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筋トレの「オーバーワーク」はなぜダメ？NGな理由とやりすぎを防ぐコツとは
筋トレでオーバーワークになるとどんな悪影響があるの？オーバーワークがNGな理由と防ぐコツを専門家が明かした。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
俳優チャン・グンソクがモッパンに“命をがけた”!?「終わったら殺されるかも」
俳優チャン・グンソクが命がけで撮影した動画コンテンツを公開した。【関連】チャン・グンソク、昔からのゲイ説について語った 10月11日、チャン・グンソクのYouTubeチャンネルには「（怒られそう）パーソナルトレーナーの前でモッパンをしたら」と題した新しい動画がアップされた。
韓ドラ時代劇.com
脇腹の贅肉落としに１日５回。続けるほど【くびれウエストに近づく】簡単習慣
寸胴なお腹周りを「着こなしでカバーすればOK」と考えてしまうことのないように、きちんとエクササイズ習慣でお腹周りの引き締めを叶えていきたいもの。そこでおすすめが、脇腹の贅肉落としに効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。体幹の強化も同時に叶うので、お…
beauty news tokyo
先住猫達に子猫達を会わせてみたら過保護すぎた♪ とっても子煩悩な先住猫達に心がホッと温まる♡
母猫と離ればなれになっていたところを保護されて、養育主さんの家で過ごし始めた3匹の子猫達。優しい養育主さんのケアで随分と元気を取り戻した子猫達は、この日もミルクをいっぱい飲んでお腹を膨らませました。
エウレカねこ部
自分でもびっくり…！【女性約200人調査】やってよかった美容法8選
美の基準は人それぞれですが、“キレイなあの人”が日々どんな美容法を実践しているのかは気になるところ。そこで今回は、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに、実際に効果を感じた美容法について聞いてきました。ダイエット・肌質・便秘の3つのテーマ別にご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
anan web
「ギョッ！」いつの間にか3kg増加した私がたどり着いた無理なく続けられるダイエットとは
お風呂屋さんに置いてある体重計が目に留まり、数カ月ぶりに乗ってみることにしました。瘦せたとは思っていなかったものの、数値を見てギョッ！数値は50kgを示しており、3kgも増加していました。150cm弱の身長に体重50kgでは、おなかのお肉がパンツの上に乗ってしまいます。どうりで今まで着れていた服がパツパツになってきたはずです。とはいえ、運動して痩せよう！は続かない自信があります。さて、どうやって痩せようか……これは私が今も続けているダイエットの体験談です。
ベビーカレンダー
下半身のどっしり感を軽減できます。１日１分【脂肪を溜め込みにくい下半身に導く】簡単ストレッチ
１日中立ちっぱなし、座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、その影響でお尻周りの筋肉が凝り固まってしまうと、下半身にどっしり感が出てきてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻の筋肉「大臀筋」を中心にアプローチできる簡単ストレッチです。脂肪を溜め込みにくい下半身へ導…
beauty news tokyo
腰にあまり負担がかからないのが魅力。１日10回【お腹周りの脂肪をスッキリ落とす】簡単習慣
お腹周りの脂肪をスッキリ落としていくためには、無理なく続けられるエクササイズを習慣化することが大事。そこで今回は、おすすめの簡単エクササイズ【ひざ曲げニータッチ】を紹介します。寝そべった状態からお腹を支点に上半身を起こすエクササイズで、腰にあまり負担をかけずに「腹直筋」や「腸腰…
beauty news tokyo
(続)マレーシアで警察に捕まる！？→検問で信じられない対応をされた【マレーシア教育移住日記(20)】
＜(続)マレーシアで警察に捕まる！？→検問で信じられない対応をされた＞マレーシア教育移住日記[#20]
英語の達人WORLD
不動産会社勤務×ベストボディ・ジャパン出場の異色の経歴｜渡丸優生様にインタビュー
不動産会社勤務×ベストボディ・ジャパン出場の異色の経歴｜渡丸優生様にインタビュー
beautyまとめ
メリハリのある細見えする体へ。１日１セット【腰周り＆下半身を一気に引き締める】簡単習慣
メリハリがあって細見えする体を理想とするところですが、そんな体を手に入れるためにはウエスト、お尻、太ももなどのパーツ同士の境目をクッキリさせることが必須。そこでおすすめのエクササイズが、ヨガの簡単ポーズ【シャラバ・アーサナ】です。寝そべったまま実践できて、下腹や太ももの引き締め…
beauty news tokyo
続けるほどお腹が細く。１日１セット【体幹強化＆お腹の凹ませが一気に叶う】簡単習慣
「最近痩せにくくなってきた…」と感じているなら、それは“体幹が弱まっているサイン”。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹とお腹周りの筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）（１）床にひざ立ちになり、…
beauty news tokyo
これが付録ってレベル高すぎません！？3千円台なのにいい仕事するんです♡大人気ボディケアガン
巷で話題の、今大人気を集めているボディケアガン。なんとリラクゼーションスペース「ラフィネ」協力のもと、宝島社から付録で登場しました！しっかりとしたつくりなのに軽量で、片手で使えてラクラク。心地よい振動で、お疲れ気味なボディを優しくケアできますよ◎早速michill編集部が魅力をご紹介します！
michill
下半身がみるみる痩せやすく。１日１セット【骨盤周り＆股関節周りの柔軟性を高める】簡単習慣
運動の時間を確保するのが難しい方は少なくないと思いますが、下半身の贅肉やむくみをスッキリさせるためにも効率良く運動を習慣付けていきたいところ。そこでおすすめのエクササイズが、骨盤周り＆股関節周りの柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ（下半身特化バージョン）】です。…
beauty news tokyo
【滔々】はなんて読む？勢いがある様子を表す漢字！
普段の生活でよく使う言葉なのに、実は間違って読んでいた！そんな漢字、意外と多いですよね。今回は、大人でも間違えてしまいがちな漢字クイズをご紹介。就活や社会人生活で恥をかかないように、今一度確かめておきましょう！
Ray
“ねじって伸ばす”が鍵です。１日１セット【細くてくびれたウエストに導く】簡単習慣
お腹太りに悩んでいるなら、今すぐ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】。腕を大きく伸ばして上半身をストレッチしていくことでお腹の位置を引き上げ、ねじりを加えることで腹筋を強化できます。また、背中にも十分なストレッチ＆引き締め効果を期待できるのも魅…
beauty news tokyo
どんな音だよ！息子だけが聞こえる母の「太ってる音」があるらしい（汗）｜まるの育児絵日記
7歳の男の子アキくんを育てるまるさんから、母の体重増加をまさかの方法で感知したアキくんのお話です。最近少し太ってきたなと感じていたというまるさん。アキくんもそれを感じていたそうなのですが・・・その感じ方が・・・！どんな音だよ！息子だけが…
ママ広場