「毎日しんどい」40代を救ったのは？コスト0・場所を選ばないストレス解消法＜ときめけBBA塾＞

人気マンガ家・イラストレーターの和田フミ江さんがステキなおばあちゃんを目指すマンガ連載「ときめけ！BBA塾（ばばあじゅく）」。今回はストレスいっぱいで毎日しんどい思いをしている和田さんが実践しているいつでもどこでもできるストレス解消法を紹介します。心が折れそうなとき、あなたを救ってくれるのは「呼吸」かもしれません。

自分のこと、仕事のこと、家族のこと。 毎日、しんどいと感じることが本当にたくさんあります。以前なら温泉やマッサージでリフレッシュできましたが、今はそんな時間を確保するのもひと苦労。選択肢が狭まる中で、私を助けてくれているのは、最近始めた「ある習慣」でした。

「コスト0、どこでもできる」一番シンプルなストレス解消法

それは、いつでもどこでも短時間でできて、コストもかからない「深呼吸」です。

本来なら静かな場所でゆったり行うのがベストなのでしょうが、私は「時間はこう、場所はこう」と細かく考えるのはやめました。ストレスや疲れを感じたその瞬間に、ただ深く息を吸い、吐く。それだけです。

深呼吸したからといって、気分が一気に晴れ晴れして、やる気がみなぎる！……わけではありません。ただ、つらい気持ちがほんの少しだけ軽くなる気がします。人間って、すごいですね。

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仕事や家族、尽きない悩みで「毎日しんどい……」と感じている和田さん。マッサージや温泉に行く時間すら取れない日々で見つけたのは、コスト0・場所を選ばない「深呼吸」でした。劇的な変化はなくとも、「ほんの少し心が軽くなる」という等身大の回復法に、自分をいたわるヒントが詰まっています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

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