ダイエット(165ページ目) | TRILL【トリル】

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ほっそりとした見た目の後ろ姿へ。１日１分【背中の贅肉問題の解消が叶う】簡単習慣
後ろ姿って周りからは意外と見られているものなので、きちんと“背中の贅肉対策”をしてほっそりとした見た目の後ろ姿をキープしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ベビーコブラ】です。背中や肩甲骨周りの筋肉の強化、姿勢改善や代謝UPなどに効果を期待できます。ベビ…
beauty news tokyo
2023.10.17
運動×マッサージの相乗効果が効く。贅肉＆むくみを撃退【ほっそり下半身に導く】簡単習慣
程良くしなやかさを感じさせるほっそりとした下半身を理想とするところ。そんな理想の下半身を手に入れるためには、贅肉やむくみを撃退する習慣は欠かせません。そこで今回は、日常生活のスキマ時間にコツコツ実践できる簡単なエクササイズ＆マッサージを紹介。ぜひ合わせて実践してみてくださいね。 …
beauty news tokyo
2023.10.16
太ももの贅肉の引き締めに。１日10セット【効率良く骨盤底筋を強化する】簡単習慣
適度に引き締まった下半身を手に入れるためには、太ももの引き締めは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの筋肉を強化できる簡単エクササイズ【クラムシェル】です。“横向きに寝そべりながらひざを開閉するだけ”と手軽にでき、「骨盤底筋」を効率良く強化できます。クラムシェル …
beauty news tokyo
2023.10.16
引き締め＆代謝UPを一気に。１日１セット【贅肉が付きにくい下半身に導く】簡単習慣
細見えする下半身を手に入れるためには、下半身の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中の筋肉を一気にストレッチするヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。続けるほど体の可動域が広がって代謝UPにつながります。 …
beauty news tokyo
2023.10.16
眠気と肩こりを解消するサビ取りストレッチ！肋骨ゆるめ＆サビ取りが簡単に出来ておすすめ！
肩こりからくる頭痛や、日中の眠気にお悩みの方必見です！その場で簡単にできる眠気肩こり解消のストレッチをご紹介します。今回ご紹介させていただくのは、ストレッチの本も出版されているイラストレーターの”崎田ミナ”さん。FUNDOでも何度も記事に…
FUNDO
2023.10.16
「よっしゃ、1週間やるぞ‼︎」やる気満々で筋トレ → しかし、、！？【アラサー主婦のあるある日記】
snsでお腹痩せのトレーニングをみて…
fashion trend news
2023.10.15
パワーパフボーイズ「ツメカワイイ～！」イメージに合わせたネイルカラーに挑戦
キレのあるダンスパフォーマンスや、オリジナリティ溢れる振り付けで知られるパワーパフボーイズが、各自のイメージに合わせたネイルカラーに挑戦。「ツメカワイイ～！」と声を揃えながら指先を満足げに見つめる3人にネイルの感想を聞いてみると、新たな発見もあったよう。
anan Beauty+
2023.10.15
ぼやけた体にメリハリを取り戻す。腰周りの筋肉を強化【下腹の凹ませに効く】簡単習慣
自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズ…
beauty news tokyo
2023.10.15
もう“60ドル”と言わせない。体重60kg超えアイドルが【キックボクシング】でスリムに変身
“60ドル”とは、韓国で体重が60kgを超えるアイドルのことを指す言葉。ガールズグループの少女注意報のジソンもそんな“60ドル”と呼ばれていた１人ですが、最近ほっそりとした姿を披露して話題になりました。いったいどのようなダイエットを実行したのでしょうか？キックボクシングで筋トレ＆有酸素運動…
beauty news tokyo
2023.10.15
［１２］結局何のお礼？「しつこいわね！わかったわよ！」と文句を言いつつ、荷解きもせずに帰宅・・義母と私は水と油｜たにの育児日記
前回のお話ななみさんが「せめて来る前に連絡してくださるとありがたい」と義母に伝えるも「その時に決めるから無理！」と言い、さらに「お礼を用意してないなら洋服をもらう」と言い出して「それはちょっと・・」と遠慮がちにお断りしたところ、「酷い！私…
ママ広場
2023.10.14
朝食がポイントです。20代から体型が変わらない人気セレブの【ダイエットの秘訣】
年齢を重ねていく中で体型をキープすることはなかなか大変なこと。若い頃と同じように生活していても、思ったようにダイエットが上手くいかないものです。そこで参考にしたいのが人気セレブ、コートニー・カーダシアンの【ダイエットの秘訣】です。朝食からきちんと“ヘルシーな脂肪”を摂るのがポイン…
beauty news tokyo
2023.10.14
理想的なほっそりウエストへ。１日10回【腰周りがぐんぐん引き締まる】簡単習慣
「腰周りを引き締めたい」、「ウエストのくびれを取り戻したい」と考えているなら、お腹周り全体に適度に筋肉をつけることが鍵になります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【サイドシザース】です。サイドシザース（１）仰向けの姿勢になって手のひらを床に向けた状態で両腕を体側に置…
beauty news tokyo
2023.10.14
ポテトサラダとかぼちゃのマッシュサラダ、カロリーが高いのはどっち？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１　マヨネーズで味つけする「マッシュサラダ」の内容で、一番カロリーが低くなる食材は、次のうちどれ？（100ｇ当たり） □さつまいも □じゃがいも □里いも □かぼちゃ   「里いも」です通常のポテトサラダ …
fytte
2023.10.13
腰周りのシェイプアップに。１日１セット【くびれ作りに絶大な効果を発揮する】簡単習慣
「腰周りのくびれがなくなってきた」と悩んでいるなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、くびれ作りに絶大な効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】。腰全体を大きくねじる動きで引き締めとくびれ作りをめざすポーズで、脚痩せ効果も期待できます。マッチェンド…
beauty news tokyo
2023.10.13
セルライト対策にも効果。１日１分【太もも痩せにつながる】簡単ストレッチ
下半身のむくみや冷えに悩まされている女性は少なくないと思いますが、そんな巡りの悪さを改善するべく習慣に採り入れたいのが、セルライトやO脚の対策にも効果的な「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の４つの筋肉の総称）」の簡単ストレッチです。続けるほど太もも痩せにもつなが…
beauty news tokyo
2023.10.13
細見え効果を実感できます。１日10回【背中の贅肉退治に効く】簡単習慣
背中はおデブ感や老け感がモロに出てしまうパーツ。でも、お腹や下半身を引き締める意識はあっても、背中の引き締めまで気が回っていない方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スワンツイスト】です。スワンツイスト（１）床にうつ伏せにな…
beauty news tokyo
2023.10.13
「あれ？おしりが四角い？」3週間で四角い垂れじりがキュッと上がった方法とは【体験談】
40歳を迎えたころ、以前はすんなりはけていたデニムのパンツがきつく感じるように。体重は変わってないけれど、おしりの部分に何か違和感。ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、あれ？おしりが四角い？しかも垂れている！？丸かったはずおしりが、四角いロボットのような形に。これは加齢によるおばさん体形の始まり？と思い、四角い垂れじりをなんとかすべくいろいろな方法を試してみました。
ベビーカレンダー
2023.10.13