 […]
fytte
歯ぎしり・食いしばりが頭痛や肩こりの原因に!? 医師が詳しく解説!
睡眠時や集中した時など、無意識に歯ぎしりや食いしばりを行っている人も多いのでは? そんな人は、体が出しているSOSに気づいてあげて! 歯ぎしりや食いしばりを続けることで起こる体への影響に関して、オーク銀座 歯科クリニック院長の難波郁雄先生にお話を伺いました。 Q.歯ぎしり・食いしばりを続けると体にどんな影響があるの? A.エラ・首・肩の筋肉がこわばり頭痛や肩こりなどを引き起こす 美的世代に最も多...
美的.com
寒いときにおすすめな軽い運動。肩こりや冷えを防止!
寒い!動きたくない!!毎年のことですが、この時期には運動不足になりがちです。ちょっとコンビニに行くのもおっくうになるので、動かないだけでなく、お菓子の買いだめにも走りやすくなります。 運動不足はダイエットだけでなく、体にとってもよくないこと。体の不調を遠ざけるためにも、寒い時期こそ意識して運動をするようにしていきましょう。
GODMake.
ツラい肩こりが楽になる!肩甲骨まわりの筋肉を鍛える簡単エクササイズ
2人に1人が悩んでいるといわれる肩こり。そんな肩こりは「肩甲骨」とその周りの筋肉に深い関わりがあるのを知っていますか?背中の多くの筋肉が絡み合う位置にある肩甲骨をしっかり動かすと、背中から肩までの全体をほぐすことにつなが […]
Sheage
肩こりに効く!腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」バリエーション
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、寒くなってくると症状が悪化しがりな「肩こり」に効くヨガをご紹介します。ワシのポーズは立ちポーズで手と足を使うのが基本ですが、今日は簡単に実践していただけるように、手の動きだけご紹介したいと思います。早速やってみましょう♪肩こりに効く!腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」バリエーション1) あぐらなど楽な姿勢で座ります。息を吸って両手を広げ、吐きながら左肘を下にして肘を組みます。手の甲を合わせましょう。朝時間.jp2) 余裕があれば、左手で右手のひらを触り、手のひら同士を合わせます。朝時間.jp3) さらに余裕があれば、肘を上げ、目線も上に向けましょう。朝時間.jp無理のない範囲で3~5呼吸キープします。肘を緩めて解放したら、今度は右肘を下にして同様に行います。4) 肘を組むのが辛い方は、肘と手のひらを合わせようとしましょう。余裕があれば上に上げようとします。朝時間.jpポイント肩はリラックスさせましょう。肩甲骨が開いていくのを感じましょう。いかがでしたか?寒くなると肩が上がって、肩こりも酷くなりがちですよね。疲れはなるべくその日のうちに解消しておきましょう。それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BphH-WgnhhL/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
肩こりに悩むママに朗報♪「ピップエレキバンfor mama」で"ママこり"を改善!
妊娠中は重いお腹に悩まされ、「出産してようやく身軽になれた♪」なんて思っていたら大間違い。じつは今、首や肩、腰のコリを訴える産後ママが増えています。実際に、ある調査では産後ママの約8割が「コリ症状を悪化させた」というデータが出ています。 そんなママのために生まれたのが、「ピップエレキバン for mama」♡ 磁気治療器で知られるピップが、子育てに奮闘するママのために開発した、肩こり改善の心強いアイテムです。
myreco
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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