その枕、最後に洗ったのはいつ？ プロが教える「素材別・正しい洗い方」と寿命のサイン

シーツや掛け布団カバー、枕カバーは定期的に洗濯していると思いますが、枕自体をしばらく洗っていない場合は、そろそろリフレッシュする時期かもしれません。時間が経つにつれ、枕にはダニや古い角質、皮脂など、毎晩顔や頭をこすりつけたくないものが付着することがあります。そこで、枕の最適な洗い方、洗濯頻度、交換時期などに関する専門家のコツを集めてみました。

グッド・ハウスキーピング研究所のホームケア＆クリーニングラボのクリーニング専門家によると、枕を誤って傷めないように、まずは洗濯表示ラベルを確認するべきだそうですが、嬉しいことに、多くの枕は洗濯機で洗うことが可能です。洗濯機に入れられない枕の場合は、掃除機、弱めの乾燥機、そして中性洗剤を使って洗うとよいでしょう。

以下、羽毛、ファイバー素材、ウレタンフォームなど、中身の種類に応じて、枕の最適な洗い方を詳しく解説します。

枕はどのくらいの頻度で洗うべき？

枕は3～6ヶ月ごと、つまり年に2～4回程度洗濯するのが理想的です。ただし、枕の種類によってお手入れ方法は異なるので、枕の洗濯表示に従うのが一番。また、枕を長持ちさせるには、枕カバーの下にインナーピローケースやプロテクターを使用するのがおすすめです。枕カバーは1～2週間、ライナーは2ヶ月ごとを目安に洗濯しましょう。

羽毛とファイバー素材の枕を洗濯機で洗う方法

幸運なことに、ほとんどの羽毛やファイバー素材の枕は洗濯機で洗えるので、洗濯機に放り込むだけで清潔に保てます。洗濯機の中でバランスを保ち、全体をきれいに洗うためには、一度に2つの枕を洗うようにしてください。洗濯機の種類は問いませんが、攪拌装置（一部の洗濯機の中央にある大きな回転軸）のないドラム式か縦型の洗濯機が最適でしょう。攪拌装置のある縦型の洗濯機しか選択肢がない場合は、枕が攪拌装置によって傷つく可能性を減らすために、枕を縦向きにして洗濯槽に入れてください。

言うまでもないことですが、枕のお手入れラベルを必ず読み、指示に従ってください。タグを切り取ってしまった場合や、説明書が見つからない場合は、以下の手順を参考にしてみてください。

1． 洗濯機のデリケートコースを選択し、ぬるま湯を使用する。少量の洗剤を加えて洗い、冷水でさらにすすぎを行う。

2． 低温設定で乾燥機にかける。枕のふっくら感を保つために、ドライヤーボールを数個入れると良い。乾燥サイクル中に数回乾燥機を止めて、手で枕を膨らませたり、固まった部分をほぐしたりする。

ウレタンフォーム枕の洗い方

ウレタンフォーム枕はダニに強いですが、定期的なお手入れはやはり大切です。残念ながら、ラテックスを使用した高反発枕や形状記憶枕は洗濯機で洗うことはできません。ただし、細かく裁断されたウレタンフォーム枕の中には洗濯機で洗えるものもあります。その場合は、洗濯表示ラベル、または上記の羽毛やファイバー素材の枕のお手入れ方法に従ってください。グッドハウスキーピング研究所のホームケア＆クリーニングラボの元エグゼクティブディレクター、キャロリン・フォルテは、洗濯機で洗えない枕のお手入れ方法について、以下のようにご紹介しています。

1． 枕カバーを取り外し、洗濯表示タグに従って洗濯する。洗濯表示タグを切り取ってしまった場合は、とにかく枕カバーは洗濯機に放り込んで、標準コースまたはカジュアルコースを選択し、洗剤を入れて温水または熱湯で洗濯する。

2． 枕本体については、ほこりや汚れを取り除くため、両面を掃除機で吸い取るか、乾燥機で加熱なし、または送風のみのコースで20分間乾燥させる。

3． 汚れた部分は、中性洗剤を薄めた液に浸した布で拭きとる。その後は、湿らせた布で軽く洗い落とす。なお、濡れたウレタンフォームはちぎれやすいので、水と洗剤液を使うときは優しく扱う。

4． 枕をベッドやソファに戻す前に、完全に自然乾燥させる。

枕を交換するタイミング

どんなに丁寧に枕を洗っていても、いずれは新しい枕を買う必要が出てきます。枕を捨てるタイミングを見極める確実な方法は、「枕を半分に折っても元の形に戻らない場合は、買い替えの準備をしましょう」とフォルテ氏。また、しっかり洗っても枕から変なにおいがする場合も、買い替えを検討するとよさそうです。

Translation: Mayuko Akimoto

※この記事は抄訳です。

※この記事は、2026年11月6日時点の内容です。