しっかり寝たはずなのに、朝からだるい。以前なら一晩で回復していた疲れが、なぜか残るような感覚はありませんか？40代以降に増える「疲れが抜けない状態」は、単なる気のせいではなく“回復力そのものの変化”が関係しています。 “寝れば回復”が通用しなくなる理由 若い頃は多少無理をしても、寝れば…

beauty news tokyo

2026.4.8

世界各国を飛びまわる現役のキャビンアテンダント（CA）や、CA経験者に「キレイの秘密」を聞く好評の連載。第13回はアシアナ航空の元CAで、韓国在住歴15年以上というchikaさんの登場です。韓国と日本...

madame FIGARO.jp

2026.4.8

脳腫瘍と診断された場合、完治することは可能なのでしょうか。脳神経外科医に聞きました。

オトナンサー

2026.4.8

近年話題になった「風呂キャン」「汚部屋」といったワード。 いい加減でだらしのない若い世代を表す言葉として、滑稽な内容で伝えられる...

キレイ研究室

2026.4.8

ダイエットをしても、なぜか脇腹だけ残る。その原因は“体の使い方”にあるかもしれません。特に座る時間が長いと体幹がうまく使えず、脇腹に力が入りにくい状態に。そこで取り入れたいのが、ねじりの動きで腹斜筋にアプローチする簡単エクササイズ【トーソローテーション】。眠った脇腹を目覚めさせ、…

beauty news tokyo

2026.4.8

目次 「カフェイン」と「睡眠」はどれくらい関係するのか？見えてきた意外な結果「眠れなくなる原因ではない」 「カフェイン」と「睡眠」はどれくらい関係す...

ナゾロジー

2026.4.7

食事を終えたはずなのに、なんとなくコーヒーを飲みながら、もう一口だけ。気づけば、焼き菓子やお菓子に手が伸びている。そんな状況に心当たりはありませんか？「満腹になるまでしっかり食べる」という人もいれば、「少し余裕を残して終えるようにしている」という人もいますが、実はその差が出やす…

beauty news tokyo

2026.4.7

「私の口、におってる？」とは人に聞けないし、他人のニオイが気になっても言いづらい、お口のニオイ問題。特に女性はホルモンの影響で、ニオイが強くなるという口臭リスクもあるそう。気になる口臭の原因を知り、お口のケアを習慣にして、口臭の悩みから解放されましょう。

VOCE

2026.4.7

なぜか腰まわりだけ重たく見えるという違和感の原因は“体幹の使い方”にあるかもしれません。腰をねじる動きが減ると、くびれは埋もれ、横から見たラインもぼんやりとした印象に。ピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】は、腹斜筋と体幹に同時にアプローチしながら、くびれの…

beauty news tokyo

2026.4.7

UCC上島珈琲は3月16日、コーヒーで自分をととのえる“コンディショニングコーヒー”をコンセプトとした「UCC TOTONOU by BLACK無糖 PET500ml」（税別198円）を発売しました。

マイナビウーマン

2026.4.7

新年度がスタート！今年こそ体を動かしたいと思っているママにぴったりのプチイベントを4月27日（月）に開催します。コンバースのランニングシューズライン「コンバース ランニング」2026年春夏シーズンの新作を履いて、ゆっくりのんびり走る体験型イベントに参加しませんか？記事末にあるGoogleフォームからぜひお申し込みください。スタッフ一同、お待ちしています。

mamagirl

2026.4.7

夕方になると肩こりや頭痛が生じる原因について、メガネスーパーの公式インスタグラムアカウントが紹介しています。

オトナンサー

2026.4.7

特に理由はないのに、急に気分が落ちる。さっきまで普通だったのに、ちょっとしたことで不安になる。そんな“気分の揺れ”を感じることはありませんか。40代以降、理由のはっきりしない心の不安定さに戸惑う人は少なくありません。 “理由がない”のに心が揺れる これまでの不調は、原因がはっきりしてい…

beauty news tokyo

2026.4.7

シャクティジャパンは、指圧セルフケアブランド「Shakti（シャクティ）」より、7種の新商品（Wonderball Duo／Leg Wraps／Footpad／Headband／Eye Pillow／Back&Belly Band／Acupressure To-Go™︎ Travel Mat）を発売しました。シャクティマットといえば、全面にびっしりと取り付けられたトゲトゲがインパクト大の指圧グッズですが、部分ケア新商品はどんな見た目をしているのでしょうか？　メディア向けに開催された体験会で、編集部が気になった4アイテムを中心にレポートします。

マイナビウーマン

2026.4.7

体がカチコチに固まっていると、代謝が下がり、太りやすい体の原因になってしまいます。つやプラヨガインストラクターの筆者が、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐして、代謝を底上げするストレッチをご紹介します。■代謝をあげる簡単ストレッチ床に四つん這いになります。内ももに、丸めたクッションやタオルを挟みましょう。つやプラ息を吸いながら、尾てい骨を天井へ向けるように背中を反らします。この状態で、3呼吸ポーズをキープしましょう。つやプラこの時に、クッションを内ももで締めるように支えるのがポイント。お腹の奥や足の付け根部分が縮まる感覚があれば、腸腰筋をしっかり使えているサインです。続いて、息を吐きながら、お腹を覗き込むように背中を丸めます。つやプラこの時は、クッションを支えている内ももを緩めてあげます。この状態で、3呼吸ポーズをキープしましょう。ここまでの流れを3回繰り返します。ポーズに合わせて腹式呼吸を行うと、腸が刺激されて代謝がUPします。息を吸う時にお腹を膨らませ、吐く時に下腹部を薄くするよう意識しながらやってくださいね！今回のストレッチは、寝る前や隙間時間でできる内容になっています。特にデスクワークなど座る時間が長めな方は腸腰筋が衰えやすいので、ぜひ活用してくださいね！（ヘアメイク／美容講師／コスメコンシェルジュ／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者／メディカルセラピスト小顔美容矯正士　mayu3）【おすすめ記事(PR)】・更年期を元気に若々しく乗り切る！必要な栄養を美味しく摂る方法(PR)

つやプラ

2026.4.7

日常生活での座り過ぎが招く危険な病気について、消化器内科医に聞きました。

オトナンサー

2026.4.7

なんだかいつも疲れている、寝覚めが悪い、夜中に起きてしまう・・・睡眠に関する悩みを持っている方は、実はとても多いのです。 悩みの...

キレイ研究室

2026.4.7