ダイエット(168ページ目) | TRILL【トリル】

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シュワちゃんをゴールドジムの前で発見、日課の筋トレに息子を同伴【写真アリ】
日本で「シュワちゃん」の愛称で親しまれる俳優のアーノルド・シュワルツェネッガーが、息子のパトリック・シュワルツェネッガーとジムをあとにするところをキャッチ。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
お腹の贅肉を全方位から引き締め。続けるほど【ウエスト周りが引き締まる】簡単習慣
お腹の贅肉にお悩みの方は少なくないと思います。お腹に贅肉が付いているということは、背中にも贅肉が付いているということ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを全方位から引き締めるヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】です。ラクダのポーズ（１）ひざ立ちになって両脚を腰幅に開き、両足…
beauty news tokyo
太もも裏をしっかり伸ばすだけ。１日３セット【しなやかな細脚に導く】簡単習慣
しなやかな細脚を手に入れるためには、おデブ感が出てしまう太ももをいかに引き締めるかがポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏の筋肉を強化するピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】です。ハムストリングストレッチ（１）仰向けになって軽くひざを曲げ、息を吸…
beauty news tokyo
超かわいいハスキーの動画！水におびえまくっていたハスキー。自分よりも小さい犬がスイスイ泳ぐ姿を見たら…
水におびえまくっていたハスキーが、あることをきっかけに入水・犬かきに成功！その一部始終を撮影した映像をご紹介します。初めてのプール男性に促されてプールに入ろうとするハスキーですが、水におびえて鳴き声をあげています。そうとう怖いようで、前…
FUNDO
１日１回トライ！ストレスがほぐれる。お尻周りや股関節を深くストレッチするヨガポーズ
ストレスの蓄積で心がしんどいときに行うと気持ちがラクになる考え方 ”What season are you in?” 英語でseasonとは季節のことを言いますが、同時に時期とも言います。今回のテーマは、”あなたは今ど …
fytte
ほっそりとした下半身作りに。１日10回【太ももがみるみる引き締まる】簡単習慣
ほっそりとした下半身を手に入れるためには小まめなトレーニングは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、“うつ伏せ”の状態でできて、かつ太ももサイズダウンに高い効果を発揮する【うつ伏せハムストリングスエクササイズ】です。太もも裏の「ハムストリングス」は下半身の中でも大きな筋肉な…
beauty news tokyo
若く見える人には共通点があった！実年齢より若い人の特徴7つ
同じ年齢のはずなのに、周りよりずば抜けて若く見られる人っていませんか？年齢を重ねてくると、見た目の若見え具合は顕著に現れてくるものです。では、若く見える人にはどのような共通点があるのでしょうか。今回は、外見・内面別に実年齢より若見えする人の特徴を徹底解説していきます。
KOIGAKU
脚太の原因 “太もも内側の贅肉”に効く。続けるほど【ほっそり下半身へ】２STEPの簡単習慣
下半身の見た目印象の大きく影響を与える太もも。贅肉やむくみを放置しておきたくはないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、脚太の原因とされる“太ももの内側の贅肉”にアプローチするストレッチ＆エクササイズです。太もも内側の筋肉の柔軟性を上げて血行を促進すするストレッチを行った後、太もも…
beauty news tokyo
【バランスボール】は英語で通じない？通じる？「バランスボールに座って仕事する」などの英語もご紹介
トレーニングで使う【バランスボール】は英語で通じる？通じない和製英語？
英語の達人WORLD
続けるほど細腕かつ痩せやすい体に。１日１セット【細見えする上半身に導く】簡単習慣
腕肩周りの贅肉やむくみは体重以上に重見えする原因の１つ。そこで、細見えする上半身を手に入れるべく習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【フレンチプレス】です。今回は呼吸と動きの連動によって代謝を高める“ピラティスのやり方を採用した手順”で紹介します。フレンチプレス（１）水の入った5…
beauty news tokyo
え、部屋の中で水遊び？長女の怪しい行動｜こぼれた謎の水
ある日、長女が部屋の中で水遊びをしているのを発見したさざなみ(＠sizuqphi)さん。明らかに「ダメなこと」をするのが珍しい長女に違和感を覚えます。こぼれた水滴をたどると、子どもテントへと辿り着きました。さざなみさんには絶対に見つからないように、入念に作業をする長女の目的とは？『こぼれた謎の水』第1話をごらんください。
ママリ
秋の夜長もぐっすり快眠！お風呂の中ですぐできる「簡単習慣」
季節の変わり目で朝晩と日中の寒暖差が大きい時期は、自律神経が乱れて眠りの質が落ちやすくなります。体調を崩さないためにも心地よく眠りたいところ。そこで今回は、ぐっすり眠るためのバスタイムケアをご紹介します。
anan Beauty+
ドウェイン・ジョンソンは「プロテイン」をこう飲む！筋トレ後の特製プロテインシェイクのつくり方
規格外のたくましい筋肉を持つことで知られる“ロック様”ことドウェイン・ジョンソン。自慢の筋肉づくりのために欠かせないのは、筋トレ後10分以内に飲むという特製プロテインだった！ドウェインが明かしたそのレシピをご紹介。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
続けるほどくびれた細ウエストへ。１日２セット【お腹の贅肉退治に効く】簡単習慣
お腹周りの贅肉を引き締めたいとなると、上半身を起こす腹筋運動（クランチ）をパッと頭に思い浮かべる方は少なくないはず。でも、女らしいウエストのくびれを取り戻しつつお腹を引き締めるためには、脇腹に位置する「腹斜筋」を鍛える“お腹をねじる”運動も必須です。そこで習慣に採り入れたいのが、…
beauty news tokyo
腸活アイテムの大定番。新しくなったビーマイフローラを徹底検証！【酵素ペーストって何？】
宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます
otonamuse.jp
【韓国美女】が飲んでるドリンクって？現地で話題のダイエットサプリ＆飲み物
おしゃれに敏感な韓国人インフルエンサーに、現地ならではの流行を徹底取材！今回は、韓国美女が飲んでるドリンクやクチコミで人気のサプリなど、ダイエットに最適な4品を教えてもらったよ。つねにキャッチーで優秀なアイテムが次から次へと登場する韓国の美容事情をいち早くキャッチして♡
Ray
続けるほど蓄積した脂肪が落ちていく。１日10回【背中の引き締めに効く】簡単習慣
背中の贅肉が気になるなら、強化すべきパーツが“背骨周りの筋肉”。背中が凝り固まった状態になると脂肪がつきやすくなるのはもちろん、胸が閉じて呼吸も浅くなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の引き締めや体幹の強化に最適なピラティスの簡単エクササイズ【フライト】です。フラ…
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