睡眠の質が上がる!?おすすめの「インナーケア&香りグッズ」│眠りのプロが推める睡パグッズ

良質な睡眠には、副交感神経を優位にすることが大切。けれど、意識してリラックスするのは意外と難しいもの。そこで、五感を整えてくれるアイテムをお届け！

水なしで溶けるので続けやすい。30包 ¥6,804／コスメキッチン

「就寝前に飲んでいます。胃の中に食べものが残っていると、睡眠中も消化が続いてしまうそうです。そのため、安眠しづらくなることも。酵素が消化を助けてくれるので、快適に目覚められるようになりました」（化粧品会社広報・宮垣歩乃佳さん）

電子レンジで温めて飲むのもおすすめ。350g ¥999／コスメキッチン

「『和漢』と聞くとなんだか苦くて飲みにくそうですが、すっきりとした甘みのある紅茶のようなおいしいインナーケアドリンク。おやすみ時間の前に取り入れると、翌朝の体の軽やかさに驚くはずです」（コスメキッチンPR・山本碧唯さん）

心がスッキリする森林浴の香り。マインドフルフレグランスノンアルコール Purificati on of Mind 100mL ¥3,980 ／シンピュルテ

「嗅覚は記憶や感情と結びついています。早く気持ちを落ち着かせたいなら香りを使うのがおすすめ。ラベンダーの香りが入っていて、心が緊張からほぐれていく気がします。よく空間に吹きかけて使っています」

※andGIRL2025年秋号より