【毎日5分でOK】夏までにマイナス5kg！本当に効果のあった“続けやすい”簡単ダイエット法【sweet lovers】

「今年こそ、夏までにダイエットをしたい！」そんなあなたにぴったりのダイエット習慣をご紹介します。

運動の前にコーヒーを飲む、テレビを見ながらストレッチなど、忙しい人でも毎日簡単にできるので、今日からはじめてみてね！

ホットコーヒーを1杯

毎朝のホットアメリカーノ、1杯。運動前にホットコーヒーを飲むと体内の脂肪分解を促進する効果が期待できるので、マストです！

カフェインは摂りすぎると良くないので、私はアメリカーノを飲んでます。

ストレッチポールで体をほぐす

ストレッチポールで、全身伸ばします。私は筋膜ローラーよりも長いポールを購入しました。

そうすることで脚だけでなく肩甲骨や猫背改善もできるので、コスパ良く代謝を上げて、一気に痩せ体質に近づかせます！

おすすめYouTubeチャンネル

5分でできるおうちヨガトレーニングはおすすめ。ジムに行かない日はYouTubeを見てトレーニングしています。写真はよく見ているYouTubeチャンネルです。

毎日少しずつでもやることで、確実に痩せる！

text : SORA

web edit : MEGUMI KANDA