「3食しっかり食べて1年で－12kg減!?」ズボラさんにこそおすすめ【瞬食ダイエット】に成功した先輩からのダイエットアドバイス♡

【夏前に痩せたい人必見】人生変えた、垢抜けボディ実録

人に歴史あり★理想のボディを手に入れたインフルエンサーに、ボディメイクヒストリーや成功の秘訣をネホハホ。リアルな経験談があなたの背中をぐいっと押してくれるはず。

松田リエさん

看護師・保健師・ダイエット講師。食事改善だけでやせた自身の経験を生かし、「瞬食ダイエット」講師として起業。受講生3500名以上をダイエット成功に導いている。

【1年で−12kg!?】松田リエさんの実録ダイエット

10年間リバウンドなし！ 美ボディキープの秘訣は＂食事＂

「幼い時にアイドルに憧れたことがきっかけで、ダイエット人生がスタート。やせる食材や調味料をうまく取り入れて3食しっかり食べながらやせる、我慢＆運動なしの『瞬食ダイエット』で、1年で－12㎏のダイエットに成功。正しい食事法を習慣にすることで10年リバウンドすることもなく、その間に2回の妊娠・出産も経験しています。」

何かは必ず変化している！ 停滞期こそ自分と向き合って

「ダイエット中は、着たい服ややりたいことなど、やせた後の理想の姿を冷蔵庫などの目のつくところに貼ってモチベーションを保っていました。数字の変化が見られない時にも、肌や髪質、体調など、確実にどこかは変化しているはず！ 小さな変化にも気づいて目を向けることで、停滞期なども前向きに乗り越えることができました。」

目先のやせより、一生モノの美と健康を

「ダイエット成功で性格も前向きになって、パートナーや家族との関係も良好に！ 180度人生が変わったと思います。食事制限ではなく、正しい食の知識を身につけて食事改善をしていくことで、ダイエットから卒業することができます。〝一時のやせ〞ではなく、一生モノの美と健康を手に入れられる『瞬食ダイエット』をぜひ実践してみて。」

無理せず痩せられるダイエット、参考になる♡

Text：Hikasa Reina

Composition&Text：Honda Rie