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股関節が硬くなるのを防ぐには？ガチガチに固まる理由と柔らかくほぐすエクササイズ
股関節の硬さは年齢だけでなく、長時間の座り姿勢や運動不足など、日常の習慣によって少しずつ進んでいきます。「ストレッチを…
MELOS
2026.4.10
花粉にホコリで鼻づまりが気になる季節に…おすすめヨガ2選を気象予報士&ヨガインストラクターが動画で解説
HBCウェザーセンターの気象予報士で、ヨガインストラクター・健康気象アドバイザーでもある須賀桃子です。日々の天気や気圧の変化による心や体の不調の予防につながるヨガをご紹介します。（全米ヨガアライア...
Sitakke
2026.4.9
1杯で「1日分の若返りビタミン」身近にある「抗酸化ミルク」
低カロリーでヘルシー。なのに栄養分が豊富。乳製品を控えたい方や、ヴィーガン、乳糖不耐症の方でも安心して取り入れられる植物性ミルクとして人気の「アーモンドミルク」は、抗老化や美容にも効果てきめんのドリンク。たとえばいつも […]
GISELe
2026.4.9
毎日の脚ケアを心地よく支える新習慣！グミーナ「むくみケア」
記事ポイントモントワールの「グミーナむくみケア」が2026年4月14日に発売レモン由来モノグルコシルヘスペリジン300mg配合の機能性表示食品ふわぷに食感とレモン風味で顔や脚のむくみケアを手軽に続けやすい設計モントワールから、
Dtimes
2026.4.9
頑張り過ぎは危険？睡眠不足で溜まる脳のゴミは「眠って洗い流す」のが正解！【脳科学者が解説】
【脳科学者が解説】睡眠不足が続くと、脳の中には代謝老廃物が溜まっていきます。眠っている間にいわゆる「脳のゴミ」を洗い流してくれる仕組みと、脳の健康を守るために大切なことを、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）
All About
2026.4.9
推しの現場に"勝手に"かわいくしていく理由ー漫画『だから私はメイクする』と考える自分軸 | 連載 Vol.25
社会起業家・前川裕奈さんのオタクな一面が詰まった連載。漫画から、社会を生きぬくための大事なヒントを見つけられることもある。大好きな漫画やアニメを通して「社会課題」を考えると、世の中はどう見える？
Yoga Journal Online
2026.4.9
寝ても疲れが抜けない原因は“夜の１杯”？40代からの睡眠と不調を整えるノンカフェイン習慣
寝ても疲れが抜けない、なんとなく体が重い。40代以降、そんな違和感を抱えやすくなる女性は少なくありません。その原因のひとつとして見直したいのが、夕方以降の“飲み物習慣”。何気なく続けているカフェイン摂取が、睡眠の質や体調に影響しているケースは少なくありません。だからこそ取り入れたい…
beauty news tokyo
2026.4.9
下腹だけ落ちない理由、実は“骨盤”かも。40代以降に起こる変化と整え方
なぜか下腹だけが気になる。運動してもお腹だけ凹まないなどの違和感を覚えていませんか？40代以降は筋肉量の低下だけでなく、骨盤まわりの使い方や姿勢のクセが変わることで、下腹が出やすくなる傾向があります。骨盤の傾きが“下腹の見え方”を変える骨盤は体の土台となるパーツ。この骨盤が前に傾…
beauty news tokyo
2026.4.9
仕事時間を快適に整える高機能シャツ！ IFMC.加工「SWAN 血行促進ノンアイロンドレスシャツ」
記事ポイント SWANの血行促進ノンアイロンドレスシャツが2026年4月2日に発売 IFMC.加工とニット素材で仕事中の快適さと動きやすさを両立税込5,830円で通勤からオフィスまで着るセルフメンテナンスを実現山喜から、
Dtimes
2026.4.9
「パジャマで乾燥ケア♡」シアバター・セラミド配合のリカバリーウェアYOKUNERU
朝起きたとき、肌の乾燥を感じたことはありませんか？スキンケアを丁寧にしても、就寝中は無防備になりがち。そんな”夜の空白時間”をサポートする新発想のリカバリーウェアがYOKUNERU（ヨクネル）です […]
beautyまとめ
2026.4.9
40代50代女性の「動悸」はなぜ起こる？検査で異常がなかった場合に、見直すべきこととは
「動悸」は、更年期であらわれる症状のひとつとしてあげられます。しかし、「動悸」は注意が必要な病気のサインの可能性もあるので、症状によっては受診しましょう。検査で異常がなかった場合は、更年期による自律神経の乱れが原因の可能性が高いです。本編では、更年期による「動悸」の場合の対処法について、「あんしん漢…
OTONA SALONE
2026.4.9
「寝ても疲れが取れない」は解決できる？スマートリングからリカバリーウェアまで、春の睡眠アップデート術
日本人の約4割が睡眠に満足していないとされています（厚生労働省調査）。問題は睡眠の“量”ではなく、“質”。環境や生活リズムが変わりやすい3〜4月は、一年でも睡眠が乱れやすいタイミングです。「ちゃんと寝ているのに疲れが残る」「夜中に何度も目が覚める」——そんな違和感があるとき、眠り方を少し見直すだけで朝のコンディションは変わる可能性があります。最近は、スマートリングによる“見える化”、着るだけで回復をサポートするリカバリーウェア、就寝前のコンディションを整えるナイトケアなど、無理なく取り入れられる選択肢も増えています。今回は、ライフスタイルに合わせて取り入れやすい最新の睡眠ケアアイテムを厳選しました。
smart Web
2026.4.9
パンツスタイルに差が出る理由はこれ。40代からのヒップラインを整える簡単ストレッチ
ヒップの位置が少し下がって見えたり、太ももとの境目がぼやけたりなど、パンツスタイルが決まらない原因は、筋力不足よりも“お尻まわりのこわばり”にあるかもしれません。そこで取り入れたいのが、大臀筋と中臀筋にアプローチする簡単ストレッチ。固まりやすい部分をゆるめることで、ヒップラインの…
beauty news tokyo
2026.4.9
苦い漢方薬、ちょっと楽になる。漢方薬の飲み方【薬剤師監修】
「漢方薬って苦いから……」「粉だと飲みづらくて……」いくらからだのためだとはいえ、飲むのが億劫だと続けるのもつらくなりますよね。でも実は、ちょっとした工夫で漢方薬は飲みやすくなることがあります。本記事では、漢方薬を […]
beautyまとめ
2026.4.9
「なんだか集中が続かない…」40代以降に増える“脳疲労”の正体と整え方
やることはあるのに、なぜか集中が続かない。さっき見たばかりのことを思い出せない。そんな風に“頭のぼんやり感”を感じることはありませんか？40代以降に増えるこの状態は、いわゆる“脳疲労”。年齢とともに変わる脳の使い方や回復の仕組みが関係しています。 “やる気の問題”では片付けられない脳の疲…
beauty news tokyo
2026.4.9
【今週のギフト】年度初めの緊張を5分でリセット！旅気分を味わえるロンハーマンのバスソルトをプチギフトに。
結婚や出産などの大切なお祝いから、友人へのちょっとしたお礼まで。大切なあの人が喜ぶ、小粋な贈り物のアイデアをお届け。コンセプトは"BATHTRIP"！お風呂で旅する、新感覚の入浴剤。「花冷え」という言...
madame FIGARO.jp
2026.4.9
おすすめプロテイン8選とリアルな効果実感！美容賢者の「プロ活」に密着
プロテイン敬遠派こそ必読！自分にとって取り入れやすい形を見つけるため、美と健康のプロたちの“プロ活”に密着。愛用プロテインから取り入れ方、効果実感までリアルな声をご紹介。
ELLE Digital
2026.4.9