甘えん坊で飼い主さんの抱っこが大好きな ゴールデンレトリバーのレオくん。 飼い主さんが筋トレをしている時も そばにいたくって近くをウロウロ。 しばらくすると、自分も一緒に 飼い主さんの筋トレをお手伝いしたくなったようで& […] The post 筋トレのお手伝いも大変だワン… 全力で協力する犬さん。 first appeared on いぬのこと。～犬がもっと好きになる動画紹介サイト～.

いぬのこと。

運動不足の状態が続いている方ほど、運動を行うのも億劫に感じるもの。でも、運動不足の状態は代謝を低下を招くので、どんどん痩せにくい体になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがお腹と下半身の引き締めに効く【マウンテンクライマークロス】。運動不足の解消はもちろん、実践していくう…

beauty news tokyo

姿勢が悪くなると体型が崩れていくだけでなく、痩せにくくなったり、体が疲れやすくなったりなどの影響が出てきます。そこで習慣に採り入れたいのが、背骨を１つ１つ動かすことで正しい姿勢に導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】。背骨を１つ１つをコントロールすることで背骨を柔…

beauty news tokyo

大雨の中で独りぼっちになっていたところを保護されて、養育主さんの家にやって来た子猫。この日も哺乳瓶からミルクを飲んで、お腹をいっぱいに膨らませました。

エウレカねこ部

真っ白ふわふわの猫をワシャワシャすると、猫もリラックスしてごろりと寝転がろうとしました。 しかし、その場所はリラックスして寝転がるには適さない場所だったのです！！ 出会った猫をワシャワシャ 動画が撮影されたのはポルトガルの街中。 撮影者さん…

FUNDO

JTBCの新しい週末ドラマとして注目されている『ヒップタッチの女王』の演出担当のキム・ソクユンPDが予告編公開後に発生したセクハラ論争について釈明した。 『ヒップタッチの女王』はサイコメトリー能力で動物と人の過去を見られるようになった獣医と、ソウル広域捜査隊復帰のために獣医の能力が必要なエリート刑事が繰り広げるドラマ。

韓ドラ時代劇.com

問題１　ご飯１杯（150ｇ）よりもカロリーを100kcal減らしたいとき、代わりに次のどれを選べばいいと思う？ □５枚切り食パン１枚 □パスタ（乾）50ｇ □オートミール40ｇ □もち１個     「 …

fytte

K-POPや韓国ドラマでよく耳にする韓国語を出題！クイズ形式で言葉を覚えて、日常生活や旅行に役立ててくださいね。

Ray

股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうと、冷えやむくみが生じやすくなったり、骨格や骨盤の歪みにつながったりなど下半身デブの原因となります。そこで、そんな下半身デブ対策として習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉をほぐす効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【ニーリングサイドキッ…

beauty news tokyo

韓国ではもちろん、日本でも大人気だった韓国のガールズグループKARAが最近カムバックして、メンバーたちの変わらぬ美しさ、スタイルの良さが話題に。そして、リーダーのギュリは現在、BTSなどが所属する韓国の大手芸能事務所HYBEから新しいガールズグループを誕生させるというサバイバル番組『R U Ne…

beauty news tokyo

体重計の数字が減ることに執着しすぎてしまい、単純に食事を抜くようなダイエットをしたことありませんか？　たしかに体重が想像以上に落ちていくことがある一方で、このようなダイエットは体への負担が大きく、リバウンドしやすいとも言えます。 ３ヶ月で８kg減量したけど、３日で７kg増量 MAMAMOOの…

beauty news tokyo

むくみや冷え、筋肉量の減少などによる代謝の低下に悩まされている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。自律神経を整えてお腹の巡りを高める効果を期待でき、お腹を痩せやすい状態に導きます。 ウォーリア１ （１）直立の姿勢から片方の…

beauty news tokyo

若いころは食事を抜けばすぐに落ちていた体重も、年を重ねるごとに落ちにくくなり、気付けば至るところにぜい肉があふれ出て、服では隠せなくなっていました。「このままではヤバイ……」とダイエットをしてみましたが若いころとは違いまったく痩せず……。どうすれば痩せられるのか頭を抱える日々。そんな体形の崩れに悩み、痩せにくかった私の体験から、5kg減量できたダイエット法をご紹介します。

ベビーカレンダー

年を重ねると、次第に「胸のハリ」に変化を感じる方もいるでしょう。年齢とともに胸は少しずつ変化するため、しっかりと対策をすることが大切です。つやプラアンチエイジングアドバイザーの筆者が、垂れ胸を加速させるNG習慣と、40・50代におすすめの垂れ胸対策をご紹介します。■垂れ胸を加速させるNG習慣通常のブラジャーで運動する通常のブラジャーのままランニングやテニスなどの運動を行うと、胸が上下に大きくゆれます。このとき、胸を支える「クーパー靭帯」が重力で伸びたり切れたりすると、胸が垂れる原因になります。ノーブラで就寝する就寝中は、ブラジャーで身体を締め付けたくない方も多いでしょう。しかし、ノーブラで就寝すると、重力によって胸が左右に流れるなどして、胸の垂れや形崩れの原因となります。姿勢が悪いデスクワークの時やスマートフォン使用時に、つい猫背になってしまうことがありますよね。また、ヒールの高い靴を履いている時も、前屈みの姿勢になりやすくなります。このように肩や背中を丸めた状態が続くと、垂れ胸につながる可能性があります。無理なダイエット無理なダイエットを行うと「タンパク質」などの栄養が不足したり、ホルモンバランスが乱れたりする原因となります。このとき、胸や肌のハリが不足することで、胸が垂れやすくなってしまいます。■40・50代におすすめの垂れ胸防止対策4つ(1)用途に合ったブラジャーを着用する就寝中はほどよく胸を支えて睡眠の妨げになりにくい「ナイトブラ」を、スポーツの時には胸のゆれを防ぐ「スポーツブラ」を着けるなど、用途に合ったブラジャーを着用しましょう。また、しっかり胸をホールドできるように、自分のサイズに合ったブラジャーを着用することも大切です。(2)姿勢を正すデスクワークの時やスマートフォン使用時は、つい猫背になりがち。姿勢を正し、軽く胸を張ることを意識しましょう。また、ヒールの高い靴を履いている時も前屈みにならないように背筋を伸ばし、正しい姿勢で歩きましょう。どうしても前屈みになってしまうのなら、ヒールの高さを見直すなど、正しい姿勢で歩ける靴を選ぶこともポイントです。(3)タンパク質を摂り、バランスの良い食事をまずは胸のハリや肌の材料となる、タンパク質をしっかりと摂りましょう。また、ホルモンバランスを整えるために、バランスの良い食事を摂ることも大切です。(4)大胸筋を鍛えるエクササイズを行う垂れ胸を阻止するために、胸の土台となる「大胸筋」を、鍛えることがおすすめです。簡単なエクササイズをご紹介します。（1）背筋を伸ばし、軽く胸を開いてから、両手を胸の前で合わせます。（2）合わせた両手に力を加えて押し合います。このとき、胸や大胸筋を意識しましょう。（3）（2）の状態をキープしながら両手を顔の前まで引き上げ、その状態で5秒ほどキープします。（4）（3）の状態から再び胸の前まで両手を下ろし、両手に力を加えて押し込むようにし、その状態で5秒ほどキープします。このとき、猫背にならないように注意してください。（3）〜（4）を10回ほど繰り返しましょう。大胸筋を鍛えて基礎代謝が上がると、痩せやすくなるのも嬉しいですよね。20代の頃と同じ胸の形や高さをキープするのはむずかしいですが、しっかりと対策を行うことで「垂れ胸」を防ぎやすくなります。毎日コツコツと、対策を行なっていきましょう。（アンチエイジングアドバイザー　遠藤　幸子）

つやプラ

運動不足に陥ってしまうと、いつの間にか「太ももに贅肉が…」という事態を招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【インナーサイワーク・ピラティス】です。「内転筋」を集中強化できるエクササイズで、太もものすき間作りに効果を期待できます。 インナーサイ…

beauty news tokyo

夏になってから夜なかなか寝付けない、夜中に何度も起きてしまう、次の日疲れが残っている…そんなお悩みはありませんか？　今回は現役ヨガ講師の筆者が、寝苦しい夏の夜の寝不足解消におすすめな簡単習慣をご紹介します。なかなか運動が続かないズボラさんも簡単に続けられる動きなので、ぜひおうち時間やお仕事の合間に取り入れてみてくださいね。

anan Beauty+

＜フランス人の衛生観念を疑う…→日本人にはどうしてもキツい事＞パリで暮らす私の日常[#7]

英語の達人WORLD