ストレッチ
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ストレッチに関する記事一覧です。こちらをご覧になればストレッチの幅広い情報を得ることができます。

肩が軽くなる!今日からできる簡単ストレッチ
肩が重い。痛いわけではないけど違和感を感じる・・・。肩に不安を抱えている方は実に3人に1人と言われています。それだけ肩のケアは大事ということです。そこでこの記事では、肩が軽くなるためのストレッチ方法をお伝えします。
美LAB.
お腹のポッコリ肉をスッキリ引き締め。ほっそりウエストへ導く簡単ストレッチ
オーバーサイズのアウターやニットがトレンドの秋冬シーズンではありますが、トップスをウエストインしてみたら「ボトムスにお腹がぽっこりと乗っていた!」なんてことを避けるためには小まめなお腹周りに効くエクササイズは欠かしたくないもの。 ▶︎1日30秒の実践でOK。ほっそりウエストに近づく簡単…
beauty news tokyo
生理前のイライラを解消して恋愛運をアップする、30秒ストレッチ♡
みなさん、こんにちは!美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。秋が深まりゆく中、大好きな人とのデートを楽しみたいですよね!しかしながら、生理前は些細なことで感情的になりやすく、たった一言で落ち込んだり、イライラして暴言を吐いてしまったりと人間関係に悩むことはありませんか?というわけで、今回は、「生理前のイライラを解消して恋愛運をアップする30秒ストレッチ」について伝授します。
美LAB.
パンパンな張り太ももに!プロが教える「寝る前3分」の簡単ストレッチ
仕事から帰ってくると太ももがパンパンに張ってしまう……。そうでなくても毎日張っている気がする、という方もいるのではないでしょうか。太ももの前側の張りは、立ち姿勢や骨盤の歪みが原因かもしれません。普段の姿勢を意識してあげる […]
GATTA
太もものムッチリ感の予防に◎ ほっそり下半身に近づくための簡単“開脚”ストレッチ
旬の味覚の美味しい季節。ついつい食べ過ぎてしまって気付くと「いつも履いているパンツがキツく感じる」という方は少なくないと思います。そんな太ももや下半身のムッチリ感の予防に役立てたいのが、太もも(特に前側)の筋肉全体の柔軟性キープに役立つ簡単“開脚”ストレッチです。早速やり方をチェ…
beauty news tokyo
深い眠りに導いて、美バストをつくる1分ストレッチ♡
みなさん、こんにちは!美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。暖かな毛布が恋しい季節になりましたね♪しかしながら、身体が冷えてなかなか寝付けなかったり、夜中にトイレで目が覚めて、熟睡できずに悩むことはありませんか?というわけで、今回は、「美容鍼灸・整体師が伝授!深い眠りに導き美バストを作る1分ストレッチ」について伝授します。
美LAB.
真っすぐ伸びた綺麗なひざ下へ導く、楽ちんストレッチ
こんにちは、コラムニストの愛子です。ひざ下が歪みなくスラッと伸びていると、脚が長く、スタイルが良く見えます。生まれ持った脚の長さを変えるのはなかなか難しいですが、ケア次第で少しでも長く見せることは可能。そこで今回は、脛の筋肉の緊張を取り除き、ひざ下の歪み改善効果が期待できるストレッチをご紹介します。
美LAB.
スキニーの似合う美脚に!3日に1度でOK「太ももすっきり」ストレッチ
スキニーデニムを履くと、いつもは気がつきにくい太ももの前側にがっかり。「どうにかしたい!」そう思うことはありませんか? 太ももの前側をスッキリさせたいときは、エクササイズよりも太ももの前側の使いすぎを何とかするところから […]
GATTA
お腹痩せ効果がダウンする!?その理由と解決に導くストレッチ
猫背改善だけでなく、お腹痩せにも有効な「肩甲骨エクササイズ」。しかし肩甲骨エクササイズなのに、肩甲骨周りの筋肉ではなく腰に効いてしまうという方、もしかしたら逆にお腹痩せ効果をダウンさせてしまっているかも!そこで今回は肩甲骨エクササイズが効かないとお腹痩せ効果がダウンしてしまう理由と、その問題を解消させるストレッチをお伝えします。
美LAB.
今日からこれでぐっすり!寝る前にできる簡単ストレッチ
朝起きて昨日の疲れが取れていなくて、ガッカリしたことはありませんか?寝る前はなんともなかったのになんで?体はあなたが知らないうちに疲れを感じ、筋肉は緊張するため、翌日に疲れが出ることがあるのです。そこでこの記事では、翌朝に疲れを持ち越さないために簡単にできるストレッチをお伝えします。
美LAB.
脇腹の贅肉をスッキリ引き締め。簡単“お腹ねじり”ストレッチでくびれを備えたほっそりウエストに
年末に向けてイベントごとが増えていくこの季節は、ふと気づくとお腹周りに余分なお肉が付いていたなんてことがないように、きちんと自分の体型を管理していくことに改めて意識を向けたいもの。そこで日々の体型キープに役立てたいのが、“お腹をねじる動き”がポイントの簡単ストレッチです。 ▶︎うっす…
beauty news tokyo
運動前後に行うべき?今さら聞けないストレッチの疑問3つ
パーソナルトレーナーの町田晋一です!ストレッチに関して今さら聞けないような疑問をお持ちの方多いと思います。そこで今回は、ストレッチに関してよくあるご質問のうちの3つを取り上げたいと思います。
美LAB.
巻き肩解消&バストアップ!美ボディを手に入れる『1分ストレッチ』
朝夕は、ニットやセーターが必要な季節になりましたね♪しかしながら、気温が下がってくると前かがみの姿勢になりやすく、巻き肩やバストのたるみに悩むことはありませんか?というわけで、今回は、「巻き肩解消&バストアップ♡美ボディを手に入れる『1分ストレッチ』」について伝授します。
美LAB.
ふくらはぎの冷えやむくみを解消!ダイエット効果の高いストレッチ
ダイエット効果の高い「PNFストレッチ」 PNFストレッチとは、筋肉や関節、腱などに神経を通りやすくさせる方法。 ゆっくり筋肉を伸ばす一般的なストレッチ(静的ストレッチ)との違いは、伸ばしたい筋肉に一度刺激を加える(力を […]
fytte
目覚めたらまずこれ!”痩せ癖をつくる”ストレッチを習慣化♡
ヨガインストラクターのyuukaです。毎朝、起きると体が固まって腰や背中が痛いと感じることはありますか?固まった体のまま1日を始めると、体の循環が悪いままでもったいない1日になってしまいます。朝はまずベッドの中で気持ちよく伸びをしましょう。背骨が伸びて骨盤が引き締まり、全身の筋肉が目覚めてくれます。
美LAB.
寝る前の30秒でOK!骨盤&太ももを同時に引き締めるストレッチ
みなさん、こんにちは!美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。流行のベイクドカラーの秋服で、上品な大人の女性を演出したいですよね♪しかしながら、くすみがかった色は1歩間違えるとオバサンぽく見えてしまい、ボディラインのたるみが強調されてしまうことも・・・。というわけで今回は、寝る前の30秒でできる、骨盤&太ももを同時に引き締めるストレッチを伝授します。
美LAB.
むくみや便秘も撃退!?X脚からスラリとした美しい脚になる簡単ストレッチ
X脚にお悩みの方、必見です。今回ご紹介するのは、X脚とそれに伴うむくみや便秘の改善も期待でき、すらりとまっすぐに伸びた美脚が目指せる「内もものストレッチ」。たたみ一畳ほどのスペースででき、左右の脚を30秒ずつ伸ばすだけの […]
Sheage
超意外!「腸腰筋へのストレッチ」の効果を高める、驚きのストレッチ!
パーソナルトレーナーの町田晋一です!前回は、ヒップアップだけでなく下半身痩せにも効くエクササイズをご紹介しました。このエクササイズは股関節をしっかり伸ばして大殿筋に効かせることが重要で、そのためにはその拮抗筋である腸腰筋の緊張を緩めておく必要があるということで、腸腰筋へのストレッチを取り上げました。その腸腰筋へのストレッチ効果を高めるために、是非合わせて行っておきたいストレッチがあります!では早速ご紹介しましょう。
美LAB.
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理