年齢とともに落ちてくる筋肉。特に女性の場合の対処法をトータル・ワークアウト代表の池澤智に聞いた。池澤智トータル・ワークアウト代表パーソナル・トレーナーフィットネスの本場アメリカで修業した日本初の女性パ...

madame FIGARO.jp

2024.9.13

くびれを備えた引き締まったお腹を手に入れるためには、腹筋と体幹の強化は必須。そこで習慣に採り入れたいのが呼吸と動きの連動でダイエット効果を上げるピラティスの簡単エクササイズ【クリス・クロス】です。主に「腹斜筋」と「体幹」を集中強化するエクササイズで、「ちょっときついかな」ぐらい…

beauty news tokyo

2024.9.13

スラリとした脚のラインを手に入れるために鍵となるのが“ふくらはぎのむくみ対策”です。それに、ふくらはぎは“第２の心臓”と呼ばれるように血行促進の要となるパーツですから、きちんとむくみをケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎの引き締めにも効果的な簡単ストレッ…

beauty news tokyo

2024.9.13

歌手兼俳優のイ・ジフンと結婚した14歳年下の日本人女性ミウラアヤネさんが9月11日、自身のインスタグラムを更新。 【写真】アヤネさん、「吐きながら出産」エピソードを披露 ジムに通っている近況を伝えながら、体重計に乗った動画を公開した。

韓ドラ時代劇.com

2024.9.13

ある日、アヒルのヒナ達を連れて川に向かった子猫。どうやらヒナ達も子猫のことをお母さんのように思っているようで、子猫の後をみんなで一緒についていきます♪

エウレカねこ部

2024.9.13

肉の脂肪部分【脂身】は英語で何て言う？

英語の達人WORLD

2024.9.13

ふとした時に露わになったお腹のラインがぽっこり見えするのは、できるだけ避けたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。下腹ぽっこりの解消に効果的なだけでなく、下半身の引き締め効果も期待できます。 ウォー…

beauty news tokyo

2024.9.13

部屋でゴロゴロする時間を少しでもスタイルアップのための運動に充てたい方におすすめの簡単エクササイズが、うつ伏せに寝たままひざを曲げ伸ばしするだけでOKの太もも引き締めエクササイズ。太もも裏にある「ハムストリング筋」を集中的に鍛えることができます。 うつ伏せハムストリング筋エクササイ…

beauty news tokyo

2024.9.12

パッと見で目に入る上半身の見た目印象は第一印象を決定づけます。ぜひお腹や腕肩周りなど、贅肉の付きやすいパーツはきちんとケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹＆腕肩周りが一気に引き締まるピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ】です。 プッシュアップ （１）…

beauty news tokyo

2024.9.12

全員が美容マニアのイケメンアーティスト、WOLF HOWL HARMONY。前回に引き続き、彼らの体づくりについてお届け！　彼らが目指す理想のボディやこだわり。トレーニング方法などを紹介します。

VOCE

2024.9.12

毎週火曜・深夜0:17から放送している、“いま”一番発信したい新鮮なエンタメ情報をお届けする番組『アーティストヴォイス』...

ABCmagazine

2024.9.12

日本サッカー協会（JFA）は12日、9月17日（火）から10月1日（火）までキルギスにて開催されるAFC U20アジアカップ中国2025予選に臨むU-19日本代表メンバー23名を発表した。

Qoly

2024.9.12

REJUVENATEは、JR中央線国分寺駅前に、完全予約制の「パーソナルジムReViNa(レビナ)国分寺店」を、8月20日(火)にオープンした。 地方や郊外の住宅街を中心に展開 「パーソナルジムReViNa」は、「一瞬ではなく一生のボディメイクの提供」をモットーに、2022年3月、千葉県四街道市にてパーソナルジムの運営をスタートした。 地方や郊外の住宅街を中心に展開しており、パーソナルトレーニングをいつでも、どこでも、誰でも受けられるような身近なサービスにすることをゴールにしている。 週2回、1日60分の筋力トレーニングがメイン 同ジムのパーソナルトレーニングは、身体の悩みや困りごと、過去のダイエット経験、これからなりたい身体や状態などを聞き取る、丁寧なカウンセリングから始まる。 そして、見た目の変化を重視したパーソナルトレーニングで、痩せるのはもちろんのこと、健康的で美しく引き締まった身体に導いてくれる。 本格的マルチマシンを完備した完全個室にて、専属トレーナーとのマンツーマン指導のため、集中してトレーニングに取り組むことができる。 トレーニングは、トレーナーの指導による週2回、1日わずか60分の筋力トレーニングがメイン。なぜそれだけで十分かというと、同ジムのトレーニングが、運動で脂肪を燃やすだけではなく、普段から脂肪が燃えやすいカラダを作るためのものだからだという。 例えば、有酸素運動で脂肪を燃やすと、1kg痩せるには150km走る必要がある。しかし筋肉量の多いカラダであれば、改めて運動をしなくても、日常の動作だけで脂肪が燃焼され、自然と痩せることができるという。 痩せるだけではなく、太りにくい身体に変えるトレーニングのため、リバウンドのリスクが少ないのも特徴だ。 また、お腹・腰まわりの脂肪をなくしたい、太もも・二の腕を細くしたい、背中・お尻のたるみをなくしたい、といったそれぞれの目的に対して、オーダーメイドのパーソナルトレーニングを行っている。 高度な知識と熟練の経験を持つトレーナー 同ジムのパーソナルトレーナーは、美ボディコンテストで優勝・入賞の実績を持つ、業界トップクラスの精鋭が集まっている。 また、ハイレベルな知識と経験が必要となる、採用倍率50倍の入社試験を勝ち抜いたトレーナーを採用。高度な知識と熟練の経験を持つトレーナーだからこそ、利用者の結果に責任を持ち、成功まで最短距離で導くことが可能だという。 月90食分の食事指導 「パーソナルジムReViNa」では、科学的根拠に基づいた、食事の量・食材・タイミングという3つの観点から、利用者のライフバランスや体質に合った指導を行っていくことで、効率的に結果を出すことを目指している。 毎回の食事内容に対して、メールやLINEで専属のトレーナーから指導を受けることができる。月に90食分のアドバイスがもらえるとのこと。 これにより、自身の体質に合った太りにくい食材や量を見極められるようになるため、プログラム修了後もリバウンドを防ぐことができる。 料金について 入会金は、33,000円のところ、現在オープンキャンペーンで11,000円。 料金は、1回60分のダイエットプランの部分痩せコースが、週1回・2ヶ月8回〜で1ヶ月39,600円(税込)。フルチェンジコースが、週2回・2ヶ月16回〜で1ヶ月70,400円(税込)、プレミアムコースが、週3回・2ヶ月24回〜で1ヶ月132,000円(税込)。 月払い制で、ライト1回40分・スタンダード1回60分のマンスリープランは、ライト月2回が16,280円(税込)、ライト月4回が28,160円(税込)、ライト月8回が48,400円(税込)。 スタンダード月2回が21,780円(税込)、スタンダード月4回が38,280円(税込)、スタンダード月8回が65,780円(税込)となっている。 無料のミネラルウォーターや、タオルやウェアのレンタルも用意されている。また、他店舗相互利用も可能だ。 さらに、マンスリープランを除く全てのコースに2年間のアフターフォローが付いており、コース終了後もトレーニングや食事メニューに関して、トレーナーに相談することができる。 現在、通常5,500円の初回体験トレーニングが無料。無料カウンセリングや体験トレーニングの予約は、ホームページにて受付中だ。 「パーソナルジムReViNa国分寺店」をチェックしてみては。 ■パーソナルジムReViNa国分寺店 住所：東京都国分寺市南町2丁目1-28 飯塚ビル301※駐車場あり 営業時間：9:00〜23:00 URL：https://revina-personalgym.com/kokubunji (yukari)

ストレートプレス

2024.9.12

今年は、パリオリンピック、パリパラリンピックで、日本選手が数多くの金メダルを獲得しました。しかし、金メダルは、それだけではありません。 それぞれの朝は、それぞれの物語を連れてやってきます。 「あけの語りびと」で６年前にご...

ニッポン放送 NEWS ONLINE

2024.9.12

下半身を引き締めたいと感じている方は少なくないはず。そこで今回は、立ったまま全身を“大きく伸ばす”だけと簡単な動きながら下半身の引き締めに効果大の簡単エクササイズを紹介します。 立ったまま全身を“大きく伸ばす”だけ。下半身の引き締めに効く簡単エクササイズ （１）腰幅に脚を開いて直立し…

beauty news tokyo

2024.9.12

贅肉でぷよぷよの二の腕をスッキリ引き締めて、ほっそりとした腕肩周りに整えていきたいという方は少なくないと思います。そこでおすすめが、二の腕の後ろ側にある筋肉「上腕三頭筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチ。タオルでサポートしながら実践できるので、取り組みやすいのも魅力です。 上腕三頭…

beauty news tokyo

2024.9.12

シンガーのグレイシー・エイブラムスが、テイラー・スウィフトに教えてもらった腰痛対策を明かした。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2024.9.11