ダイエット(184ページ目) | TRILL【トリル】

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いまさら激しい運動はできない40代！無理なく楽しみながら2kg減量した方法とは【体験談】
30代で高止まりした体重。年を重ねた諦めもあり、高止まりのまま何とか維持していましたが、40代に入り突如増加傾向に。増える数字に焦りつつ、運動と縁のない40年を過ごした私にいまさら激しい運動などできません。食事制限だけでは、維持はできても減ってはいかず、40代の痩せにくさを痛感していました。そんな私が2kgの減量に成功したダイエットの体験談をお話しします。
ベビーカレンダー
お腹太り対策に効果抜群です。１日10回【お腹周りの筋肉をまとめて強化する】簡単習慣
「気づいたらお腹がサイズアップしてた」なんて事態は絶対に避けたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹太り対策に効果抜群の簡単エクササイズ【ニーレイズダブルレッグ】です。椅子に座ったままひざを曲げ伸ばしたりするだけで、お腹周りの筋肉をまとめて強化できます。ニーレイズダブルレッ…
beauty news tokyo
無理なく下半身全体の筋肉を強化できます。１日１分【脱下半身デブを叶える】簡単習慣
贅肉が付きやすくて落としにくい下半身。脱下半身デブのためにも習慣に採り入れたいのが、無理なく下半身全体の筋肉を強化するヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】です。体幹の強化にもつながり、無理なく“痩せやすい下半身”へ近づけます。一本立ちポーズ（１）直立して片脚を上げ、上げた方の脚の…
beauty news tokyo
美姿勢＆痩せ体質に体が整います。１日５回【お腹を中心にスタイルアップが叶う】簡単習慣
姿勢の悪い状態が常態化してしまうと体型の崩れがますます進行してしまうもの。そこで姿勢を改善しつつ、痩せ体質に体ウィ整えるために習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】です。お腹を縮めた状態のまま背中で転がるエクササイズで、凝り固まった腰周りや背中の筋肉…
beauty news tokyo
一番最初に食べようとしてたのに… 食事に遅れた子猫が文句を言いながら近づいてきた！
飼い主さんがご飯の準備を始めたことに気づいたため、すぐに食べられるようにスタンバイした子猫。でも結局兄妹に先に食べられてしまい、文句を言いながら近づいてきました。
エウレカねこ部
お水が飲みたいルリコンゴウインコ。なんと自分で蛇口を開いて水を出してみせました！！【海外・動画】
お水が飲みたくてキッチンにやってきたルリコンゴウインコ。なんと、この子は自分で蛇口を開いて水を出してみせたのです！！ルリコンゴウインコは水が飲みたい動画が撮影されたのは、イタリアのとあるお宅。 1羽のルリコンゴウインコが、キッチンにや…
FUNDO
半身浴をしようと思ったのに…。浴槽のお湯が少なくなってしまった理由
あざみ「だいごろうの1日」(@daigoroudays) さんは、4人の子どもたちとお風呂に入りました。「風呂に入れてしまえばこっちのもんだ」と、半身浴をしてトリートメントをしようかなと考えていると、ザバーンと突然大きな波があざみ「だいごろうの1日」さんを襲います。子どもたちがお風呂の水で激しく遊んでいたのです。遊ぶだけ遊んで満足した子どもたちは足早に風呂を後にし、残されたのは…？
ママリ
腰周りの贅肉の予防に。１日１セット【体側をしっかり伸ばす】簡単習慣
贅肉が付きやすい腰周り。なかなか痩せにくいパーツだからこそ、簡単なエクササイズを習慣にしてスタイルキープを図りたいところです。そこでおすすめが、体側をしっかり伸ばしてヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】。骨盤の歪みを矯正する効果やや内臓機能を整える効果も期待できます。パリガアーサ…
beauty news tokyo
お腹を全方位から引き締め。１日１分【お腹と下半身のスタイルアップが一気に叶う】簡単習慣
単に細いだけではなく、女らしいメリハリまで感じる体を手に入れるためには日頃からのケアの積み重ねが大事。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの引き締めやくびれ作り、さらには下半身の引き締めまでと一気にスタイルアップ効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ】です。セツ…
beauty news tokyo
んもうっ神過ぎる！飽きるまで散歩！？２歳娘が通う保育園の寄り添う姿勢に頭が上がらない｜アツアゲの育児絵日記
2歳のマチ子ちゃんのママであるアツアゲさんから、マチ子ちゃんの通う保育園が最高すぎるお話です。アツアゲさんの言葉からとっても素敵な園だということが伝わってきますが・・詳しく教えてくださーい！！今の園が神過ぎる！先生方に・・今日も頭が上がら…
ママ広場
産後の運動不足が心配。そんな方におススメな運動は「バランスボール」！
産後の運動不足が心配、でも赤ちゃんがいるからしっかり運動するのは難しい・・・そんな産後ママのお悩みに、今回は理学療法士であり、ボールインストラクターでもある、脳卒中リハビリセンターMOMOKA副代表、藤澤素子さんにお伺いしました。バランス…
ママ広場
海外でトレンドの「12-3-30ワークアウト」って？検索数が300％上昇したエクササイズに注目
海外のTikTokで一大トレンドとなっている「12-3-30ワークアウト」をご存知？カイリー・ジェンナーなどのセレブも実践する、フィットネストレンドをご紹介。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
「げ、20kgも太っちゃった…」落ち込む私に夫がまさかの言葉。自分を好きになれた理由とは？
私は元々太りやすい体質で、思春期は体型をからかわれるなど、嫌な思いをして育ちました。そのため、体重管理に人一倍気を配り、毎日の筋力トレーニングや1日1食という徹底した食事制限など努力する日々。そんな体重管理に厳しい自分だったのですが、妊娠した途端やってきたのは食べづわりだったのです……。
ベビーカレンダー
お腹を空かせた子猫が養育主さんを探して部屋を探索。ついに発見すると猛アピールを始める！
お腹が空いて目覚めた子猫。すぐに養育主さんを探して部屋の中をウロウロし始めました。
エウレカねこ部
下半身全体の引き締めに。１日10回【大臀筋＆ハムストリングスを強化する】簡単習慣
日常生活でうまく体が動かない、体型が崩れてきたなどと感じる時は、筋力が弱まっている可能性大。そんな筋力の落ちた筋肉を強化して、軽やかな体を取り戻しつつ細見えする体型を取り戻していきましょう。そこで今回は、お尻の「大臀筋」や太もも裏の「ハムストリングス」を強化する簡単エクササイズ…
beauty news tokyo
ダイエット法まで可愛いんです。人気女優が食欲を断ち切る方法が「早く食べる」な理由
『真心が届く～僕とスターのオフィス・ラブ！？～』『トッケビ～君がくれた愛しい日々～』などで知られる韓国の人気女優ユ・インナ。そんな彼女がいつ見ても変わらないスレンダーなスタイルをキープするために、どんなことをしているのでしょうか？食べたいものはできるだけ「早く食べる」ユ・イン…
beauty news tokyo
普通に立っているだけで“痩せ体質”へ。ダイエット効果の高い【理想的な立ち姿勢】とは
「最近痩せにくくなってきた」という方は少なくないと思います。そんな方にまず見直してほしいのが“立ち姿勢”。実は姿勢が変わるだけで、普通に立っているだけで“痩せ体質”に近づけるのです。そんなダイエット効果の高い理想的な立ち姿勢が、ピラティスの基本姿勢【ニュートラル・ポジション】。真横…
beauty news tokyo