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【臨床心理士監修】新生活のつらいい日に効く。心が軽くなる「お守りリスト」って？
仕事、家庭、人間関係……。知らず知らずのうちに、さまざまなストレスを抱え込んでいる30代。そんなモヤモヤを解消し、心が軽くなるセルフケア方法をご紹介します。今回は、新生活に向けて「なんだかつらい…」と感じる日に効果てきめんの対処法を、臨床心理士の藤本志乃先生にわかりやすく教えていただきます。
InRed web
2026.4.21
頑張ってるのに脚だけ太い…。40代以降が見直すべき「脚の使い方」
頑張ってダイエットしているのに、なぜか脚だけ太く見える。太もも前ばかりが張って、ヒップラインは垂れてきた。40代以降、そんな風に感じる人は少なくありません。それ実は筋力低下が原因ではなく、脚の使い方に“偏り”によって生じた結果かも。自分の体をどこで支えているか。その小さな差が、脚の…
beauty news tokyo
2026.4.21
【花粉対策】肌も心もゆらぐ春のお守り的サプリ2選「トータルビューティアドバイザー・水井真理子さん監修」
花粉症や紫外線、寒暖差といった外的刺激から、新年度の環境変化によるストレスなど、春先は肌も心もゆらぎがち。心身を整え、日々ご機嫌に過ごせるよう、トータルビューティアドバイザー水井真理子さんがおすすめするサプリをご紹介。
GLOW Online
2026.4.21
寝たまま１分でここまで変わる？“下半身を引き締めたい人”に効く簡単エクササイズ
なぜかお尻や太ももだけ重たく見えることに悩んでいませんか？その原因は単に贅肉がついているのではなく、“太もも裏やヒップがうまく使えていない状態”にあることかもしれません。そんな方におすすめなのが、ピラティスの基本エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】は、仰向けで行いながら下…
beauty news tokyo
2026.4.21
「座っているだけで老け見え？」40代以降に差がつく“座り姿勢”の整え方
なんとなく人から疲れて見られていることが多かったり、鏡や写真で自分の姿勢に違和感を覚えたことがあったりしませんか？40代以降は、座っているときの姿勢がそのまま“印象”に直結しやすくなります。だからこそ、整え方を知ることで印象アップにつなげていくましょう。 “座っている姿勢”が印象をつく…
beauty news tokyo
2026.4.21
【農学博士監修】ピスタチオの効果と正しい食べ方｜適量とむくみ・美容へのメリット
ピスタチオにはどのような効果がある？ピスタチオは“ナッツの女王”と呼ばれることもある存在。女性にうれしい栄養素が豊富に含まれています。ここからは、具体的にどんなメリットがあるのかを見ていきましょう。サビ … "【農学博士監修】ピスタチオの効果と正しい食べ方｜適量とむくみ・美容へのメリット"
Saji+
2026.4.21
【長ネギ】「風邪に効く」は根拠なし？　食べ過ぎの意外なリスク＆注意すべき人の特徴とは
長ネギを食べ過ぎると、どのようなデメリットが生じる可能性があるのでしょうか。医師に聞きました。
オトナンサー
2026.4.21
【健康診断】タトゥーで「MRI検査」が受けられない？　医師が説く5つの医療リスク＆注意点とは
タトゥーがあると受けられない検査があると聞きますが、本当なのでしょうか。タトゥーが検査や健康に与える影響について、医師に聞きました。
オトナンサー
2026.4.21
顔の歪みは舌の位置で変わるの？顎と舌のセルフチェックでスマホ顔を予防しよう！
顔の印象を決めるうえで重要なのは、大きさだけではありません。フェイスラインに影響を与えるたるみや歪みも重要なポイントです。顔...
キレイ研究室
2026.4.21
その便秘、実は【むくみ腸】が原因かも？改善に役立つ腸活5選［医師監修］
むくみといえば脚や顔などのイメージがあるかもしれませんが、実は腸もむくむことがあります。腸のむくみは腸の動きを悪くし、便秘につながることもあるため早めの対策が大切です。腸のむくみが起きる原因と日常生活でできるセルフケアを紹介します。
美ST
2026.4.21
太っていないはずなのに“背中が重たい”と感じる。１日３回で変わる「全身引き締め」習慣
太ったわけではないのに、なぜか全身がゆるんで見えると最近感じていませんか？その原因、もしかしたら脂肪ではなく“背面の使えていなさ”にあるかもしれません。ヨガの基本ポーズ【バッタのポーズ】は、そんな眠りがちな背中やお尻を目覚めさせながら、全身の引き上げ力を高める動き。続けることで、…
beauty news tokyo
2026.4.21
「えっ、立ち上がっただけで落ちるの？」40代の尿漏れの悩み。最後に頼った6050円の秘密道具
30代前半で妊娠し、初めて経験した尿漏れ。そこから始まった、ふとした瞬間の「ハッ」との闘いの日々。妊娠中だからだろうと思っていたのに、産後も続く、続く……。治まるどころか、年齢とともに回数や量が増え、焦る日々。さまざまな対策の末、ついにたどり着いた方法を紹介します。
ベビーカレンダー
2026.4.20
1万円超えの5本指ソックスも!? 【カラダにいいもの大賞】ファイナリスト4点
anan春の「カラダにいいもの大賞2026」から、ファイナリストに選ばれた商品を4点ご紹介。
anan web
2026.4.20
運動は、週１でハードに vs 毎日ゆるく。痩せやすいのはどっち？大人世代の“運動習慣の分かれ目”
週に１回しっかり運動しているのに、思ったように体型が変わらないという人がいる一方で、特別ハードな運動をしていないのに、自然と体型をキープしている人もいます。その差を分けているのが、“強度”よりも“頻度”。どちらが正しいという話ではなく、自分の生活に合った動き方を選べているかが重要で…
beauty news tokyo
2026.4.20
腹筋してるのにお腹が変わらない？40代以降は“伸ばすだけ”で変わる体幹リセット習慣
なんとなくお腹を引き締めたいと思って腹筋を続けているのに、見た目が変わらない。そんな状態に陥っているなら、“やり方”を見直すタイミングかもしれません。実は大人世代のお腹は、鍛えるよりも「伸ばして整える」ほうが変わりやすいケースも。そこで取り入れたいのが、ヨガの基本ポーズ【木のポー…
beauty news tokyo
2026.4.20
花粉で鼻がムズムズ…ミストの鼻洗浄器なら痛くない！カラダにいいもの大賞準GP2点
anan春の「カラダにいいもの大賞2026」。ここでは、準グランプリに輝いた商品を2点ご紹介。
anan web
2026.4.20
30日間、毎日フレッシュジュースを飲みつづけた結果、お腹のはりが改善した理由
毎朝フレッシュジュースを飲みつづけると、お腹のはりに変化が出る可能性があると話題になっている。30日間の実験と、栄養士たちが語るそのメカニズムを紹介。(フロントロウ編集部) 30日間、毎朝フレッシュジュースを飲んだ結果 […]
FRONTROW
2026.4.20