睡眠の人気記事 | TRILL【トリル】

“睡眠”

2595件

“睡眠”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“睡眠”の幅広い情報を得ることができます。

【早朝に目が覚めてしまう】悩みの60歳がプロの教えで睡眠を改善してみたら…
加齢とともに睡眠の質は低下。総睡眠時間や深睡眠が減り、中途覚醒が増えるデータも。今回は2時間以上早く目が覚めてしまう美STライターの睡眠改善方法をご紹介！
美ST
2025.3.30
【60代ヘルスケア】血管を傷つけるのを防ぐ！質のいい睡眠のための体操＆食べ物
血管を健やかに保ち、若返らせるためにはNO（血管内皮細胞で作られる一酸化窒素）をたくさん出すことが大切です。そのために今日からできる生活習慣をご紹介。今回は睡眠不足も血管を傷つける原因になるため、質のいい睡眠をとる方法です。
素敵なあの人Web
2025.3.30
【夜中に何度も目が覚めてしまう】58歳がプロの教えで睡眠を改善してみたら…
加齢とともに睡眠の質は低下。総睡眠時間や深睡眠が減り、中途覚醒が増えるデータも。今回は一晩に2回以上目が覚めてしまう美STライターの睡眠改善方法をご紹介！
美ST
2025.3.29
睡眠のプロに聞いた！「ぐっすり快眠のために知らないとマズい習慣」８選
加齢とともに睡眠の質は低下し、満足できていない人が増加中。キレイのためにも重要な眠り。改善のための8つの習慣を睡眠のプロに教えていただきました！
美ST
2025.3.26
「マスクをしたまま寝るのはあり？その効果や睡眠の質に影響は？」睡眠の専門家が回答
「マスクをしたまま寝るのはあり？その効果や睡眠の質に影響は？」睡眠の専門家が回答
Women's Health
2025.3.26
【管理栄養士監修】睡眠の質を上げる！お手軽レシピ
50代女性が大切にしたい３つのホルモン。それらの効果をより高め、毎日の食事で簡単に取り入れられるレシピを、管理栄養士の資格を持つ料理研究家の大島菊枝さんにご考案いただきました。
大人のおしゃれ手帖web
2025.3.26
睡眠に満足していない人は７割以上!?「睡眠のプロに聞いた快眠のコツ」
加齢とともに睡眠の質は低下し、満足できていない人が増加中。キレイのためにも重要な眠り。快眠の重要性を睡眠のプロに解説していただきました！
美ST
2025.3.25
【ホルモンを整える食事法】不眠に悩むならまずは食習慣を改善！睡眠をサポートするアミノ酸を積極的に摂ろう
ホルモンバランスを整える食事法を、栄養学博士で管理栄養士の堤理恵先生に教えてもらいました。
大人のおしゃれ手帖web
2025.3.25
timelesz・菊池風磨、良い睡眠のために心がけていることを告白「ヒーリングミュージックをかけたり」
timeleszの菊池風磨が3月24日、都内で行われたヤマモリ「GABA100 睡活ビネガー」新TVCM発表会に出席。良...
WEBザテレビジョン
2025.3.24
【眠活】免疫は深い睡眠時に活性化。睡眠圧の高め方を知っておこう！
人は人生の3分の1は眠っているが、睡眠中は、様々なホルモンの働きを利用して、免疫システムを活性化させる最高の時間だそう！そこで東京大学大学院で睡眠の研究をしている林悠先生に、詳しく教えてもらった。
anan web
2025.3.24
「1日5時間しか眠れないけれど、睡眠時間は足りてる？」睡眠の専門家が回答
「1日5時間しか眠れないけれど、睡眠時間は足りてる？」睡眠の専門家が回答
Women's Health
2025.3.23
空気清浄機だけではダメ！寝室の風通しを良くするだけで睡眠の質が高まる
目次「換気」と「空気清浄機」の違い換気が睡眠の質を向上させると判明「換気」と「空気清浄機」の違い最近では、高性能な空気清浄機が増えています。 ...
ナゾロジー
2025.3.22
「靴下を履いて寝てもいい？　睡眠の質に影響はある？」睡眠の専門家が回答
「靴下を履いて寝てもいい？　睡眠の質に影響はある？」睡眠の専門家が回答
Women's Health
2025.3.21
寝室が原因の「運気ダウン」を防ぐ4つの鉄則！睡眠中に運気を上げる簡単テクニック
YouTubeチャンネル「金運上昇チャンネル」を運営する金運師・たかみーさんは、寝室は運気に大きな影響を与える部屋だといいます。運気アップできる部屋とは、いったいどのような部屋なのでしょうか。ご紹介しましょう。
All About
2025.3.20
【3月18日は睡眠の日】カフェインチョイスで叶うコーヒーと睡眠のいい関係とは？
3月18日は、睡眠健康推進機構が制定した睡眠の日。毎日何気なくとっている睡眠について、ゆっくり考えてみるいい機会です。今回は大東文化大学の教授である福島洋一先生にコーヒーが及ぼす睡眠へのプラスの影響について教えてもらいました。カフェインと睡眠の関係の秘密を紐解きます。
イエモネ
2025.3.18
夕食後に摂るだけで睡眠の質が改善。発酵乳「ケフィア」が腹部膨満感を軽減するって本当？
発酵食品といえばまず頭に何が浮かぶだろうか？今日は数あるプロバイトティクス食品のなかでも、夕食後の膨満感を軽減し、睡眠の質の向上させると言われる「ケフィア」を摂るメリットについて、専門家からのアドバイスを元に紹介する。
VOGUE
2025.3.17
平日早起き、休日遅起き…“起床時間のズレ”で生じるリスクとは　睡眠のプロが解説
平日と休日とで起床時間が大きく異なる場合、体にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。
オトナンサー
2025.3.16
【60代ヘルスケア】睡眠は年齢とともに浅くなるって本当？日常のちょっとした工夫でできる眠りの改善法とは？
春の花粉症の季節に突入！くしゃみや鼻水などの不快な症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。花粉症の薬もありますが、種類によっては眠気などの副作用があり、日常生活に支障をきたしてしまうことも。できるだけ体に負担をかけずに花粉症の症状を抑えたいですよね。そこで今回は、花粉症の原因を知るとともに、いますぐできる対策をご紹介します！
素敵なあの人Web
2025.3.16