ストレッチ
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ストレッチに関する記事一覧です。こちらをご覧になればストレッチの幅広い情報を得ることができます。

お腹周りのたるみがスッキリ。寝ながらの実践で効果を高める簡単“体側のばし”ストレッチ
暑い日が続いてストレスや不快感を感じやすいこの時期は、普段よりもお腹周りのむくみや腰回りの痛みなどが気になるもの。そんな不快感を緩和するとともにお腹周りのたるみもスッキリさせるために役立てたいのが、腰から横腹にかけての筋肉の柔軟性を上げる簡単“体側のばし”ストレッチです。 ▶︎腹筋ラ…
beauty news tokyo
【お疲れバスター】目のお疲れのケア法① 眼球ストレッチで、すっきり軽くて明るい視界に!
ウィメンズヘルスがお届けする、Googleアシスタント対応スマートスピーカー向けの音声コンテンツ「お疲れバスター」。寝る前の5分で心や体のお疲れをケアできるこのプログラムの内容を、体のプロたちが動画と共にご紹介。そして、その背景にある疲れやフィジカルトラブルについても解説。昔と確実に違うのは、デジタルガジェットの登場。便利になった反面、起きている時間は長くなり、そして目も酷使し続けるように。今回は、現代特有の目の疲れのケアに注目! 教えてくれるのは、爽快な体になると評判のfor.R整体院。誰でも、どこでもできる、そのケアとは?
Women's Health
寝る前1分でX脚改善を目指す!寝転がってできる内もものストレッチ
今回ご紹介するストレッチは、つらい腰痛や気になるX脚の改善・下半身の血行促進といった、腰から下のいろいろなお悩みの解消に期待ができる内もものストレッチです。タオル1枚を使い、仰向けに寝転がりながら1分以内にできるものなの […]
Sheage
夏太り予防に役立つダイエット食材、1日1分ヒップアップに効く簡単ストレッチなど今週注目の話題
今週(2018.8.5~2018.8.11)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ スタイル美人たちの多くが取り入れている『夏太り予防に役立つダイエット食材』、腰高&脚長な印象に導く『1日1分ヒップアップに効く簡単ストレッチ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 …
beauty news tokyo
お腹の引き締めもヒップアップも。簡単ストレッチでスタイルキープのカギ“腸腰筋”を集中ケア
オンナらしいスタイルをいつまでもキープしていくためにも土台から体型を整えていきたいところですが、お腹周りやお尻周りのムッチリ感に悩まされている方は少なくないと思います。そんなスタイルキープのカギとなる筋肉が体の深部に位置する“腸腰筋(股関節の前側からお腹の下にかけての筋肉)”にな…
beauty news tokyo
憧れのモデル姿勢を手に入れよう♡スグに真似したいストレッチ
日常的にヒールを履く女性やデスクワーカーさんに多いと言われる反り腰(骨盤の前傾)。あなたは大丈夫ですか?今回ご紹介するのは、骨盤前傾と腰痛の改善に効果が期待できるストレッチ。簡単な動きで手軽にできるので、正しい姿勢と腰痛 […]
Sheage
デスクワークによる巻き肩や緊張を解消|慢性的な力みをゆるめるプロップスを使ったストレッチ
連日のデスクワークで肩まわりがガチガチになってしまっている人必見。自然と肩回りの緊張がゆるむヨガプロップスの使い方を、人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
1日1分のヒップアップ習慣。腰の痛みの予防にも効く簡単ストレッチで丸み小尻を実現
旅行やイベントなどで長時間同じ姿勢でいる機会の増えるこの季節。同じ姿勢をキープしようとするあまり固まりやすいのがお尻の筋肉です。お尻の筋肉が硬くなってしまうと、お尻周りにむくみが出たり、お尻のトップ位置が下がってしまったり、腰の痛みにつながったりといった影響が出てくるもの。 そこ…
beauty news tokyo
暑くてもラクラク♪ 椅子に座ったまま簡単「お腹痩せ」ストレッチ
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.34』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージまだもう少し食べられる、っていうときにテーブルを離れることね。- ヘレナ・ルビンスタイン(世界初の女性実業家 ) -それがなかなかできない…というわけで、エクササイズしなければ!! 今週も口角上げていきましょー♪おしゃべりしながらできるラクラク♪「お腹痩せ」ストレッチ酷暑が続く毎日。エクササイズする気になれない人も多いですよね。マットを用意しなくても椅子に座ったまま、家事の合間やおしゃべりしながらできる簡単ストレッチでお腹痩せしていきましょう。朝時間.jp1) 右脚を左脚にクロスし、右手で軽くイスをつかむ。背筋を伸ばして息を吸って準備2) 息を吐きながら、写真のように上体を右へねじる3) 息を吸いながら、上体を正面に戻す4) (2)~(3)の動きをゆっくり5回繰り返す5) 左右の手足を入れ替え、反対側も同様に行いますポイント時間帯: いつでもどこでも思いついたら!回数: 時間を見つけて1日に3から5セット行いましょう腰が痛い時はお休みしましょう簡単にできるストレッチですが、くびれをつくるために重要な役割を果たす腹斜筋をしっかり使うので、キレイなくびれがつくれますよ♪今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
お肉の付きやすい“太もも前側”を集中ケア。ムッチリ脚の予防に効く簡単ストレッチ
夏真っ盛りの今の季節、お出かけやイベントも多くついシェイプアップを意識する回数も減ってしまうものですが、余計なお肉がつきやすくなかなか痩せにくい太もも周りのお手入れは欠かさないようにしたいもの。そこでオススメしたいのが、太ももの中でもお肉の付きやすい“太もも前側(前もも)”を集中…
beauty news tokyo
脚の疲れと腰の痛みを撃退!?1分で簡単に出来るストレッチとは
座っていることの多い現代人。脚の疲れや腰痛にお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。今回はそんなお悩みを持つ方におすすめの、タオルを使って簡単にできる「太もも裏のストレッチ」をご紹介します。タオルがあれば、いつでもで […]
Sheage
股関節の柔軟性キープが下半身痩せのカギ。O脚予防にも役立つ簡単ストレッチを✓
お仕事をしている方なら特に同じ姿勢で長時間いることが多く、「股関節周りの固さが気になる」という方は少なくありません。股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化など足腰に様々な影響を及ぼすだけでなく、新陳代謝も悪くなり下半身が痩せにくい状態になってしまいます。 そんな下…
beauty news tokyo
美容整体師が教える「巻き爪」を予防する1分ストレッチ
みなさん、こんにちは。美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。お気に入りのサンダルやミュールで、足先のオシャレを楽しみたいですよね!しかしながら、巻き爪で、歩いているときに足の親指が痛くなることはありませんか?というわけで、今回は、「巻き爪を予防する1分ストレッチ」について伝授します。
美LAB.
自分のベスト体重を見つけるヒント、立ち仕事の方にオススメ“下半身に効く”簡単ストレッチなど今週注目の話題
今週(2018.7.22~2018.7.28)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ 芸能人のリアル体重を参考にする『自分のベスト体重を見つけるヒント』、むくみ対策に効果的な『立ち仕事の方にオススメ“下半身に効く”簡単ストレッチ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。…
beauty news tokyo
バストアップにくびれメイク。+αの効果を期待できる“細腕”に導く2つの簡単ストレッチ
ノースリーブや水着などをキレイに着こなすためには華奢見えを叶える“細腕”が必須。特に二の腕がたぷたぷだと実年齢よりも老け見えしてしまうこともあります。でも「筋トレをがっつりやるのは苦手」という方は少なくないと思います。 そこでオススメなのが、二の腕の引き締め効果を実感できる2つの簡…
beauty news tokyo
お腹が痩せない原因は、硬いふくらはぎ!?ふくらはぎストレッチでお腹痩せ
パーソナルトレーナーの町田晋一です!「お腹痩せエクササイズをしているけれど、お腹痩せ効果を感じないし腹筋に効いた感じがしない・・・」という方、もしかしたらふくらはぎの筋肉が硬くなっているかも…。実はお腹痩せを妨げる原因の1つとして、硬くなったふくらはぎの筋肉も挙げることができます!では何故ふくらはぎの筋肉が硬くなるとお腹痩せしにくくなるのか、ふくらはぎのストレッチの効果的なやり方についてお伝えします。
美LAB.
翌朝の目覚めも変わる!? お風呂上がりの内ももストレッチで美脚を目指す
お風呂上がりのホッとした時間を利用して、身体や美容にいいことしてみませんか? 今回ヨガインストラクターである筆者がおすすめするのは、美脚を目指しながらも、身体が温まってよく眠れる“魔法のストレッチ”。 ほぐれてくるととて […]
GATTA
下半身のやせ癖を作る、姿勢別ストレッチをトライ♪
下半身太りの大きな原因は、骨盤の位置に関わります。骨盤が真っ直ぐ立っている状態を作ると、全身のバランスが整い、太りにくい体を作ることができます。そのために大切なのは内転筋を使える体にすること。それってどうゆうこと?詳しく見ていきましょう。
美LAB.
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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