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32歳ネイマール、ブラジル代表復帰ならず…監督が理由を説明する
32歳ネイマール、ブラジル代表に復帰させなかった理由を監督が説明する。「ほぼ完全に回復しているが…」。
Qoly
2024.11.2
「猛練習が逆効果に…」イップスが起きた時のパターのコツって？
“イップス”は「自分はならない」と思っていませんか？決して他人事ではなく、ゴルファーなら誰でもかかる。しかもゴルフを一生懸命や...
ワッグルONLINE
2024.11.2
日本代表のエースFW、招集絶望か…海外監督がにおわせ発言「彼なしで…」
日本代表FW上田綺世の控えになったフェイエノールトFWカランサが吐露…「3番手は超大変だったけど…」。
Qoly
2024.11.2
「ストイック」だと思うサッカー選手ランキング！ 2位「三笘薫」、1位は体幹トレーニングで有名な……？
All About ニュース編集部が実施した「サッカー選手に関するアンケート」から、今回は「ストイックだと思うサッカー選手」ランキングを紹介します。2位「三笘薫」、1位は？
All About
2024.11.2
習慣化してダイエット効果UP。１日１分【痩せやすい下半身に導く】簡単ストレッチ
痩せやすい下半身を手に入れるためにポイントとなるのが、太もも側の「内転筋群の強化」および「股関節周辺の筋肉の柔軟性UP」の２点。これらを実現すれば、下半身痩せ効果はもちろん、骨盤の安定、O脚の改善などダイエット効果UPにもつながります。そこで習慣化したいののが、内転筋群＆股関節周りの…
beauty news tokyo
2024.11.2
おばさんなのに美しい♡ 美人なあの人が気を付けていること7選
ある一定の年齢を過ぎると、「あの人かなりおばさんだよね。」と言われる人とかなり若く見られる人に二極化します。せっかく年を重ねるなら、憧れの的になる美しい女性で居続けたいですよね。そこで今回は、おばさんなのに美しい人が心がけていることを見た目と性格に分けてご紹介します。老け見えが気になってきた方に向けて、美しいおばさんに近づく方法もまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。
KOIGAKU
2024.11.2
マッチョだらけの介護施設が未来を救う？勤務時間に筋トレOK・プロテイン代支給も
人生100年時代の昨今…この先必要になる介護職員の数を知っていますか。 2022年度に全国で、およそ215万人いる介護職員は、2026年度には、およそ240万人、2040年度には、およそ272万人が...
Sitakke
2024.11.1
腰周りのダイエットに効果テキメン。１日３セット【効率良くウエストが引き締まる】簡単習慣
ウエストをすっきりと引き締めて、メリハリ感のある身体を手に入れたい方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りのダイエットに効果テキメンのピラティスの簡単エクササイズ【バードアンドドッグ】です。効率良くウエストが引き締まります。バードアンドドッグ（１）腰幅に脚…
beauty news tokyo
2024.11.1
【東京・有明ガーデン】ヨガイベント出演してきました🧘 ♀️
ヨガイベント・ヨガインストラクター
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2024.11.1
痩せやすい下半身作りに。１日１セット【股関節周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ
股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化につながりますし、それに伴って代謝も低下して下半身が痩せにくい状態になってしまいます。そこで痩せやすい下半身作りのためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、脚の動きサポートする「大腿筋膜張筋」をほぐす簡単スト…
beauty news tokyo
2024.11.1
不調に悩む人気モデル・前田ゆかさんの初体験！【マインドフルネス教室へ】
猛暑は何とか乗り切ったものの、今はその疲れがドドッと押し寄せている時期。倦怠感や不眠など不調を感じていませんか？そんな時は「マインドフルネス」で心身の疲れをリセット！“何だか辛そう、続かなさそう”というのは昔の話。最旬のやり方をレッツTRY！
美ST
2024.11.1
グリップを変えれば、真っすぐ遠くに飛ばせる！正しい握り方とグローブの選び方
ゴルフクラブの性能を100パーセント引き出すためにも、正しいグリップにするべきです。クラブとの唯一の接点であるグリップがいい加減だと、ボールにパワーも伝わらなければ、クラブフェースの芯でとらえることができません。飛距離が
Regina
2024.11.1
効率良く「腹斜筋」を強化。１日３セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
ウエストのくびれを取り戻したいなら、お腹周りを引き締めるエクササイズを習慣化したいところ。中でも簡単に取り組めるエクササイズの１つが、座ったまま“お腹をねじる”だけでできるピラティスのエクササイズ【エルボトゥーニープレカーサー】です。くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を効率良く強化で…
beauty news tokyo
2024.11.1
【11月の開運日】11/2～4が3連休！勤労感謝の日は土曜なので振り返ナシ。一粒万倍日や大安、祝日カレンダー！【2024】
2024年10月の開運日や祝日をチェック！　一粒万倍日や金運にいい寅の日や巳の日、組み合わせたい大安を紹介。
GLOW Online
2024.11.1
【2分から】第二の心臓「ふくらはぎ」をストレッチで冷え・むくみも解消
おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回は、ふくらはぎのストレッチをおこなっていきます。ふくらはぎの筋肉の役割足首を伸ばす・ひざを曲げるといった動作に欠かせないのが、ふくらはぎの筋肉。筋肉が縮んだり膨らんだりすることで、血液を上へと押し戻すポンプの役割を担う「第二の心臓」としても知られています。その一方で、デスクワーク中心の仕事や運動不足などによってふくらはぎの筋肉が凝り固まり、機能が低下すると、脚の冷えやむくみ、だるさの原因にもなるため、体の中でも非常に重要な部位だということができるでしょう。ちなみにブーツやハイヒールの出番が増えるこれからの季節は、どうしても重心がつま先に寄りがちです。つま先に重心を置いて立つ・歩くこともふくらはぎの筋肉の負担大。「筋肉の伸び・縮み」を繰り返し、ポンプ機能を改善するストレッチでケアしていきましょう。ここからは、タオルを使ったストレッチのやり方をご紹介していきます。タオルを使った「ふくらはぎ」のストレッチやりのやり方1）右足の裏（土踏まずのあたり）にタオルをかけたら、脚を床から持ち上げる。朝時間.jp→仰向けになり、右足の裏にタオルをかけたら両端を手で持ちます。右脚を天井方向に向けてゆっくり持ち上げましょう。姿勢がツラい場合は右ひざを軽く曲げたり、左ひざを立てたりしてもOKです。※バスタオルのような長めのタオルを使う、もしくはタオルの片側を足に巻きつけて手で持つ部分を長くすると、右ひざを伸ばしやすくなります。2）【息を吸いながら】つま先を伸ばす。朝時間.jp→天井を押すようなイメージでつま先を伸ばします。ふくらはぎの筋肉を適度に緩めましょう。3）【息を吐きながら】かかとを突き出す。朝時間.jp→今度は、かかとで天井を押すようなイメージ。足首を手前に倒し、かかとをグーッと押し上げてふくらはぎ全体をストレッチしていきます。2～3の動きを10～20回繰り返しましょう。4）　反対側の足も同様におこないます。それでは今日も、良い1日を！朝時間.jpキンキンに冷えてツラい…。血流ザザーッ！「足の冷えの改善」ストレッチ「足を深くからめるストレッチ」の期待できる効果●足を深くからめることで、股関節の柔軟性を高める→股関節の周辺には、太い動脈・静脈、リンパが流れているため、ストレッチに…記事を読む☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！
朝時間.jp
2024.11.1
寝たままできるから続けやすい。体幹まで強化可能【下半身太りの解消につながる】簡単習慣
体幹が弱くなることも下半身太りの主な原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】です。体幹の強化につながるのはもちろん、太もも内側やお尻の筋肉を一気に強化できます。レッグアブダクション（１）横向きに寝そべって片方の腕と両脚を伸…
beauty news tokyo
2024.10.31
【中高年女性】お腹の脂肪はなぜ危険？こんなお腹の出方の人は要注意！【判定基準をセルフチェック】
内臓脂肪レベルでどんなことがわかるの？肥満は2種類に分かれ、怖いといわれているのが生活習慣病のリスクを高める「内臓脂肪型肥満」です。皮下脂肪型肥満との違いや内臓脂肪レベルの判定基準、増える原因や減らし方について詳しく解説します。
ハルメク365
2024.10.31